Како победити у животу (чак и ако немате 8 сати сна)

Садржај

• Усредсредите се на свој разлог
• Нема стида да радиш оно што мораш да преживиш
• Само реци "зајеби"
• Усредсредите се на основе
• Нека буде циљ да се осећате нешто мање грозно
• Направите као Енергизер зеко и само наставите да се крећете

Смијешна ствар догађа се када не заспите довољно: ваш ум почиње да свира сурове шале на вас. Изненадно вас је искушење да поједете све крафне и колачиће на видику. Потребни су вам угљени хидрати само да утешите хладну, исцрпљену душу. Такође почињете да се хватате за оне које волите и маштате о роњењу у постељину изнад свега.

Спавај је Краљица. Али тако је и са плаћањем рачуна. Не брини, можеш проћи кроз дан. Ево неколико савјета појединих прилично моћних жена о побједи у животу, чак и када не побјеђујете у сну.

Усредсредите се на свој разлог

Мицхелле Лентз (31), полицајка из полицијске управе Греенвилле у Јужној Каролини, морала је радити прековремено током протеста који су се десили. У то време је још увек дојила 7-месечну ћерку. „То је такође било моје прво искуство са прескакањем сесије за пумпање због посла, и није било угодно, поготово док носим балистички прслук“, каже она.

И упркос чињеници да је била исцрпљена и да се чак није могла ослонити ни на кафу да би јој помогла функција, каже да јој је фокусирање на важан посао који је радила помогло да настави даље.

„Надам се да ћу у својој ћерки (и будућој деци) надахнути да су искреност и марљивост одличне особине у било којој професији, било да се ради о спровођењу закона, рачуноводству или на неки други начин“, објашњава Лентз. „Надам се да никада неће осећати да није способна за посао јер је женска особа, и да јој могу показати како да буде успешна у било чему на шта се одлучи“, каже она.

Проклетство, ваљда је то прилично добар разлог за скијање на спавању ту и тамо.

Нема стида да радиш оно што мораш да преживиш

Не постоји прекривање шећера неким стварностима живљења у ноћној смени. На пример, Цлаир МцЛафферти (28) је барменка компаније Тхе Марбле Ринг са сједиштем у Бирмингхаму, Алабама, и аутор књиге „Тхе Цлассиц & Црафт Цоцктаил Реципе Боок“. Она каже да јој је посао „бруталан“ на телу.

Физичке и емоционалне претрпљености бављења људима и њиховим проблемима - у тренуцима када већина људи спава - није лак задатак. МцЛафферти открива да јој је потребно много посла да смири мозак након једне смене.

Покушава да се повеже са вољеним особама и пријатељима за изласке на ручак, али открила је да када се ради о ономе што мора да се опорави и направи то путем свог ужурбаног распореда (такође је писац и ментор математике), нема проблема о томе да сам тражи време.

"Провести значајну количину времена са људима може бити тешко", објашњава МцЛафферти. „Иако сам бармен, заправо сам врло екстровертирани интроверт, тако да ноћ нонстоп покрета и професионалне друштвене интеракције може бити исцрпљујућа.“

Дан након смене, радије проводи већину времена сама радећи активности за које није потребно ништа изнад оштрог минимума људске интеракције. Иако је отежано одржавање односа, каже да је важно препознати шта треба да урадите да бисте преживели када трчите мало.

Само реци "зајеби"

Галиа Пелед (57) из Детроита је жена која зна шта је успављивање сна. Не само што Пелед има шесторо своје деце, она је бабица-медицинска сестра која је током своје 25-годишње каријере средином ноћи бавила стотинама порођаја. (Бебе не брину да ли сте уморне, нека буду праве.)

Пелед, која живи у Јерусалиму од 1977, има прилично неконвенционалан - али оно што она каже да је ефикасан - начин да се бави животом, а притом има посао који уопште не захтева доследан распоред спавања:

Само кажеш да зајебеш и прихватиш да је то твој живот.

Након што је после рођења другог детета започела посао бабице, кренула је у луду вожњу где „никада није осећала много равнотеже“. Радит ће цијелу ноћ, покушати мало спавати прије него што покупи своју дјецу из школе или вртића до 13 сати, а затим их нахрани.

Те године су биле замућење потрошене покушавајући преживјети. Исцрпљена мајка и предана медицинска сестра-бабица заспале су неколико пута возећи се кући након посла, чак и једном одлазећи с пута.

„Дуго година је било много стреса“, објашњава Пелед. Нажалост, није било лако решење њеног проблема. Није могла довољно спавати јер јој стварност живота и посла није допуштала. Али волела је обоје, па напокон каже да је имала преломни тренутак.

"Коначно сам прихватила да ме недостатак сна неће убити", објашњава она. „Мој биолошки сат био је непоправљиво оштећен, али то је било у реду и преживио бих! Једном сам га прихватио и нисам се борио с њим, лако је пловио. "

Наставила је да се прилагођава спавању од три до четири сата, при чему је понекад чак и та мала количина прекинута. Престала је да се свађа са мужем јер је била језива. "Када сам то прихватила, почела сам да течем и све је постало боље", каже она једноставно.

Усредсредите се на основе

Слушај, кад једва прођеш дан и постигнеш да сам тако-језива-уморна-чак-кости-су-уморна фаза (ако си био тамо, тачно знаш шта ја Морам да прославите мале победе у животу. Ствари попут осећаја свежих листова, доброг топлог оброка и, прања зуба?

"Знам да звучи грубо, али увек сам био у искушењу да одустанем од прања зуба јер сам био превише уморан", признаје Пелед. Дакле, тог јутра када се сетила да опере зубе, себи је честитала заслужено. „Увек сам била пресрећна што сам прала зубе“, каже она. "То је била моја мала уступак брига о себи."

Стварно су то ситнице, зар не?

Нека буде циљ да се осећате нешто мање грозно

Можда се савршено избалансиран циклус будности и спавања никада неће догодити у животној фази у којој се тренутно налазите. Понекад једноставно не заспите и тренутно нема правог начина за то. Али можете се усредсредити на неке начине како то може мало мање сисати.

„Кад сам радила ноћења, никад се нисам осећала као да живим уравнотежен живот“, признаје Мари Јустине Сауер која је радила у болници за ментално здравље када је имала 25 година. „Без обзира на то колико спавања спавала, још увек сам се осећала као да живео је у непрестаној магли исцрпљености. "

Ипак, писац из Кансас Цити-а, Миссоури, који је окренуо здравственом раднику, каже да се фокусирала на проналажење кључних ствари које су јој потребне због чега се „сваког дана не осећате најгоре“. Мале ствари су неизмјерно помогле, попут јела лаких оброка преко ноћи умјесто угљикохидрата и шећера и лијечења јутра попут рутине спавања, читајући мало или узимајући топли туш.

Мозда није била спремна да се позабави светом, али барем би могла да се избори за дан осецајуци само теени мало боље.

Направите као Енергизер зеко и само наставите да се крећете

Паулине Цампос (39) мама је 10-годишњака са близанцима из Минесоте. Њена ћерка има АДХД, анксиозност и несаницу и све их спречава да икада заспи. Цампос је на крају донео одлуку да се само поигра са тим.

„Кажем људима да је АДХД моја суперсила“, каже она. "Ја ретко добијем сан који ми треба, а кад год покушам да спроведем планирано време за спавање, свемир се смеје и одједном имам рок за који је потребно све веће."

Независна списатељица је такође предавала својој ћерки, па је њен рад често ограничен на средину ноћи када њена ћерка спава. Ако открије да је њен рад држи до 4 ујутро, каже да ће тада донети одлуку да остане будна током наредног дана.

„Користим замах да се наставим кретати напред и покушавам да стојим мирно што је мање могуће“, каже Цампос. „Ако будем фокусиран на оно што треба да радим, могу да наставим док не будем могао да пробам бољи ноћни сан. У основи, ја сам Енергизер зеко, осим што нису укључене батерије. "

Бам, доста речено. Да бисте преживели живот мало спавања, можда само направите налик на Енергизер зеко и наставите даље. Само не заборавите да напуните батерије, с времена на време, у реду?

Цхауние Брусие је регистрована медицинска сестра са искуством у критичној нези, дуготрајној нези и неги порођаја и порођаја. Живи у Мицхигану са породицом и обожава путовања, читање, писање и дружење са четворо мале деце. Свако вече радо чисти вечеру јер је њен муж сјајан кувар и некада је славно упропастила замрзнуту пиззу. Води блогове о мајчинству, писању слободних ствари и животу у животу цхауниебрусие.цом.