Recepti sokova uradi sam

Садржај

• Pregled za

Naravno, možete napraviti sopstvenu mešavinu kod kuće zvuk komplikovano, ali uz pomoć ekstraktora, ceđenje soka može biti jednostavno kao pritiskanje dugmeta. Почните са ова четири основна рецепта (али слободно експериментишите са било којим сезонским производима!). Да бисте сазнали више о здравственим предностима сока, како пијење утиче на вашу тежину и како да купите екстрактор, идите на страницу 166 у јунском издању часописа Облик.

Ананас Пеппер Пунцх

(84 калорије по шољи) ¼ ананас, неогуљен

2 velike zelene paprike, prepolovljene

1 veliki krastavac

Комбинујте све састојке у соковнику. Прави 3 шоље

Баштенско поврће мешавина

(104 калорије по шољи)

¼ male glavice crvenog kupusa

4 male šargarepe

1 srednji krastavac

4 stabljike celera

Соките све састојке заједно. Прави 2 шоље.

Слатко -трпак воћни сок

(97 калорија по шољи)

2 лубенице широке 8 инча, дугачке 8 инча, ошишане коре

½ шоље сирових брусница

6 целих јагода

Isecite lubenicu da stane u otvor za izvlačenje i sok sa brusnicama i jagodama. Прави 2 шоље.

Сок од поврћа,

(86 калорија по шољи)

1 4 - унца репе

1 ½ средњих краставаца

1 13– сијалица коморача

Кречни клин

Iscedite sve sastojke zajedno; додајте мало лимете. Прави 2 шоље

Pregled za