Јутарња рутина Древ Барриморе није потпуна без ове једне ствари

Садржај

• Pregled za

Savršeno jutro Drew Barrymore počinje noć ranije. Док се сваке вечери спрема за спавање, 46-годишња мама двоје деце каже да седне да напише списак захвалности-ритуал који јој помаже да "примети ствари другачије" до следећег јутра када се пробуди. "Присуствујем и признајем доброту током целог дана", каже она за Облик.

Ali to ne znači da su njena jutra uvek mirna - u stvari, upravo suprotno. Беримор своју јутарњу рутину упоређује са трчањем на точку хрчка: хаотично и брзо. „Опрани зуби и ошишана коса су онолико добри колико ће ми бити корисни ујутру“, шали се она.

Iako ne poseže zamagljenih očiju za telefonom na noćnom ormariću kao što većina nas verovatno čini, ona ради имати јутарњу рутину на коју се већина заузетих родитеља може односити: нахранити децу, нахранити се и припремити своје ћерке, осмогодишњу Оливе и шестогодишњу Франкие, за школу (што је ових дана због ЦОВИД-а , ponekad lično, ponekad udaljeno).

Уз мало времена за свако јутро, Барриморе каже да је њен најбољи доручак ових дана, и за њу и за њене ћерке, житарице. Njeno mesto? Келлогг'с Фростед Мини-Вхеатс (Буи Ит, $ 4, таргет.цом). Барриморе, Келлогг-ов партнер, не само да воли погодност што може припремити доручак за 30 секунди, већ је и велики обожаватељ нутритивних предности препуних влакана које добијате у свакој чинији. (Повезано: Ове предности влакана чине га најважнијим нутријентом у вашој исхрани)

Koliko god da su joj jutra naporna, Berimor kaže da joj njena noćna lista zahvalnosti pomaže da stekne optimističniju perspektivu o gužvi sledećeg dana. На пример, Барриморе каже да се школовање на даљину често „може осећати као монотон посао“. Али њена свакодневна пракса захвалности учинила је да схвати колико је "срећна" што проводи то додатно време са својом породицом. „Možda su se škola, sastanci za igru ​​i sve te stvari pomalo uzimale zdravo za gotovo [pre pandemije], ali sada mogu da ih cenim mnogo više“, kaže ona. (Evo kako možete da vežbate zahvalnost za najveću korist.)

Квалитетно време са породицом, посебно ујутро, на првом је месту, каже Барриморе - чак и на рачун јутарњег тренинга, који је некада био редовнији део њене рутине. „Uvek sam bila osoba za jutarnje vežbanje“, objašnjava ona. "Касније немам енергије, па сам склонији повредама јер сам исцрпљен." Али Барриморе каже да ће своју децу увек ставити на прво место пре вежбања. "Превише сам крива што сам са својом децом дала време за вежбање, па ако је не узмем ујутру, то се једноставно не дешава", признаје она. „[Vježbanje] je potpuno ispalo iz moje jutarnje rutine zbog školovanja kod kuće, djece i posla, pa ako se ne borim za to, na kraju to radim u slobodne dane, što je sranje. Ali to je jedini put, pa sam Радим слободним данима. "

Међутим, чак и кад нађе времена за вежбање, вероватно нећете наћи Барриморе у групном знојењу на Зоом -у. "Зоом вежбе нису за мене, али Зоом радим са својим личним тренером, Катрином Ринне, Д.П.Т.", дели мама двоје деце. „Ona je neverovatan fizioterapeut. Volim da radim sa njom jer zna sve stvari koje treba da uradi da spreči povrede. Ona je genije — promenila mi je život, i ona je ta koju vidim svaki put [kada vežbam] na Zoom-u jer Нећу то учинити сам. " Осим индивидуалних сесија са Ринне, Барриморе каже да су њене одабране апликације за вежбање М/Боди, које нуде баре и плесне кардио вежбе, и Тхе Цласс, вежба која има за циљ јачање тела и ума. (Povezano: Kako osnivač "The Class" Taryn Toomei ostaje podstaknut za svoje treninge)

Ако се можете повезати са Барримореовом борбом да уклопи тренинг у свој ужурбани распоред, ево 10 начина да се ушуњате у своју дневну дозу фитнеса.

Pregled za