Da li vam je i dalje potrebna krema za sunčanje ako provodite dan unutra?

Садржај

• Pregled za

Praktikovanje socijalnog distanciranja mnogo je promenilo svakodnevni život. Došlo je do kolektivnog zaokreta za rad od kuće, školovanje kod kuće i Zoom okupljanja. Али са променом вашег типичног распореда, да ли се и ваша рутина неге коже променила-наиме, јесте ли постали лењи са СПФ-ом? Ako je tako, stručnjaci kažu da neke od ovih promena mogu imati neočekivane uticaje. Ево шта треба да знате.

Једна велика ствар: Људи ће вероватније прескочити крему за сунчање ако неће проводити много времена напољу. "Али шта ако дан проведете радећи од куће близу прозора?" каже др Мицхелле Хенри, дерматолог из Њујорка. "Сунчеви УВА зраци веома добро продиру у стакло." Излагање сунцу је број један узрок прераног старења коже, а УВА зраци су посебно повезани са мрљама од сунца, финим линијама и борама. Крема за сунчање широког спектра понудиће вам УВА заштиту која вам је потребна. (Probajte jednu od ovih najboljih krema za sunčanje za svaki tip kože, prema Amazon Shoppers.) Dobra vest: UVB zraci, koji su zraci koji izazivaju opekotine od sunca i potencijalno rak kože, generalno ne mogu da prođu kroz prozore.

Takođe postoji šansa da na kraju odlučite da idete u solo šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Све док је у складу са вашим локалним смерницама, то је добра ствар! „Sjajno je videti ljude kako izlaze iz kuće da bi vežbali jer je ovo fantastičan način da se izborite – vežbanje smanjuje stres, a takođe i izlaganje prirodi“, kaže psiholog Šeri Pagoto, dr. Univerzitet u Konektikatu. „Ali sada, mnogi ljudi to rade tokom najvećeg UV svetla, što je od 10 do 16 časova – vreme kada je većina ljudi navikla da bude unutra tokom nedelje. Додајте томе: Сада је напољу загревање, слојеви се скидају и излажу више коже. Зауставите опекотине од сунца. Ако излазите напоље, обавезно нанесите крему за сунчање широког спектра са заштитним фактором 30 или већом, каже др Мармур, која воли ЕлтаМД УВ Цлеар Броад Спецтрум 40 (Купи, $ 36, дермсторе.цом). За опцију апотеке, пробајте Неутрогена Схеер Зинц СПФ 50 (Купите га, 11 УСД, таргет.цом).

Али постоји још један агенс за љуштење коже са којим вероватно ступате у контакт више него икад. Плаво светло које је део спектра високоенергетске видљиве светлости (ХЕВ светлости) које долази са екрана рачунара, телевизије, таблета и паметног телефона, повећава упалу у вашој кожи, каже др.Henri. То може довести до тамних мрља и мелазме, које су смеђе мрље - и сви тонови коже су подложни.

Срећом, тамо je начин да се заштитите од тих зрака. Одлучите се за крему за сунчање која садржи састојак гвожђе оксид, који је прилично ефикасан у блокирању спектра видљиве светлости, укључујући плаво светло које долази са ваших уређаја, каже др Хенри. У ствари, једно истраживање је открило да су људи са мелазмом који су користили крему за сунчање која је укључивала оксиде гвожђа видели веће изблиједење затамњених мрља на кожи од пацијената који су користили крему за сунчање која је штитила од УВ светла, али није садржала гвожђе оксид. Цинков оксид се често налази у затамњеним кремама за сунчање јер помаже у стварању нијансе која се супротставља ужасној бијелој или минералној креми за сунчање - потражите ББ крему, ЦЦ крему или тонирану са састојком и заштитним фактором 30 или више. "Такође можете потражити формулу која каже да нуди заштиту целог спектра или заштиту од плавог светла на својој етикети", додаје Еллен Мармур, МД, дерматолог у Њујорку. Она препоручује Цоола Фулл Спецтрум 360 Сун Силк Цреам СПФ 30 (Буи Ит, 42 УСД, дермсторе.цом). Постоје и наочаре са плавим светлом које можете носити да заштитите очи и заштитне екране које можете поставити на врх екрана како бисте спречили плаво светло да допре до ваше коже. "Затамњивање осветљености екрана рачунара и телефона или њихово удаљавање такође може направити разлику", каже др Хенри.

Поред заштитног фактора, антиоксиданти су друга линија одбране коју вреди додати (или задржати) јутарњу рутину. УВА зраци, плаво свјетло, па чак и стрес (нешто што многи од нас тренутно доживљавају) могу створити слободне радикале, то су они неспарени електрони који лупају по вашој кожи, пробијају рупе у колагену и потичу хиперпигментацију. Антиоксидантни серум то зауставља. "Немојте то прескочити", каже др Хенри, који воли Цлиникуе Фресх Прессед Даили Боостер са чистим витамином Ц 10% (Купи га, 20 УСД, цлиникуе.цом) и Ла Роцхе Посаи 10% чисти витамин Ц серум (Купи га, 40 долара, дермсторе.цом). "Обоје су идеални за осетљиву кожу, па је добра идеја да испробате управо сада када сви желимо да смањимо ризик од лоше реакције коже." Ако наставите са навиком након карантина, ваша кожа ће вам бити захвална. (Повезано: Ова крема за сунчање од 10 УСД даје мојој мами прави сјај-и Древ Барриморе то такође воли)

Закључак: Вреди сваког јутра наносити крему за сунчање као и увек. Осим тога, каже Пагото, "поновно успостављање те свакодневне навике може помоћи у пружању осећаја контроле и предвидљивости-и то је нешто што бисмо сви сада могли да искористимо мало више." (Povezano: Kako se nositi sa usamljenošću ako ste samoizolovani tokom epidemije koronavirusa)

Pregled za