"Фат Иога" кроји часове јоге за жене веће величине

Садржај

• Pregled za

Вежбе могу бити добре за све, али већина часова заправо није добра за свако тело.

"Вежбала сам јогу скоро деценију и ниједан учитељ ми није помогао да вежба функционише за моје заобљено тело", каже Анна Гуест-Јеллеи, оснивачица и извршна директорка Цурви Иоге са седиштем у Нешвилу. „Samo sam pretpostavljao da je problem u mom telu i da ću, kada izgubim x težinu, konačno 'dobiti'. Onda mi je jednog dana sinulo da problem nikada nije bilo moje telo. Samo moji učitelji nisu znali kako da nauče tela poput mog."

Ovo bogojavljenje motivisalo je Guest-Jelley da otvori sopstveni studio, posebno dizajniran za prave žene poput nje. I časovi su bili momentalni uspeh, što ju je ohrabrilo da obučava druge da podučavaju „debelu jogu“. Сада се студији за већа тела појављују широм земље, мењајући идеју о фитнесу као ексклузивном за фит. (Погледајте 30 разлога зашто волимо јогу.)

Tip modifikacija koje Guest-Jelley ugrađuje u svoje časove uključuje upućivanje učenika da pomeraju stomak iz pregiba kuka kada se savijaju napred, ili korišćenje stava šireg od širine kukova u stojećim pozama - mala podešavanja koja stereotipna lil nastavnik može ne misle da koče učenike za početak.

А популарност дебеле јоге широм нације доказ је да су то прави проблеми за заобљене јоге. Ali cilj ovih studija, kažu instruktori, nije samo da joga bude dostupna ljudima svih oblika i veličina. Такође ће им помоћи да науче да воле своје тело у облику у ком се већ налазе, због чега су наставници прихватили неугодну ознаку "дебеле јоге".

"Људи мисле да" дебело "значи аљкаво, неконтролисано, прљаво или лено", рекла је недавно Анна Ипок, власница Фат Иоге у Портланду Нев Иорк Тимес део у тренду. "Није." Гуест-Јеллеи се слаже, али додаје да наставници јоге морају да се састану са својим ученицима-без обзира на величину-где год да се налазе. „Иако ми је угодно да своје тело називам дебелим, и да то чиним јер мислим да је важно вратити га као неутрални дескриптор, знам да је због негативне пристрасности то неправедно дошло у друштво да нису сви спремни или желе da to uradimo odmah“, kaže ona, dodajući da nikada neće postojati jedna reč koju će svi voleti, čak ni „zakrivljena“. (Љубав према себи је доминирала интернетом целе недеље-и ми то волимо.)

Она такође истиче да модификације које предаје могу помоћи људима свих величина. „То што су часови корисни за заобљене људе не значи да јесу само корисно за закривљене људе! "каже она.

Ипак, постоји разлог зашто име постоји. Људи би требали знати да ће овај час јоге бити другачији од традиционалног, почевши од тренутка када уђу кроз врата, каже Гуест-Јеллеи. Učenike u njenim razredima dočekuju otvorena pitanja kako bi ih upoznali, umesto da pretpostavljaju da su početnici samo zato što su zaobljeni (kako ona kaže da se to prečesto dešava u tradicionalnim časovima). (Međutim, ako ste zaista početnik, evo 10 stvari koje treba da znate pre prvog časa joge.) Pre nego što vežba počne, svima se daju svi rekviziti koji im mogu zatrebati tako da niko ne mora da napusti prostoriju da bi nešto dobio, što она објашњава да људи често нерадо раде ако сматрају да су они једини који "не могу" учинити нешто. Zatim svaki čas počinje sa citatima, pesmama ili meditacijama koje afirmišu telo.

Najveća promena je način na koji se radi sama joga, uz priznanje da je uključeno više od mišića i kostiju. "Секвенцирамо и позе и целокупну класу како бисмо прешли са највише подржане верзије позе на најмању", каже она. „Mnogi tradicionalni časovi rade suprotno, pa iako se mogu ponuditi opcije, ponekad se prikazuju kao manje od ili 'ako ne možete to da uradite', čak i implicitno. Ovo može otežati učenicima da izaberu šta je ispravno za njih jer niko ne želi da se oseća kao da su oni jedini koji ne mogu nešto da urade."

Без обзира на то како то називате, јога дебела, мршава или на неки други начин-говори о томе како најбоље помоћи људима да буду где год да се налазе у односу са својим телом, каже она.

"Наши ученици често пријављују да им наши часови не само пружају информације које су им потребне да им поза ради, већ и дозволу да то раде. Тај део дозволе је пресудан!" она каже. „Будући да су наши часови често разноврснији по телу од других и сви раде нешто мало другачије од особе поред себе, људи се могу опустити и више фокусирати без бриге о томе да ли њихово тело може да направи исти облик као и сви остали у разреду- jer budimo iskreni, to ionako nije moguće!"

Pregled za