Да ли алкохол узрокује акне?

Садржај

• Постоји ли веза?
• Како алкохол може индиректно да изазове или погорша акне
• Алкохол и ваш имунолошки систем
• Алкохол и ваши хормони
• Алкохол и упале
• Алкохол и дехидрација
• Алкохол и ваша јетра
• Да ли одређене врсте алкохола покрећу акне?
• Како свака врста алкохола утиче на вашу кожу
• Бистри ликери
• Тамни ликери
• Мешана пића
• Пиво
• бело вино
• црно вино
• Умереност је кључна

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Постоји ли веза?

Акне узрокују бактерије, упале и зачепљене поре. Одређене животне навике могу вас учинити рањивијим за развој акни, посебно ако имате кожу склону акнама.

Пијење алкохола не изазива акне. Такође не директно погоршава стање. Али то може утицати на одређене телесне системе, попут нивоа хормона, који утичу на развој акни.

Читајте даље да бисте сазнали како алкохол делује на ваше тело и како ови ефекти могу индиректно да допринесу акнама.

Како алкохол може индиректно да изазове или погорша акне

Можда већ знате да је алкохол депресив, али на ваше тело може утицати и на бројне друге начине. У погледу здравља коже, алкохол може утицати на путовање кисеоника и других хранљивих састојака кроз вашу кожу. Оксидативни стрес погоршава акне. Ево свега што бисте требали знати о оксидативном стресу.

Алкохол и ваш имунолошки систем

Ваш имунолошки систем је моћна сила у задржавању штетних бактерија и вируса. Састоји се од цитокина и других заштитних ћелија које вас одржавају здравим.

Алкохол може да повећа број заштитних ћелија у телу, па чак и да их уништи. То може учинити ваше тело подложнијим инфекцијама.

Узми Пропионибацтериум ацнес (П. ацнес) бактерије, на пример. Познато је да ове бактерије узрокују цисте и пустуле. Иако П. ацнес може заразити вашу кожу у било ком тренутку, можда ћете бити подложнији када вам имунски систем буде потиснут.

Истраживачи нису утврдили директну везу између алкохола и П. ацнес. Али вреди размислити о односу између вашег имунолошког система, бактерија и алкохола.

Алкохол и ваши хормони

Алкохол има широке ефекте на ниво хормона. Иако је познато да алкохол може да повећа ниво тестостерона код мушкараца, мала студија је открила да мале дозе алкохола могу да повећају ниво тестостерона код мушкараца.

Други је открио да алкохол може повећати ниво тестостерона код жена. Такође може да има ниво естрадиола и код жена. Естрадиол је облик естрогена.

Повећани ниво хормона може стимулисати ваше уљне жлезде. Повећана производња уља или себума може зачепити поре и резултирати пробијањем.

Потребно је више истраживања да би се заиста разумео однос алкохола и хормоналних акни.

Алкохол и упале

Папуле, пустуле, чворови и цисте сматрају се облицима запаљенских акни.

Постоји низ разлога за упалу, укључујући:

• повећан ниво хормона
• одређене аутоимуне болести, попут псоријазе
• храна и пиће са високим садржајем шећера

Ваше тело алкохол обрађује као шећер, што може допринети упали. Ако имате мешана пића која садрже слатке сокове и сирупе, ризик од упале се у основи удвостручује.

Учесници у забележеном значајном побољшању акни након једења дијете са ниским гликемијским индексом (ГИ) током 10 недеља. Људи који се придржавају дијете са ниским ГИ једу само храну која мало или нимало не утиче на ниво шећера у крви.

Иако је смањење алкохола кључно за исхрану са ниским ГИ, вероватно ћете морати да смањите у другим областима да бисте заиста искористили ове благодати.

Алкохол и дехидрација

Већ знате да је вода најбољи напитак за ваше здравље. То такође укључује здравље ваше коже. Када је ваша кожа правилно хидрирана, у стању је да уравнотежи природна уља и лако се реши мртвих ћелија коже и токсина.

Алкохол је диуретик. То значи да повећава производњу урина у вашем телу, испирући вишак воде и соли. Ако не мењате воду и алкохол, овај процес ће на крају оставити вас - и вашу кожу - дехидрираном.

Када је ваша кожа сува, ваше уљне жлезде производе више уља како би надокнадиле губитак воде. Вишак уља може повећати ризик од избијања.

Алкохол и ваша јетра

Ваша јетра је одговорна за уклањање штетних токсина - попут алкохола - из вашег тела.

Иако испијање чаше овде или тамо не би требало да има велики утицај на функцију јетре, опијање може преплавити јетру.

Ако јетра није у стању да ефикасно уклони токсине, токсини се могу ускладиштити у телу или избацити другим каналима, попут коже. То може резултирати пробијањем.

Да ли одређене врсте алкохола покрећу акне?

Акне су сложени поремећај коже. Врсте алкохола које могу изазвати избијање су једнако вишезначне.

Једно истраживање које је известило Национално друштво за розацеју открило је да изгледа да одређене врсте алкохола покрећу розацеју више од других. Око 76 одсто испитаника изјавило је да им је црвено вино погоршало симптоме.

Алкохол сам по себи није довољан да изазове било које запаљенско стање коже, укључујући акне и розацеју. Међутим, важно је знати да - као и код розацеје - неке врсте алкохола могу активирати ваше акне више од других.

Како свака врста алкохола утиче на вашу кожу

Било који алкохол који пијете може утицати на вашу кожу. Неки од ових ефеката могу утицати на развој акни. Други могу негативно утицати на целокупно здравље коже.

Бистри ликери

Бистри напитци, попут џина и вотке, често се користе у мешаним пићима. Бистри напитци су често нискокалорични и слични. Конгенери су хемикалије произведене током алкохолне ферментације. Што мање сродника одаберете пиће, то је мања вероватноћа да ћете развити мамурлук.

Умереност је ипак кључна. Пијење велике количине бистре течности и даље може довести до дехидрације и упале.

Тамни ликери

Тамни ликери садрже велике количине сродних састојака. Иако сродници појачавају укус алкохола, они такође повећавају ризик од симптома мамурлука - попут дехидрације.

Тамни ликери такође могу подићи ниво шећера у крви и повећати телесне упале.

Мешана пића

Мешана пића садрже алкохол, заједно са слатким сирупима или воћним соковима. Чак и ако се одлучите за верзије са ниским садржајем шећера, мешана пића и даље могу подићи ниво шећера у крви и дехидрирати кожу.

Пиво

Пиво садржи сродник зван фурфурал. То је инхибитор квасца додан током процеса ферментације. Попут ликера, пиво може допринети упали и дехидрацији.

бело вино

Бело вино можда неће изазвати мамурлук тако озбиљно као црвено, али ипак може дехидрирати кожу и повећати укупну упалу. То је делимично због сродника званих танини.

црно вино

Црвено вино не само да садржи пуно танина, већ такође може да прошири крвне судове и упали кожу.

Умереност је кључна

Имати акне не значи да морате у потпуности одустати од пијења. Умерено пиће је кључно за уживање у најбољем из оба света: лепа чаша црвене боје и свеж тен следећег јутра.

Умерено пиће се сматра:

• За жене, до једног пића дневно.
• За мушкарце млађе од 65 година, до два пића дневно.
• За мушкарце 65 и више година, до једног пића дневно.

Пиће није пуна чаша од 16 унци по вашем избору. Напротив, то зависи од врсте алкохола који конзумирате.

Пиће је класификовано као:

• 5 унци вина
• 12 унци пива
• 1,5 унци или пуцањ пића

Такође можете да примените посебну маску или хидратантну маглицу да бисте умањили ефекте алкохола. Белифова умирујућа маска за прву помоћ против мамурлука може се оставити преко ноћи или применити док се спремите следећег јутра. Спритз на ХанговеРк-у Тоо Фацед за додатну умирујућу хидратацију.