Вежбе за јачање опуштених мишића капака

Садржај

• Преглед
• Вежбе на капцима
• Загрејати
• Основна стимулација мишића
• Тренинг отпора
• Тратака јогијска вежба за очи
• Третман за очне закрпе
• Зашто се капци спуштају
• Медицински третмани за спуштени капак
• Капи за очи
• Блефаропластика
• Штака за птозу
• Функционална хирургија
• Одузети

Преглед

Капци састављени од два набора најтање коже на телу служе у врло важне сврхе:

• Они штите ваше очи од сувоће, страних тела и прекомерног напрезања.
• Током спавања ваши капци равномерно шире сузе око очију како би их одржали хидрираним, помогли им да се подмладе блокирајући светлост и да прашина и остаци не излазе.

Међутим, понекад се капци могу олабавити и опустити. У екстремнијим случајевима, ово може довести до проблема са видом, козметичким проблемима или додатним здравственим стањима.

Горњи капак је повезан са мишићем који помаже да га задржите на месту и померите горе-доле да бисте покрили или открили око. Мањи потпорни мишић помаже у овом процесу.

Поред тога, мишић испод коже ваше обрве ради на подизању капака одозго. Слабост или оштећење било ког од ова три мишића или њихових тетива може проузроковати опуштање капка.

Спуштање било где на телу познато је као птоза, што потиче од грчке речи „падати“. У вашем капку се назива блефароптоза из грчке речи за „век“.

Вежбе на капцима

Ако почињете да примећујете да вам очи изгледају опуштеније и уморније или вам се капаци чине тешким, вежбе опуштених капака могу вам помоћи.

Иако нису спроведене научне студије како би се испитало колико добро ово може функционисати, истраживачи знају да чешћа употреба било којег мишића може да се супротстави ефектима мишићне слабости и погоршања, што често резултира већом мишићном снагом и подигнутим изгледом у циљном подручју.

Загрејати

Чишћење, загревање и нежно масирање капака, чак и без тренинга, показало је да повећава циркулацију и нервне реакције. Такође припрема капке за намерни тренинг чинећи мишиће мекшим и флексибилнијим.

Основна стимулација мишића

Сама директна стимулација може помоћи у смањењу птозе, било концентрисаним покретима ока, било употребом стимулативног уређаја, као што је електрична четкица за зубе.

Механички притисак четке форсира реакцију у малим мишићима капка. Сваки дан посветите неколико минута стимулисању капака, чак и ако одлучите да испробате више од сваки пут.

Тренинг отпора

Према Националној асоцијацији за мождани удар, присиљавање капака да вежбају сваког сата може побољшати опуштање капака. Можете радити мишиће на капцима тако што ћете подићи обрве, ставити прст испод и држати их неколико секунди истовремено покушавајући да их затворите. Ово ствара отпор сличан дизању тегова. Брзо, присилно трептање и окретање очију такође раде на мишићима капака.

Тратака јогијска вежба за очи

Дизајнирана за целокупно здравље очију и побољшање вида, јога вежба за очи Тратака позната је међу ајурведском заједницом. Будући да је кретање ока повезано са кретањем капака, ова вежба може бити корисна.

Да бисте вежбали ову методу, фиксирајте око или очи спуштеним капком на одређени предмет и загледајте се у њега не одвраћајући поглед док год сте у могућности. Осетићете како очни мишићи раде као што раде.

Третман за очне закрпе

Ако вам се само један век спусти, можда ћете користити друго око за теже задатке, баш као што бисте користили добру руку или ногу уместо оне која је повређена.

Да бисте били сигурни да слабији капак има што више природних вежби, можда бисте желели да добро око прекривате фластером. То значи да ћете током дана изводити неке вежбе на очним капцима, а да тога нећете ни слутити.

Зашто се капци спуштају

Постоји низ разлога због којих се поклопци могу улегнути. У већини случајева, окапање капака се појављује у детињству и повезано је са генетским стањем, или се то дешава постепено како се мишићи истежу.

Да ли вежбе опуштених капака побољшавају ваше поклопце или не, може зависити од тога који су од ових услова узрок:

• старост, због које мишићи, тетиве и кожа постају све слабији, губе волумен, постепено се опусте
• нетачно постављање ињекција ботокса које делимично паралишу мишиће обрва или капака
• капи за очи глауком узрокују губитак масти у пределу око очију
• миастенија гравис, која је болест обележена умором и недостатком контроле мишића
• парализа трећег нерва, стање у којем је оштећен нерв укључен у кретање вашег ока
• неуролошка или паралитичка болест
• повреда ока
• аутоимуних стања
• дијабетес
• удар

Медицински третмани за спуштени капак

Ако опуштени капци ометају вашу способност вида или функционисања, а вежбе за спуштене капке нису решиле проблем, можете разговарати са својим лекаром о медицинским третманима.

Капи за очи

У привременим случајевима опуштања капака изазваног ињекцијом ботокса, сугерисало је да капљице ока лопидина могу допринети бржем опоравку, јер узрокују брзо скупљање капака, опонашајући вежбе опуштених капака.

Блефаропластика

Блефаропластика горњег капка је веома популарна техника пластичне хирургије која затеже и подиже капке. То је најчешће естетски поступак и није покривен осигурањем, осим ако здравствено стање није проузроковало птозу.

Штака за птозу

За озбиљне случајеве птозе у којима очни капци ометају вид, прилично неинвазивна, нехируршка метода која може да се помогне назива се штака за птозу, која је физички уређај који подиже капке.

Функционална хирургија

За медицинске случајеве птозе, ресекција мишића се често користи за благе случајеве. У умереним случајевима може се извршити скраћивање главног мишића капка. Подизање обрва може се препоручити за теже случајеве.

Одузети

Дроопи капци су чести. Најчешће су узроковани постепеним старењем и можда ће их бити могуће ојачати вежбањем.

Ако је савијање теже или се изненада јави, то је можда резултат нетачних ињекција ботокса, повреде или болести. Постоји читав низ медицинских третмана који могу помоћи.