Поглед Емме Робертс на поверење промениће начин на који видите себе

Садржај

• Фокусирајте се на 3 А.
• Сланина и крофне никада нису забрањени.
• Već spusti telefon.
• Не можете имати превише козметичких производа.
• Zakažite malo zena.
• Угуши сву буку.
• Pregled za

Jedan savršen kolač. To je bila nagrada koju je Ema Roberts sebi dala pre nje Облик покривач пуцати. "Сваки дан сам вежбала и јела сам чисто да се спремим", каже 26-годишња глумица. "Затим сам, неколико дана пре снимања, почео да жудим за колачем из Спринклеса. Па сам отишао тамо и сео и читао своју књигу и појео свој колач. Било је сјајно. Касније су ме сви питали:" Зашто нисам ne čekaj dok после pucati da ga pojedu? 'Па зато што сам тог дана хтела колач.'

Ide prema onome što želi je klasična Ema. „Sa svojom ishranom radim ono što mi je dobro u tom trenutku“, kaže ona. "Trudim se da ne kažem da neću nešto da jedem. Umesto toga, ostajem u skladu sa svojim telom i svojim umom, i razmišljam: Šta mi se jede?" Иста филозофија води њене вежбе. "Волим пилатес. Осећам се веома енергично и усредсређено када после изађем кроз врата", каже Ема. "Покушао сам да се бавим трчањем, али ми није успело. Пилатес је нешто за шта одвајате време, и због тога се осећам врло јасно." (Ema je na našoj listi poznatih ličnosti koje se ne plaše da se oznoje.)

Mentalna i fizička energija koju dobija iz ove rutine pomogla je Emmi da pronađe jasnoću u ostatku svog života. Bivša zvezda Сцреам Куеенс и Američka horor priča је ове године провео снимајући неколико филмова, укључујући Ko smo mi sada, који је ове јесени премијерно приказан на Међународном филмском фестивалу у Торонту. Такође је покренула клуб за дигиталне књиге под називом Беллетрист са својом добром пријатељицом и колегиницом књижаром Карах Преисс. Њих двоје бирају нову књигу за читање сваког месеца, објављују је стотинама хиљада пратилаца на Инстаграму, а затим је прослављају интервјуишући аутора. "Реакција је била невероватна", каже Емма. "Мислим да је то зато што сте уроњени у књигу, а то је нешто за чим људи жуде ових дана. Када сте на телефону и стижу сва обавештења, то вам почиње распршити мозак. Уз књигу можете заиста odmakni se i odvoji vreme za sebe“.

Ево како је Емма смислила план личног самопоуздања и среће који јој заиста одговара.

Фокусирајте се на 3 А.

"Радим са тренером Андреом Орбек, јер морам да добијем кардио тренинг. Наше сесије трају сат времена, фокусирајући се углавном на руке, трбушне мишиће и дупе-најважније три А. (Ова 30-минутна вежба обликује све три .) Такође се бавим јогом. Обично идем на часове са пријатељем. За пилатес, мој омиљени тренинг, идем на Боди би Нонна и видим да се мој облик мења у року од неколико сесија. То је добро јер сам та особа koja posle jednog časa podiže majicu i kaže: 'Gde su mi trbušnjaci?' Želim rezultate!'

Почео сам редовно да вежбам док сам живео у Њу Орлеансу и снимао Америчка хорор прича: Цовен пре неколико година. Заиста сам се заљубио у храну тамо. Да бих се супротставила свему што сам јела, више сам радила. Bio je to sjajan balans: noću bih imao klizače sa pečenom piletinom, a zatim bih otišao na čas joge sledećeg jutra."

Сланина и крофне никада нису забрањени.

"Започињем дан соком док снимам. Волим Месечев сок; најдражи ми је њихов Спирит Дуст (38 долара; мооњуице.цом)-то је забаван начин за почетак јутра. Такође пијем ледену кафу чак и кад је smrzavam se napolju jer me topla kafa ne budi.Ako budem imao slobodan dan imaću jaja i slaninu i tost.Obožavam klasičnu hranu za doručak.Za ručak ću napraviti seckanu salatu sa avokadom,piletinom, и парадајз. Вечера је бургер од ћуретине или лосос са терииаки или понзу сосом и смеђи пиринач са броколијем. Потребне су ми грицкалице, посебно док радим. У последње време постајем опседнут морским алгама. (Испробајте ове паметне начине кувања sa morskim algama.) I čips i gvakamole me čine tako srećnim! Takođe volim kolače, sladoled i krofne sa prikolica. Ponekad donesem slatkiše svima na posao kao izgovor da ih pojedem."

Već spusti telefon.

„Naučio sam da se udaljim od elektronike i budem potpuno prisutan. Ako idem da jedem sa prijateljima ili dečkom, ostavljam telefon kod kuće da ne posežem za njim. To mi daje prostora za mozak da dišem, i osećam se zaista dobro. Nedeljom doručkujem sa devojkama, a onda idemo na buvlju pijacu i šetamo okolo i pričamo i zaista provodimo vreme zajedno. Nismo tu da bismo to Instagram ili Snepčet." (Povezano: Isprobajte ovu 7-dnevnu digitalnu detoksikaciju da prolećno očistite svoj tehnički život)

Не можете имати превише козметичких производа.

„Zato što nosim toliko šminke dok radim, briga o svojoj koži mi je zaista važna. Volim brend Osea – posebno njihovu kremu za zaštitu atmosfere (48 dolara; oseamalibu.com) i balzame za oči i usne (60 dolara ; осеамалибу.цом). И користим Јоанна Варгас крему за лице са витамином Ц (40 УСД; јоаннаваргас.цом). Опседнута сам производима за лице са витамином Ц. Такође сам тренутно у есенцијалним уљима-Леа Мицхеле ме навукла na njima (Bivša Облик девојка са насловнице говори о етеричним уљима у свом интервјуу овде.) Ако неко препоручи нешто, купићу га без питања јер волим козметичке производе. "

Zakažite malo zena.

"Читање је мој облик бриге о себи и медитације. Одвајам за то најмање 20 минута дневно. Понекад се то претвори у 30 минута, сат, два сата. Тренутно на мом трпезаријском столу има толико књига које Ne mogu da ga koristim za jelo. Odem u prodavnicu i kupim svaku knjigu koju želim da pročitam narednih nekoliko meseci i stavim je na sto. Jedna od mojih omiljenih knjiga svih vremena je Спустивши се према Витлејему, од Јоан Дидион. To je zaista lepa zbirka kratkih priča. Još jedan favorit je Rebeka od Dafne du Morije. Ima gotičku romantičnu atmosferu, a danas bi to mogla biti priča."

Угуши сву буку.

"Верујем да смо сви урођено сигурни. Али губимо додир са самим собом и допуштамо да мишљења и мисли других људи буду гласнији од наших. Тако је важно остати веран себи и пронаћи то поверење које смо имали као деца. Знајте да ваше мишљење о Ви сте важнији од било кога другог. Наставите појачавати свој звук и не дозволите да гласови других људи постану јачи. "

Pregled za