Једноставан начин да се ослободите стреса и повећате енергију за 10 минута

Садржај

• Pregled za

Можда ове године јако ударате у теретану и једете, али колико времена одвајате за своје ментално и емоционално здравље? Једноставно узимање неколико минута током дана за дисање може значајно утицати на смањење стреса и повећање нивоа енергије, одржавајући вас спремним за посао кроз који пролазите кроз своје тело. (Напомена: Овако треба да дишете.)

Udišite korak dalje uz wellness šetnju sa fitnes profesionalcem Elen Baret i naučite kako hodanje može da vas održi jednako zdravim kao i trčanje. Закажите 10 минута усред дана за кретање, ослобађање од стреса, па чак и сагоревање неколико калорија. Pravljenje pauze za sebe tokom radnog dana može unaprediti bolji fokus i koncentraciju, a da ne spominjemo velike fizičke prednosti. Притисните плаи и започните своју кратку и слатку вежбу дисања. (Želite da pojačate svoju šetnju? Isprobajte ovaj 30-minutni kardio trening brzog hodanja.)

О томеGrokker

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Погледајте их данас!

Више одGrokker

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za