Да ли се вожње у забавном парку рачунају као тренинг?

Садржај

• Pregled za

Zabavni parkovi, sa svojim vožnjama koje prkose smrti i ukusnim poslasticama, jedan su od najboljih delova leta. Znamo da je provođenje vremena napolju definitivno dobro za vas, ali da li se čitava stvar oko vožnje računa kao vežba? Čak i malo? На крају крајева, ваше срце удара о сваки тобоган који возите и то се мора рачунати за нешто кардиоваскуларно, зар не?

Не баш, каже Ницоле Веинберг, МД, кардиолог у Дому здравља Провиденце Саинт Јохн у Санта Моници-случајно само сат времена удаљена од три најпопуларнија забавна парка у земљи.

„Srce ti juri nakon strašne vožnje zbog adrenalina i to može biti лоше za vaše srce," kaže ona. "Postoji razlog za sve te znakove koji upozoravaju ljude sa srčanim problemima i trudnice da se drže dalje."

Када вам се број откуцаја срца нагло повећа због навале адреналина, може вам бити забавно. Ali to zapravo stavlja veliki stres na vaše srce - i to ne na dobar način kao, recimo, trčanje ili biciklizam, objašnjava ona. Адреналин је „хормон стреса“ који се ослобађа само у време опасности, изазивајући борбу или бекство која је краткорочно корисна, али може изазвати дугорочну штету. Када вам се број откуцаја срца повећа због кардиоваскуларних вежби (а не због адреналина), то временом јача срчани мишић, чинећи га јачим, здравијим и способнијим да издржи стрес. (Ипак, кардио тренинг додаје додатни рад срцу. Дакле, ако сте у опасности од било каквих срчаних проблема, требали бисте разговарати са својим лијечником прије него започнете програм вјежбања.)

За здраве људе налет адреналина није велика ствар и ваше срце може издржати повремене трзаје изазване тобоганима. Ali za druge sa zdravstvenim problemima, posebno one koji već imaju dodatni pritisak na srce zbog kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska ili trudnoće, to može biti veoma štetno. То није супер уобичајено, али пријављени су случајеви када је вожња код некога изазвала срчани догађај, додаје она.

Osim toga, čak i ako je povećanje otkucaja srca bilo korisno na neki način, većina vožnji traje manje od dva minuta - nije baš vežba, kaže ona.

Али то не значи да вам дан у Диснеиу не може бити добар за вас на друге начине. „Šetanje po parku ceo dan je odličan način da se dodatno vežbate“, kaže dr Vajnberg. Лако можете проћи 10 до 12 миља током дана-скоро полумаратон!

Осим тога, комбинација боравка на одмору и јахања на опуштајућим вожњама може вам помоћи да се ослободите стреса, што је једна од најбољих ствари које можете учинити за здравље срца, каже она.

Суштина? Ходајте кад год можете, прескочите брзу храну и одвојите време за вожњу на огромним љуљашкама, а своје искуство у забавном парку можете потпуно рачунати као вежбање (углавном).

Pregled za