7 узрока болова у пети и шта урадити у сваком случају

Садржај

• 1. Промене у облику стопала
• 2. Траума и ударци
• 3. Плантарни фасциитис
• 4. Петна оструга
• 5. Бурситис пете
• 6. Север-ова болест
• 7. Дроп
• Како знати узрок мог бола

Постоји неколико узрока болова у пети, од промена облика стопала и начина корачања, до вишка килограма, оструга на калканеусу, удараца или озбиљнијих упалних болести, попут плантарног фасциитиса, бурзитиса или гихта, на пример. Ови узроци могу да изазову стални бол или само приликом корака, као и да се појаве на једној или обе ноге.

Да би се ублажио бол, препоручују се консултације са ортопедом и праћење од стране физиотерапеута, који може идентификовати узрок и назначити најприкладније третмане, што може бити употреба антиинфламаторних лекова, ортоза за стопала, одмора и физиотерапијских техника за постуралну корекцију , истезање и јачање зглобова.

Неки од најчешћих узрока болова у пети укључују:

1. Промене у облику стопала

Иако их се ретко памте, промене у облику стопала или начину ходања главни су узрок болова у стопалу, посебно у пети. Ова врста промена може се већ родити са особом или стећи током живота употребом неодговарајуће ципеле или бављењем неком врстом спорта. Неки примери промена укључују, на пример, равно или равно стопало, варизам и валгизам задњих ногу.

Бол у пети због ових промена обично настаје услед слабе потпоре стопала на поду, што на крају преоптерећује неки зглоб или кост, а не би требало.

Шта да радим: у неким случајевима могу бити назначене вежбе за постуралну корекцију, употреба ортоза и уложака или чак хируршка интервенција. Међутим, неопходно је пратити ортопеда и физиотерапеута како би проценили промене и планирали најбољи третман.

Треба имати на уму да жене које носе штикле често узрокују својеврсне тренутне „деформације“ у биомеханици стопала, што може угрозити тетиву и мишић теле, што је такође узрок болова у пети.

2. Траума и ударци

Још један врло чест узрок болова у пети је траума, која се јавља када је јак ударац у стопало. Али траума се може појавити и због дуготрајног ношења потпетица, дуготрајног интензивног трчања или ношења ципела.

Шта да радим: препоручује се мировање у периоду који варира у зависности од интензитета повреде, али може бити између 2 дана и 1 недеље. Ако бол и даље траје, неопходна је процена ортопеда да би се утврдило да ли постоје озбиљније повреде и потреба за употребом антиинфламаторних лекова или имобилизацијом места.

Добар савет за бржи опоравак је прављење облога са хладном водом, за смањење упале и отока, поред избора удобне ципеле.

3. Плантарни фасциитис

Плантарни фасциитис је запаљење ткива које облаже цео ђон стопала и обично је узроковано понављајућом траумом или повредом плантарне фасције, која је чврста, влакнаста трака која подупире и одржава плантарни лук, што доводи до локалног запаљења.

Неки од главних узрока укључују осипање пете, дуго стајање, прекомерну тежину, равне ноге и прекомерне физичке активности.Ово запаљење обично узрокује бол испод пете, који се погоршава ујутру када крене у ходање, али који се тежи побољшању већ након првих корака. Поред тога, могу се јавити и локални оток и потешкоће у ходању или ношењу ципела.

Шта да радим: истезање телади и стопала, препоручује се вежба за јачање и масажа са дубоким трењем. Али могу се указати и на специјализованије третмане, попут инфилтрације кортикостероидима, радиофреквенције у том подручју или употребе удлаге за спавање. Неке вежбе укључују набирање пешкира који лежи на поду и узимање мермера. Боље разумејте шта је плантарни фасциитис и како га лечити.

4. Петна оструга

Оструга је мала влакнаста избочина која се формира на петној кости и која је резултат интензивног притиска и преоптерећења на табану током дужих временских периода, па је чешћа код особа старијих од 40 година, особа са вишком килограма, које користите неприкладне ципеле које имају неку врсту деформација у стопалима или које вежбају врло интензивно трчање, на пример.

Они са остругама могу искусити бол када устану или закораче, што је уобичајено ујутру. Поред тога, врло је често да је оструга повезана са појавом плантарног фасциитиса, јер се запаљење пете може проширити на оближње структуре.

Шта да радим: лечење оструга обично се ради када постоји локална упала, посебно када се заједно са плантарним фасциитисом препоручује употреба леда, одмора и употреба антиинфламаторних лекова, које препоручује лекар. Ове мере су обично довољне и може бити назначена операција уклањања оструге, али је ретко потребна. Погледајте неколико домаћих стратегија у овом видеу:

5. Бурситис пете

Бурса је мала торбица која служи као амортизер и налази се између пете и ахилове тетиве, када се код овог упала појаве болови у задњем делу пете, који се погоршавају приликом померања стопала.

Ово запаљење се обично јавља код људи који вежбају или су спортисти, након уганућа или контузије, али се може догодити и због Хаглундове деформације, која се јавља када је у горњем делу калканеуса коштана избочина, изазивајући бол у близини Ахилове тетиве .

Шта да радим: можда ће бити потребно узимати антиинфламаторне материје, користити облоге са ледом, смањити тренинг, радити сесије физиотерапије, истезање и вежбање. Погледајте више детаља о лечењу бурситиса.

6. Север-ова болест

Северина болест је бол у пределу плоче раста калканеуса који погађа децу која се баве ударним вежбама као што су трчање, скакање, уметничка гимнастика и плесачи који играју у потреби да скачу на врховима прстију. Боље разумејте која је то болест и зашто се дешава.

Шта да радим: морате смањити интензитет вежбања и скокова како бисте избегли њихово погоршање, поред тога, такође вам може помоћи да ставите коцкице леда умотане у салвету на 20 минута на место и користите потпетиште како бисте потпирали пету унутар ципела. Поред тога, како би се избегло погоршање бола, такође је препоручљиво увек започети тренинг са 10 минута хода.

7. Дроп

Гихт, или гихтни артритис, је запаљенско обољење изазвано вишком мокраћне киселине у крви, која се може акумулирати у зглобу и изазвати упале и јаке болове. Иако је чешћи код палца, гихт се може појавити и на пети, јер су стопала главна места за акумулацију мокраћне киселине.

Шта да радим: лечење напада гихта води лекар и укључује антиинфламаторне лекове, као што су ибупрофен или напроксен. Затим је неопходно пратити реуматолога, који такође може прописати лекове за контролу нивоа мокраћне киселине у крви како би спречио нове кризе и спречио компликације. Боље разумејте шта је то и како препознати гихт.

Како знати узрок мог бола

Најбољи начин да се сазна узрок бола у пети је покушај проналажења тачне локације бола и покушај идентификовања неких узрока, попут повећане физичке активности, започињања новог спорта, ударања или слично. Постављање хладног облога на место бола може ублажити симптоме, као и намакање стопала у посуди са топлом водом.

Ако бол траје дуже од једне недеље, требало би да одете код ортопеда или физиотерапеута како би се утврдио узрок и започело лечење.