7 разлога за прави зимски одмор

Садржај

• Sagorećete više kalorija
• Iskoristićete prednosti vitamina D
• Ponovo ćete se povezati sa prijateljima i izgraditi nove odnose
• Научићете нови (снежни) спорт
• Možete zapravo uživati ​​u Fire IRL
• Поново ћете се повезати са природом
• Обоје ћете јести од срца и Zdravo
• Pregled za

Kada su udarili tmurni hladni meseci, udarili su jako. Ваша прва реакција? Да га упутим на Бахаме за зимски одмор. Odmah. Ili bilo koje drugo mesto gde možete pijuckati mršave marže i pokazati tu bikini telo na kome ste toliko naporno radili na održavanju poslednjih nekoliko meseci.

Ali koliko god da su ovi egzotični odmori sjajni, želeli bismo da predložimo alternativu zimskom bekstvu: prihvatite prohladne vremenske prilike u sezoni. Oblačenje teškog, nezgrapnog kaputa i iskorištavanje arktičke hladnoće može dovesti do niza prednosti za zdravlje i raspoloženje. (Осим тога, могу бити једнако забавне!)

Добро урађено, ове године прави током зимског распуста пожелећете да током целе године пада снег.

Sagorećete više kalorija

Ако вежбате напољу, не само да ћете добити свеж ваздух који вам је толико потребан, већ ћете заправо сагорети више калорија него што бисте то учинили у затвореном простору. Iako će za vežbanje na niskim temperaturama možda trebati malo navikavanja, prebacivanje ubrzava ubijanje kalorija. Хладније време активира смеђу масноћу нашег тела која сагорева више калорија у краћем временском периоду, према студији објављеној у часопису Дијабетес. Neki čak kažu da samo boravak na hladnoći može pokrenuti opekotine vašeg tela, nije potrebna vežba.

Зимски одмор за одлазак: Крените на запад до ранча Виста Верде у Стеамбоат Спрингс, ЦО километрима шуме по кросу и стазама за крпљање, прилику да се окушате у вожњи бицикла на врху пахуљастог праха или на часовима снега који вас остављају растегнутима и ознојенима.

Iskoristićete prednosti vitamina D

Обично хладније време доноси сиво небо и много више времена проведеног унутар четири зида пословне зграде или куће. Али када кренете на одредиште направљено за хладније месеце, већа је вероватноћа да ћете провести време напољу уживајући у сунцу-и добити дневну дозу Д, која је важна за одржавање костију јаким и одржавање поузданог имунолошког система. (Da biste zadržali taj zdravi osećaj kada se vratite u stvarni svet, isprobajte ovih 10 podešavanja koja će poboljšati vaše zdravlje ove zime.) Samo zapamtite da stavite kremu za sunčanje (čak i na ledenoj hladnoći) – možete izgoreti za samo 10 minuta ако сте незаштићени, посебно на већим надморским висинама.

Odlazak na zimski odmor: Поред небројених количина зимских спортова које нуди, Тхе Лодге & Спа на ранчу Брусх Цреек Ранцх у Саратоги, ВИ нуди вам начин да уживате у сунцу, а да се не морате превише оптерећивати (јер сте већ искористили теретану , ми знамо). Pored klizanja, motornih sanki i pecanja na ledu, ranč ima dva različita mesta za sankanje i čamce na imanju - dok su oba pažljivo održavana, jedno priprema početnike da iskuse akciju, dok drugo strmo brdo privlači avanturističke. жељне узбуђења.

Ponovo ćete se povezati sa prijateljima i izgraditi nove odnose

Kada krenete na odmor po hladnom vremenu, usput ćete više vremena provoditi ne samo sa vašim neposrednim prijateljima sa putovanja. Istraživači sa Univerziteta Njukasl u Velikoj Britaniji otkrili su da se tokom posebno nepodnošljivog mraznog vremena dužina telefonskih razgovora povećala, zbog čega se učesnici osećaju kao da su ojačali svoje društvene odnose. U udaljenom području bez usluge mobilnog telefona? Искористите ту друштвену енергију за развој односа са неким другим људима који бораве у вашем хотелу или на вашем путовању. (Да ли сте знали да вам пријатељи могу помоћи у повећању интензитета вежбања? Ево, 10 разлога да прекинете са досадним тренингом и поведете пријатеље.)

Odlazak na zimski odmor: Dok se Ritz Carlton u Lake Tahoeu, Kalifornija predstavlja kao fantastična opcija za skijanje, takođe možete steći nekoliko novih prijatelja na svakodnevnim časovima fitnesa i spinovanja. Niste društveni vežbač? Свечани и заједнички Слопесиде Бацкивард Бар и роштиљ савршено су место за почетак разговора са љубазним странцем.

Научићете нови (снежни) спорт

Avantura na otvorenom ne prestaje kada padne sneg. Ako ništa, biće bolje. Спремите се уз своју омиљену опрему за хладно време и крените напоље да бисте се ознојили у зимској земљи чуда око вас-спуст и скијашко трчање и сноубординг су очигледни избори, али не заборавите на оне попут крпљања, клизања и бициклизма .

Odlazak na zimski odmor: Za neke od najboljih skijanja na Zapadu sa ozbiljnim dozom luksuza, ne tražite dalje od Stein Eriksen Lodge u Park Sitiju, UT (postoji razlog zašto su se Zimske olimpijske igre dogodile ovde, momci). Ако сте лојалиста Источне обале, немојте се узрујати-Стовефлаке Ресорт & Спа у Стове-у, ВТ нуди необичан планински луксуз у Новој Енглеској, само неколико корака од падина на којима можете крпљати под звездама или обући Балто са неким псом пракса сањкања. Nemojte da vas zavara hladno vreme, iako je hidratacija i dalje ključna. Искористите ова 4 савета да избегнете дехидрацију ове зиме да бисте били безбедни.

Možete zapravo uživati ​​u Fire IRL

U svetu centralne klimatizacije i toplote, retko imamo priliku da čujemo pucketanje sveže vatre ili uživamo u mirisu žeravice. Истина је, међутим, нема ништа боље од загревања уз ручно израђен пламен док сте загрљени у ћебету испијајући врући јабуковач (или један од ових 20 нискокалоричних празничних коктела). Након дугог дана, можда ћете чак и задремати. Најбољи део? Sva toplota bez potrebe za kremom za sunčanje.

Зимски одмор за одлазак: Гостионице Аурора у Фингер Лакес-у, НИ, за своје госте организују веллнесс разговоре поред ватре-разговарајте са стручњацима о начинима да побољшате своје здравље или се само опустите и осетите окрепљени топлином ватре и смирујућим присуством оближњег језера. Ako biste radije samo da se družite, takođe možete opušteno da se družite uz društvene igre i toplu čokoladu ili jednostavno zgrabite knjigu i čitate neko vreme.

Поново ћете се повезати са природом

Између посла, породице, вежбања и кућних послова може бити врло лако заборавити природу око нас; али, ако проводите време на хладноћи, већа је вероватноћа да ћете препознати оно што вас окружује. Kada je hladno napolju, nivoi vlažnosti opadaju, vazduh postaje oštar i vlada jedinstvena tišina. Као резултат тога, хладноћа се заправо осећа стимулативно. Како се трудимо да останемо топли (хвала, смеђа маст!), Наше тело производи више ендорфина. Када сте напољу у тихом окружењу и природно радите из срећнијег, можда ведријег стања, можете искористити моћ природе да побољшате фокус и свој поглед, према студији објављеној у Наука и технологија о животној средини.

Зимски одмор за одлазак: Hotel Viceroy u Snowmass, CO nudi dva različita načina da se zaista opustite i cenite prirodu. За зен планинаре, можете уживати у спа третману ски-ин/ски-оут, посебно осмишљеном за 30 минута или мање на само неколико корака од падина са прекрасним погледом. Ako ste više avanturistički tip, prijavite se za njihov uspon uzbrdo, napredno zimsko pešačenje na planinu Snowmass koje vodi stručnjak za fitnes. (Nastavite tako tokom cele godine: 7 načina da iznesete svoj Om napolje.)

Обоје ћете јести од срца и Zdravo

Da, zimsko doba je često sinonim za otkopčavanje pantalona nakon čvrstog obroka i veliki nagib ka tanjirima sa udobnom hranom bogatim ugljenim hidratima. Међутим, то не мора бити случај. Многе зимске дестинације сада се поносе искоришћавањем зимских састојака и прављењем укусних јела која делују декадентно, али вам не разбијају појас.

Odlazak na zimski odmor: Ранч у Роцк Црееку у Пхилипсбургу, МТ нуди недељни мени за дегустацију кувара који садржи локално набављене и органске састојке који ће улепшати укусе сезоне, али и да се осећате добро у погледу онога што једете. Осим тога, имате могућност да уживате у вину упареном са јеловником, заиста појачавајући оне пријатне, попустљиве зимске вибрације. (Искористите тај #инспо да бисте одржали здравље код куће уз 20 најбољих зимских салата које ће вас загрејати (и напунити).)

Pregled za