Да ли ваша кожа треба да оде код психолога?

Садржај

• Оптимизатори колагена
• Хемичари чисте коже
• Кротитељи упале
• Pregled za

Ваша кожа више није домен само вашег дерма. Сада лекари као што су гастроентеролози, гинеколози и растућа група специјалиста који се зову психодерматолози примењују своје перспективе како би боље разумели како наше унутрашњости утичу на наш највећи орган: кожу. Ovaj novi pogled na akne, upalu i proces starenja mogao bi da obezbedi napredak u lepoti koji vam izmiče. (Povezano: Zašto bi svi trebali jednom probati terapiju u zakup)

Оптимизатори колагена

Vaše raspoloženje može da utiče na kvalitet vaše kože na prikrivene načine, zbog čega psihodermatolozi (lekari koji su sertifikovani u psihijatriji i dermatologiji) uzimaju pristup pregledu epiderme koji je sličan smanjenju. „Ne pitam pacijentkinju samo o njenoj koži. Pitam o njenom životu“, kaže Ejmi Veksler, doktor medicine, psihijatar iz Njujorka. "Ovo uključuje detaljna pitanja o spavanju, odnosima, poslu, ishrani, vežbanju i načinu razmišljanja." Негативно емоционално стање, на примјер, може се изразити као избијање, тупост, чак и боре-захваљујући хормону стреса кортизолу. "Током периода депресије, анксиозности или лошег расположења, ниво кортизола је повишен", каже др Вецхслер. "То појачавање кортизола разбија колаген, који је почетак бора, и повећава упале и производњу уља, а обоје стварају акне." А ако патите од екцема, псоријазе или суве коже, онда се оне разбуктавају ", додаје она . Кортизол такође слаби баријеру коже, узрокујући губитак воде и успоравање обнављања ћелија, због чега кожа изгледа меко и тупо. (Повезано: 5 стања коже која се погоршавају са стресом-и како се расхладити)

Спавање од седам до осам сати постаје веома важно за вашу кожу током овог времена. „Dok spavate, kortizol je na najnižem nivou, a antiinflamatorni molekuli poput beta endorfina i hormona rasta su najviši, tako da tada koža zaceljuje“, kaže dr Veksler. Сат пре спавања читајте уместо да гледате узбудљиве ТВ емисије попут вести. Takođe ključno: Pronalaženje načina da smanjite svoje budne sate. (За почетак, испробајте овај 10-минутни трик за ослобађање од стреса). Почните тако што ћете постати друштвени. "Студије показују да када се пријатељи виде лицем у лице, ниво кортизола се смањује", каже она. "Вежбање, дубоко дисање или чак излазак напоље то такође чини."

Pored toga, posegnite za proizvodima koji su bez mirisa i puni lekovitih antioksidansa, jer je koža izuzetno osetljiva u ovim neraspoloženim vremenima. Испробајте Малин+Гоетз крему за лице са витамином Е (купите је, 84 УСД, блоомингдалес.цом) или Цханел Ла Солутион 10 Де Цханел (купите, нордстром.цом).

Хемичари чисте коже

Nije otkriće da hormoni uništavaju našu kožu. (На крају крајева, они су највећи узрок одраслих акни.) Превише тестостерона може довести до избијања; премало естрогена, а кожа може изгледати сува или тупа. "Не можете зауставити свој месечни циклус, али можете преговарати с њим", каже Ребецца Боотх, МД, гинеколог из Лоуисвиллеа. Tri dana nakon početka menstruacije, počinju pozitivni efekti na kožu jer se povećava estrogen, prirodni antioksidans. "Ови виши нивои естрогена стварају повећање колагена, еластина и хијалуронске киселине", каже др Боотх. Слиједи тестостерон, додајући жељену количину себума или уља како би кожа била податна. "Када ови хормони достигну врхунац на дан 12 или 13, непосредно пре овулације, то је оптимизована кожа", каже др Боотх. "Светлећа је, има сведене поре и обично је без акни."

Oko 21. dana vaš mozak shvata da niste trudni i resetuje ove hormone. „Kada padnu, akne mogu izbiti i koža može izgledati rumeno“, objašnjava dr But. Za to vreme pazite na unos šećera i ugljenih hidrata. Oni povećavaju insulin, koji podstiče testosteron na nivoe koji izazivaju izbijanje. Уместо тога, једите више протеина за стабилизацију инсулина. Биљни протеини, попут сочива, ораха и семена цхиа и сунцокрета, такође су богати фитоестрогенима, који симулирају естроген који наше тело производи, па ће надокнадити хормонске флуктуације које стимулишу акне и црвенило. (Povezano: Da li treba da jedete na osnovu vašeg menstrualnog ciklusa?)

Takođe možete pronaći fitoestrogene u proizvodima za negu kože. ови састојци могу смањити величину пора, повећати колаген и еластин и помоћи у поништавању знакова хормонског старења. Probajte Murad Intensive Age-Diffusing Serum (Kupite, 75 USD, murad.com) ili Dr. Booth-ov sopstveni VENeffect Intenzivnu hidratantnu kremu protiv starenja (Kupite, 185 USD, dermstore.com).

Кротитељи упале

На прве знакове акни, можете посегнути за најближим третманом салицилне киселине. Али гастроентеролог би такође тражио да се борите против основног узрока тог избијања. "Кожа је директан одраз унутрашње равнотеже тела", каже др Росхини Рај, гастроентеролог у Њујорку. Kada su bakterije u vašem crevu neuravnotežene, rezultati se mogu pojaviti na vašem licu. Превише лоших бактерија превише стимулише имунолошки одговор и производи хемикалије зване цитокини, које подстичу упалу. Такође могу уништити слузокожу црева, допуштајући проинфламаторним молекулима да уђу у крвоток-и забрљају вашу кожу. „Ali nezdrave bakterije nisu prisutne samo u crevima već i na koži nekih ljudi“, kaže dr Raj. Акне могу бити значајан знак да вам је ниво бактерија у паду. Протуотров: пробиотици, реч која се обично повезује са јогуртом. Ovi mikroorganizmi - bakterije, kvasci i virusi - su korisni jer pomažu da se štetne bakterije drže pod kontrolom.

Да бисте повећали пробиотике у исхрани, редовно једите ферментисану храну попут кимчија, миса, темпеха и јогурта са активним културама, као и храну богату влакнима, попут пасуља, ораха и сочива, која поспешује раст пробиотика. (Овде: нови начини за додавање више пробиотика у вашу исхрану.) "Ако не једете ову храну, разговарајте са својим лекаром о додатку пробиотика", каже др Рај.

Neki proizvodi za negu kože uključuju probiotike. „Osim što sprečavaju ćelije kože da reaguju na loše bakterije, one smanjuju crvenilo i podstiču proizvodnju kolagena i elastina“, kaže dr Raj. Naprskajte na Mother Dirt AO+ maglu (Kupite, 42 USD, motherdirt.com) ili nanesite Biossance Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Kupite, 52 USD, sephora.com). Noću isprobajte Tula tretman za noćno spašavanje kože (Kupite, 85 dolara, dermstore.com) da biste poništili štetu dok spavate. Не морате сањати о сјајној кожи-можете је имати.

Pregled za