Да ли вам ехинацеја може помоћи у борби против прехладе?

Садржај

• Да ли ради?
• Потенцијалне нуспојаве
• Како се користи
• Доња граница

Ако нешто купите путем везе на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Како ово функционише.

Ехинацеа је група цветајућих биљака које припадају породици тратинчица, заједно са биљкама попут сунцокрета, цикорија, камилице и хризантема.

Постоје различите врсте, са Ецхинацеа пурпуреа бити популаран. Остале врсте укључују Ецхинацеа паллида, Ецхинацеа лаевигата, и Ецхинацеа теннессеенсис.

Листови и коријење биљке дуго се користе у традиционалној медицини за смањење упале и појачавање имунолошких функција (1).

Популарно је као природни лек за смањење симптома прехладе и грипа попут препуности, кихања и притиска синуса. Међутим, можете се запитати да ли ова биљка заслужује место у вашем кабинету са лековима и да ли заиста спречава и лечи прехладу.

Овај чланак говори о сигурности и ефикасности употребе ехинацеје за лечење прехладе.

Да ли ради?

Истраживања су показала мјешовите резултате о способности ехинацеје да смањи симптоме обичне прехладе.

На пример, један преглед од 16 студија закључио је да је биљка ефикаснија од плацеба у спречавању и лечењу инфекција горњих дисајних путева попут прехладе (2).

Други преглед од 14 студија утврдио је да је смањио изгледе за развој прехладе за 58% и смањио трајање симптома за 1.4 дана (3).

Слично томе, у једном истраживању на 80 људи, узимање ехинацеје на почетку симптома прехладе, смањило је трајање симптома за 67%, у поређењу са плацебом (4).

У прегледу који је обухватио скоро 2.500 људи, откривено је да екстракт ехинацее смањује ризик од понављајућих инфекција дисајних путева и смањује компликације попут упале плућа, тонзила и ушних инфекција (5).

Вишеструка испитивања епрувета и испитивања на животињама такође су закључила да екстракт може побољшати имунолошку функцију повећавајући производњу специфичних имуних ћелија у телу (6, 7, 8).

И не само то, већ би могло помоћи и у лечењу симптома грипа.

У једној студији на 473 особе обољеле од грипа, пиће напитка на бази ехинацеје било је једнако ефикасно као и антивирусни лијек за лијечење симптома. Ипак, истраживање је финансирао произвођач лекова, што би могло утицати на резултате (9).

С друге стране, велики преглед од 24 студије открио је да ехинацеа није значајно спречила симптоме прехладе. Међутим, пронашао је слабе доказе да би ова биљка могла смањити учесталост прехладе (10).

Ипак, према прегледу, многа истраживања о ефикасности ехинацее имају висок ризик од пристрасности и недовољно су подржани, што значи да резултати можда нису статистички значајни (10).

Због тога је потребно квалитетније истраживање како би се утврдило да ли ова биљка може помоћи у лечењу прехладе.

Неке студије су приметиле да ехинацеја може помоћи у превенцији и лечењу прехладе, али потребно је више истраживања.

Потенцијалне нуспојаве

Иако се ехинацеа обично сматра безбедном када се користи према упутству, повезана је са потенцијалним нуспојавама, укључујући бол у стомаку, мучнину, осип, отежано дисање и отицање коже (1).

Поред тога, иако студије показују да биљку могу сигурно користити жене које су трудне и доје, треба је користити опрезно док не буду на располагању квалитетније студије на људима (11, 12).

Код деце, ехинацеа може бити повезана са повећаним ризиком од појаве осипа, због чега се често не препоручује примену код деце млађе од 12 година (13, 14).

Поред тога, ако имате било које здравствено стање или узимате било који лек, најбоље је да се пре употребе ехинацеје посаветујете са својим лекаром.

Ехинацеа је углавном сигурна и повезана је са минималним штетним нуспојавама. Деца, људи са основним здравственим стањима и жене које су трудне или доје, треба да буду опрезне када их користе.

Како се користи

Ехинацеа је широко доступна у продавницама здравља, апотекама и на мрежи у облику чаја, таблета и тинктуре.

Иако не постоји званична препоручена доза за екстракт ехинацеје, већина студија је проценила ефекте доза од 450–4000 мг дневно током 4 месеца (10).

Многе капсуле и додаци садрже једну или две врсте корена ехинацеје и често се комбинују са другим састојцима попут витамина Ц или боровнице.

Такође је доступан и чај ехинацеје који може садржати и до 1.000 мг корена по оброку.

Без обзира који облик одабрали, најбоље је да почнете са малом дозом и наставите да процењујете своју толеранцију. Ако приметите било какве негативне нежељене ефекте, прекините употребу и обратите се свом лекару.

Када купујете додатак, потражите производе које је тестирала независна трећа страна.

Ехинацеа се налази у облицима чаја, тинктуре и капсула. Већина студија је проценила ефекте ехинацеје у дозама од 450–4000 мг дневно током 4 месеца.

Доња граница

Ехинацеа је моћна биљка са моћним лековитим својствима.

Иако су нека истраживања открила да би могла лијечити и спријечити прехладу, друге студије су закључиле да вјероватно неће имати значајан утицај. Због тога су потребне још квалитетне студије на људима.

Међутим, ехинацеја је повезана са минималним штетним утицајима на здравље и може бити одличан додатак вашој природној рутини борбе против хладноће ако вам се чини корисном.