Да ли конзумирање алкохола може утицати на ниво холестерола?

Садржај

• Холестерол и алкохол
• Здрави ниво холестерола
• Пиво и холестерол
• Ликвор и холестерол
• Вино и холестерол
• Колико и колико често пијете материје
• Полет

Холестерол и алкохол

Може ли неколико пића после посла утицати на холестерол? Иако се алкохол филтрира кроз јетру, на истом месту где се ствара холестерол, његов утицај на здравље срца заиста зависи од тога колико често и колико пијете.

Холестерол је воштана супстанца коју производи ваше тело, али добијате и из хране. Једна врста холестерола, која се назива липопротеин холестерола ниске густине (ЛДЛ), или „лош“ холестерол, гради се на унутрашњости артерија и ствара плак.

Овај плак може да ограничи доток крви у друге делове вашег тела, а блокаде или комадићи плака који се испуштају могу довести до срчаног удара или шлога.

Здрави ниво холестерола

Према Националним институтима за здравље (НИХ), ваш укупан ниво холестерола би у идеалном случају требало да буде испод 200 мг / дЛ. Све преко 240 мг / дл сматра се високим. ЛДЛ холестерол треба да буде испод 100 мг / дЛ.

„Добар“ холестерол, такође познат и као липопротеин високе густине (ХДЛ), требало би да буде виши од 60 мг / дЛ. Триглицериди су други облик масти у вашој крви који доприносе укупном холестеролу. Као и код ЛДЛ холестерола, високи ниво триглицерида повећава ризик од болести срца.

Због тога што ваше тело производи све што вам је потребно, не треба да добијате холестерол из исхране. Међутим, ваша исхрана може играти главну улогу у повећаном броју холестерола.

Срећом, алкохол не садржи никакав холестерол - барем у чистим облицима пива, вина и алкохолних пића. Међутим, оно што помешате са њим и колико и колико често пијете може утицати на здравље вашег срца.

Пиво и холестерол

Пиво не садржи холестерол. Али садржи угљене хидрате и алкохол, а ове материје могу узроковати пораст нивоа триглицерида.

Такође ћете у пиву пронаћи биљне стероле. Ово су једињења која се везују за холестерол и изводе га из тела. Пре него што ово смислите као доказ да је пиво добро за холестерол, размислите поново.

Истраживања показују да је ниво стерола у вашој просечној прехлади толико низак да чак ни пиво од целог зрна нема довољно да позитивно делује на холестерол.

Ликвор и холестерол

Тврди алкохол, попут вискија, вотке и џина, такође не садржи холестерол. Међутим, неке чоколаде, као што је нови тренд вискија са слаткишима, могу да садрже додатне шећере, који могу утицати на ниво холестерола.

Исто важи и за остале коктеле и мешана пића, који често садрже састојке са високим садржајем шећера. И алкохол и шећер могу повећати ниво триглицерида.

Вино и холестерол

Вино има најбољу репутацију од свих алкохолних пића када је у питању срце одраслих. Ово је захваљујући биљном стеролу познатом као ресвератрол који се налази у црном вину.

Према истраживањима, ресвератрол може помоћи у смањењу упале и спречити згрушавање у кратком року. Ово може да допринесе повећању нивоа „доброг“ холестерола.

Позитивни ефекти Ресвератрола нису дуготрајни. Потребно је више истраживања како би се подржала идеја да овај биљни стерол смањује ризик од срчаних компликација.

Колико и колико често пијете материје

Иако пиво, алкохолна пића и вино имају различите ефекте на ниво холестерола, ваше срце више утиче на количину и учесталост вашег пијења него на избор пића.

Умерено пијење које НИХ дефинише као једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце је количина алкохола за коју се сматра да има заштитни утицај на срце.

Велика истраживања показала су да је умерено пило имало мању вероватноћу да ће имати срчани удар у поређењу са људима који уопште нису пили. И мушкарци који су пили сваки дан имали су нижи ризик од оних који су пили једном или два пута недељно.

Истраживања показују да умерена конзумација алкохола може повећати ниво вашег „доброг“ холестерола повећањем брзине којом се протеини транспортују кроз тело.

Пијење више од онога што се сматра умјереним, међутим, има супротан ефекат, јер може повисити ниво холестерола и триглицерида.

Полет

Колико је сигурно да пијете зависи од многих фактора о којима бисте требали да разговарате са лекаром. Али ако вам лекар донесе палчеве да попијете два или два, имајте на уму следеће.

Жири је још увек распрострањен који је алкохолни напитак најбољи за холестерол. Али када је у питању колико и колико често треба да пијете, ту је јасан победник: Блага до умерена количина пијења је боља за очување холестерола - и вашег срца - здравим.