Престанак пушења као третман ХОБП

Садржај

• Зашто одустати?
• Како престати пушити
• Интервенција здравственог радника
• Групно саветовање
• Лекови
• Хладна ћурка
• Можете престати заувек

Веза између пушења и ХОБП

Није свака особа која пуши развија хроничну опструктивну болест плућа (ХОБП), а није свака особа која има ХОБП пушач.

Међутим, многи људи са ХОБП имају историју пушења. Заправо, Америчко удружење плућа извештава да је 85 до 90 посто свих случајева ХОБП узроковано пушењем.

Према наводима, пушење такође чини до 8 од 10 смртних случајева повезаних са ХОБП.

Ако имате ХОБП и пушите, време је да престанете. Добијање информација од лекара, похађање саветовалишта и узимање лекова могу вам помоћи.

Зашто одустати?

Ако сте пушач коме је дијагностикована ХОБП, природно је да осетите низ негативних емоција, укључујући малодушност, бес или депресију. Будући да је оштећење плућа већ нането, можда мислите да бисте могли и да уживате у цигаретама. Можда чак мислите да пушење сада неће донети никакву разлику.

Иако разумљиво, ово резоновање је далеко од истине. Чак и ако већ имате ХОБП, и даље можете имати користи од престанка. У ствари, престанак пушења је једини поуздани третман који успорава напредовање ХОБП и помаже вам у одржавању плућне функције која вам је остала.

Престанак пушења такође вам може помоћи да избегнете озбиљне појаве вашег стања.

Порасти ХОБП су застрашујући и опасни. Они могу довести до негативних исхода, као што су хоспитализација, неуспех у лечењу, па чак и смрт. Важно је учинити све што је у вашој моћи да их избегнете. То укључује бацање цигарета, лула и цигара.

Ако сте пушач са ХОБП, можете приметно да побољшате своје здравље тако што ћете заувек одложити цигарете.

Како престати пушити

Према статистичким подацима за 2015. годину, скоро 7 од 10 одраслих пушача у Сједињеним Државама је желело да престане. Многи имају потешкоћа у одбацивању те навике. Међутим, доступно је неколико стратегија које ће вам помоћи да заувек престанете.

Интервенција здравственог радника

Ово није класична врста интервенције, када вас вољени моле да одустанете. Интервенција здравственог радника је кратак, лежернији разговор са вашом медицинском сестром или лекаром. Они смирено објашњавају како пушење у интеракцији са вашим тренутним здравственим проблемима смањује квалитет вашег живота. Такође објашњавају како пушење ризикује од компликација опасних по живот.

Људи који су имали ову врсту интеракције имају малу, али значајну предност када је у питању одвикавање од пушења. Ако желите да престанете, питајте свог доктора о предностима одвикавања од пушења и ризицима наставка. Упознавање чињеница може вам дати мотивацију која вам је потребна да бисте постали без дувана.

Групно саветовање

Групно саветовање пружа вам најбоље из оба света. Можете слушати искусне говорнике који нуде савете и технике за напуштање и управљање релапсима. Такође можете искористити групно подешавање да бисте пружили и добили подршку од других који су на вашем месту. Видети да други у вашој групи успешно престају да пуше може вам помоћи да ојачате своју одлучност.

Ако вам се групно саветовање не свиђа, питајте свог доктора о индивидуалним могућностима саветовања. ЦДЦ нуди бесплатну помоћ у облику линије за помоћ (800-НАПУСТИТЕ ОДМАХ или 800-784-8669) и ан.

Лекови

Најпопуларнија врста лекова за људе који желе да престану да пуше су терапије замене никотина. Терапије замене никотина могу вам помоћи да управљате симптомима повлачења и контролишете жељу. Замену никотина можете добити од жвакаће гуме, фластера који се лепе на кожи, пастила, па чак и спрејева.

Ако супституциона терапија не помаже онолико колико бисте желели, можда бисте желели да разговарате са својим лекаром о додавању антидепресива. Показало се да ова врста комбиноване терапије помаже неким људима да престану.

Хладна ћурка

Неки људи могу да одложе цигарете и одшетају без икаквих лекова или група за подршку. То сугерише да приступ хладне ћуретине може да функционише, али имате веће шансе за успех ако знате у шта се упуштате.

Било да користите саветовање или лекове или покушавате да напустите хладну ћуретину, ови савети могу вам помоћи:

• Одредите „датум престанка“ и држите се тога.
• Избегавајте стресне ситуације или ситуације које доводе до жудње.
• Очекујте симптоме повлачења, попут анксиозности, раздражљивости, депресије и жеље за храном. Унапред планирајте како ћете се носити са симптомима и имајте на уму да неће трајати заувек.
• Направите листу ствари које желите од живота. Није довољно једноставно зауставити понашање. Да би дошло до трајних промена, важно је негативно понашање заменити здравијим.
• Потражите подршку од пријатеља и породице. Обратите им се када се осећате блиским рецидиву.
• Окружите се људима којима верујете и који ће вам пружити подршку. Подржите друге који покушавају да напусте посао.

Можете престати заувек

Одустајање од дугогодишње навике попут пушења цигарета није забавно ни лако, али може драматично успорити напредовање ХОБП и побољшати квалитет живота.

Закажите састанак да разговарате са својим лекаром о престанку. Питајте их о предностима заустављања употребе дувана и ризицима наставка. Такође вам могу пружити информације о подршци за одвикавање од пушења, као што су саветовалишта и лекови. Запослите своје пријатеље и чланове породице да вас подрже. И запамтите: Избегавање дувана с временом ће бити лакше.