Како лечити сува уста код куће

Садржај

• Кућни третмани за сува уста
• 1. Пијте воду
• 2. Избегавајте одређене лекове
• 3. Отклоните навике дехидрације
• 4. Сисати бомбоне без шећера
• 5. Жвакати жвакаћу гуму без шећера
• 6. Побољшати укупну негу усне шупљине
• 7. Користите средство за испирање уста без алкохола
• 8. Избегавајте дисање на уста
• 9. Набавите овлаживач ваздуха
• 11. Испробајте замене пљувачке без рецепта
• Када треба тражити медицинску помоћ за сува уста?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта су сува уста и шта то значе?

Сува уста се дешавају када жлезде које производе пљувачку не раде добро. Такође се назива ксеростомија или хипосаливација. Не сматра се званичним дијагнозираним стањем, али понекад је симптом другог стања.

Сува уста могу бити врло непријатна, али кућни лекови могу пружити олакшање.

Кућни третмани за сува уста

Није доказано да ови лекови лече сува уста, само да би их ублажили.

1. Пијте воду

Испијање воде и одржавање хидратације може помоћи у ублажавању сувоће уста. Студије су откриле да дехидрација може бити фактор сувих уста. Повећавање уноса воде може помоћи у лечењу благе дехидрације.

2. Избегавајте одређене лекове

Више од 90 посто случајева сувих уста узрокују лекови.

Један преглед студије открио је да уобичајене врсте лекова који могу изазвати сува уста укључују:

• антихистаминици
• антихипертензиви
• хормонски лекови
• бронходилататори

Ако мислите да вам лекови изазивају сува уста, обратите се свом лекару.

Никада немојте изненада престати узимати лекове без одобрења лекара.

3. Отклоните навике дехидрације

Ево неколико препорука:

• Избегавајте кофеин. Кофеински напици могу дехидрирати. Студије су откриле да пијење кафе или чаја са кофеином изазива сува уста.
• Ограничите употребу алкохола. Алкохол може дехидрирати, што може допринети сувоћи уста. Када имате сува уста, покушајте да пијете воду уместо алкохола. Занимљиво је да употреба алкохола није доказани фактор ризика. Ово је тестирано и утврђено у оваквим студијама.
• Престани пушити. Дуван за пушење такође може дехидрирати. Смањивање или одвикавање може смањити симптоме сувог уста. Откривено је да пушење повећава проблеме са сувим устима. Међутим, у прегледу из 2011. године, пушење није био повезани фактор ризика.
• Испустите шећер. Попут кофеина, алкохола и пушења, шећер вас може дехидрирати. Ако можете, покушајте да смањите слатку храну да бисте смањили проблеме са сувим устима. Избегавање шећера, посебно пића која садрже шећер, препоручено је у овој студији из 2015. године.

4. Сисати бомбоне без шећера

Сисање бомбона без шећера може пружити краткотрајно олакшање од сувих уста. То укључује производе попут капи за кашаљ, пастила или других бомбона.

5. Жвакати жвакаћу гуму без шећера

Жвакаћа гума без шећера такође може пружити краткотрајно олакшање сувих уста. Такође, неке гуме садрже ксилитол, који помаже у подстицању стварања пљувачке.

6. Побољшати укупну негу усне шупљине

Сува уста могу бити и симптом и узрок лоше оралне хигијене. Побољшање оралних рутина могло би бити пресудно за заштиту здравља ваших уста. То укључује честе конце зубним концем, употребу флуоридне пасте за зубе и средства за испирање уста.

7. Користите средство за испирање уста без алкохола

Вода за уста је ефикасна у побољшању целокупне оралне хигијене, која може утицати на сува уста.

Прецизније, воде за испирање уста које садрже ксилитол помажу у унапређивању стварања пљувачке. Ово може пружити краткотрајно олакшање, као што је поменуто у.

8. Избегавајте дисање на уста

Дисање на уста може погоршати сува уста и проузроковати друге здравствене проблеме усне шупљине.

Покушајте да дишете на нос чешће него на уста, нарочито када имате нелагодност у сувим устима.

9. Набавите овлаживач ваздуха

Стварање влаге може помоћи исушивању уста једноставно додавањем више влаге у вашу околину.

Једна студија је сугерисала да влажење може умерено побољшати симптоме сувог уста. Ноћно покретање овлаживача ваздуха може смањити неугодност и побољшати сан.

10. Биљни лекови

Многе биљке могу помоћи у стимулисању производње пљувачке и привременом ублажавању сувих уста, међу којима су:

• Алое вера (Алое барбаденсис). Гел или сок унутар лишћа биљке алое вере хидратантни су за уста. Куповина сока од алое вере је одличан начин лечења сувих уста.
• Ђумбир (Зингибер оффицинале). Ђумбир је познати биљни сиалагог. То значи да помаже у стимулисању производње пљувачке, што такође помаже сувим устима. Ђингерова акција сиалагоге помиње се у многим студијама, укључујући.
• Корен холихока (Алцеа спп.). Холлихоцк има хидратантно дејство слично алое вери. Студија из 2015. године показала је да је помогла исушивање уста уз помоћ Малва силвестрис, блиски рођак.
• Корен белог слеза (Малва спп.). Корен белог слеза је омекшавајућа и хидратантна биљка попут алое. Популарно је у традиционалном траварству. Студија из 2015. године показала је да је помогла исушивање уста уз помоћ Алцеа дигитата, блиски рођак.
• Нопал кактус (Опунтиа спп.). Нопал кактус је традиционална храна и лек из Мексика. Такође се назива и кактус бодљикаве крушке, који стиче популарност у здравственој индустрији. Студија из 2017. године показала је да нопал може побољшати сухоћу уста или хипосаливацију.
• Спилант (Спилантхес ацмелла). Спилантхес је популарна биљка која се користи за побољшање здравља зуба. Једна од традиционалних употреба је сиалагога за појачано лучење пљувачке, што може помоћи у исушивању уста.
• Паприка (Цапсицум аннуум). Према овој студији из 2011. и оној из 2017., слатка паприка поспешује саливацију.

11. Испробајте замене пљувачке без рецепта

Замене пљувачке можете купити у локалној апотеци. Многи различити брендови нуде замене за пљувачку, као што је ксеростом.

Ови производи су одлични за краткотрајно олакшање, али вероватно неће излечити узрок сувих уста.

Када треба тражити медицинску помоћ за сува уста?

Сува уста су ретко озбиљни проблеми. Понекад је то знак да сте само мало дехидрирани.

Посетите свог доктора:

• Ако мислите да су узрок лекови. Најбоље је разговарати о искључивању лекова пре него што престанете са њиховом употребом.
• Ако имате симптоме и других стања. Остали услови укључују:
  • дијабетес типа 2
  • обољење бубрега
  • Паркинсонова болест
  • имуни / аутоимуни поремећаји
  • анксиозни поремећај
  • депресија
  • анемија
  • недостатак хранљивих састојака

Ако ова стања узрокују сува уста, лечење основног стања биће ефикасније од кућних лекова.