Изгубите ли килограме кад попијете?

Садржај

• Колико тежи пас?
• Поопинг је ефикасна стратегија за мршављење?
• Доња граница

Поједање је једноставно: када то учините, решићете се хране која је била у вашем телу. Да ли се због тога осјећамо лакшим након што послујемо? Да ли стварно губимо килограме? Испада да.

Колико тежи пас?

Тежина вашег попа варира. Зависи од неколико фактора:

• величина тела
• навике у исхрани
• колико воде попијеш
• правилност кретања црева

Просечна млада тежи око 1/4 до 1 килограма.

Већи људи који једу и пију више, или људи који имају мање редован покрет црева, имају теже пупоље. Просечно треба 33 сата да би се храна прерадила у крпу и испразнила из вашег тела.

Ако изгубимо само мало килограма када попивамо, зашто се осјећамо толико виткијим коњем након што се затворимо или након великог оброка? То је зато што пузање смањује гас и надимање. То вам углавном помаже да се осећате угодније.

Пооп се прави углавном од воде, али садржи:

• мртве и живе бактерије
• беланчевина
• непребављена храна (влакна)
• отпадни материјал
• со
• дебео

Што дуже стане у цревима, постаће сувији и тежи. Иако већина људи пуши једном дневно, сматра се да је нормално пити толико често три пута дневно или онолико мало колико једном у три дана.

Имајући веома честе, лабаве водене столице сматра се дијарејом. Пролив обично узрокује бактеријска инфекција или стрес и траје неколико дана. Може постати опасно ако траје недељама или више, јер подстиче губитак воде у телу.

Особе са проливом могу изгубити пуно килограма ако су неко време болесне, али углавном губе на води.

Поопинг је ефикасна стратегија за мршављење?

Ми губимо мало тежине када попивамо, али то није ефикасан начин да изгубимо тежину која заиста утиче на наше здравље: телесне масноће.

Стручњаци кажу да је масноћа која се накупља око струка најопаснија врста масти у тијелу. Ова маст се назива висцерална масноћа. Не лежи испод коже као већина масти на телу, што се назива поткожна масноћа.

Уместо тога, висцерална маст се складишти дубоко у трбушној шупљини око унутрашњих органа.

Висцерална масноћа повезана је са многим озбиљним здравственим проблемима, од метаболичких проблема до повећаног ризика од срчаних болести и дијабетеса типа 2. Такође је повезана са карциномом дојке и болешћу жучне кесице код жена.

Да бисте изгубили тјелесну масноћу, морате се фокусирати на сагоријевање више калорија него што конзумирате. То можете учинити дијетом и вежбањем - а не својим цревним навикама.

Ако имате вишак килограма или сте гојазни и требате да отмете килограме, почните са додавањем вежбе у своју свакодневну рутину. Покушајте да вежбате умерено 30 минута дневно. То може да укључује ходање, пливање, бициклизам, јоггинг или дизање тегова.

Узимање довољно вежбања је такође важан фактор за редовно одржавање навика у цревима. Можда ћете видети да чешће грицкате када започнете рутину вежбања.

Доња граница

Иако се након пизде можете осећати лакшим, заправо не губите много килограма. Штавише, када губите килограме док грицкате, не губите килограме који су заиста битни.

Да бисте изгубили тјелесну масноћу која узрокује болести, требате сагорјети више калорија него што конзумирате. То можете учинити вежбањем више и мање јести.

Замјена прерађене хране у вашој прехрани храном са високим влакнима може вам помоћи да постигнете циљеве за мршављење и смањите ризик од болести повезаних с гојазношћу.