Како се борити против главобоље у менопаузи

Садржај

• Лекови за главобољу у менопаузи
• Природни третман главобоље у менопаузи

За борбу против главобоље у менопаузи могуће је прибегавати узимању лекова као што је Миграл, али постоје и природне опције попут пијења 1 шоље кафе или чаја од жалфије када се појаве болови. Међутим, како би се главобоља појавила, постоје неки дијететски трикови који могу помоћи.

Интензитет главобоље расте и постаје чешћи у менопаузи због хормоналних промена типичних за ову фазу. Стога, замена хормона може бити добра стратегија за борбу против овог и других симптома као што су несаница, повећање телесне тежине и валунзи.

Лекови за главобољу у менопаузи

Неки добри примери лекова против главобоље у менопаузи су Миграл, Суматриптан и Наратриптан који се могу користити под вођством гинеколога.

То су лекови против мигрене који се могу указати када терапија замене хормона није довољна или када се не користи, врло ефикасни у уклањању главобоље и мигрене. Сазнајте више детаља о лечењу мигрене.

Природни третман главобоље у менопаузи

Природни третман главобоље у менопаузи може се обавити мерама као што су:

• Избегавајте конзумацију храна која може покренути главобољу попут млека, млечних производа, чоколаде и алкохолних пића, други савети за борбу против главобоље у менопаузи су:
• Кладите се на храну богату Витамини Б и витамин Е. попут банана и кикирикија јер помажу у регулацији нивоа хормона;
• Једите више хране богате калцијум и магнезијум попут орашастих плодова, трава и пивског квасца јер помажу у смањењу ширења каротидних артерија, што погодује циркулацији;
• Конзумирајте храну богату триптофан попут ћуретине, рибе, банане јер повећавају серотонин у мозгу;
• Смањите сол хране јер фаворизује задржавање течности што такође може проузроковати главобољу;
• Пијте 1,5 до 2 литре воде дневно, јер дехидрација такође може да изазове главобољу;
• Радећи вежбе редовно да бисте избегли стрес, смањили напетост и побољшали циркулацију крви;
• Узми једно чај од жалфије припремљен са свежим лишћем биља. Само додајте 2 кашике исецканог лишћа у 1 шољу кључале воде и оставите да одстоји 10 минута. Проциједити и пити даље.

Остале алтернативе за борбу против главобоље и мигрене су остеопатија, која премешта кости и зглобове, што може бити повезано са главобољом од напетости, акупунктура и рефлексотерапија које доприносе проналажењу благостања и равнотеже у овој фази живота.

Погледајте следећи видео о томе како се само-масажа бори против главобоље брзо и без потребе за лековима: