Можете ли осетити сваку емоцију одједном? Покушајте да поздравите бебу

Садржај

• Разумевање емоција
• То је застрашујуће - али да ли је то нормално?
• Помоћ за постпорођајне поремећаје расположења

Имати новорођенче пуно је контрадикција и емоционалних промена. Знање шта можете очекивати - и када потражити помоћ - може вам помоћи да се крећете кроз ране дане родитељства.

3 сата ујутро Беба плаче. Опет. Плачем. Опет.

Једва видим из ока да су тако тешки од исцрпљености. Јучерашње сузе искристализовале су се дуж линије капака, лепећи ми трепавице.

Чујем тутњаву у његовом трбуху. Бојим се куда ово иде. Могао сам да га вратим доле, али онда чујем. Морам му променити пелену. Опет.

То значи да ћемо устати још сат-два. Али, будимо искрени. Чак и да се није какао, не бих могао да се вратим спавати. Између стрепње чекања да се поново ускомеша и поплаве задатака који ми преплаве ум чим затворим очи, нема „сна кад беба спава“. Осећам притисак овог очекивања и одједном плачем. Опет.

Чујем хркање мог мужа. У мени узавре бес. Из неког разлога, у овом тренутку се не могу сетити да је и сам био до 2 сата ујутро у првој смени. Све што могу да осетим је моја незадовољство што он заспи тренутно када то заиста морам. Чак и пас хрче. Изгледа да сви спавају, али ја не.

Положила сам бебу на сто за пресвлачење. Запрепашћује се променом температуре. Укључим ноћно светло. Његове бадемасте очи су широм отворене. Лице му се без зуба рашири по лицу кад ме види. Зацвили од узбуђења.

У тренутку се све мења.

Каква год досадност, туга, исцрпљеност, огорченост, туга, које сам осећао, топе се. И одједном се смејем. Потпуно се смејући.

Подигнем бебу и загрлим га према себи. Рукама ме обавија око врата и гура ми се у пукотину рамена. Опет плачем. Али овог пута то су сузе чисте радости.

За случајне случајне пролазнике емоције које нови родитељ доживљава могу изгледати ван контроле или чак узнемирујуће. Али за некога ко има новорођенче, ово долази са територијом. Ово је родитељство!

Људи често кажу да је то „најдуже и најкраће време“. Па, уједно је и најтеже и најбоље време.

Разумевање емоција

Цео живот живим са генерализованим анксиозним поремећајем и долазим из породице у којој превладавају менталне болести (нарочито поремећаји расположења), тако да понекад може бити застрашујуће како се моја осећања екстремно колебају.

Често се питам - да ли сам у раној фази постпорођајне депресије када не могу да престанем да плачем?

Или постајем депресиван, попут мог деде, када се осећам толико исцрпљено да се повратни текст или телефонски позив пријатеља чини немогућим?

Или развијам здравствену анксиозност, јер сам увек уверен да се беба разболи?

Или имам поремећај љутње, када осетим жесток бес према свом мужу због нечега малог, попут тога како његове виљушке клепећу о његову чинију, плашећи се да ће пробудити бебу?

Или постајем опсесивно компулсиван, попут мог брата, када не могу да престанем да се фиксирам на бебин сан и треба да његова ноћна рутина буде изузетно прецизна?

Да ли је моја анксиозност необично велика, када се нервирам око сваке ствари од сталног обезбеђења хигијене куће, боца и играчака, до бриге да се његов имунолошки систем неће изградити ако су ствари превише чисте?

Од бриге да не једе довољно, па до бриге да једе превише.

Од забринутости да се буди сваких 30 минута, па до забринутости „да ли је жив?“ кад предуго спава.

Од забринутости да је превише тих, па до забринутости да је превише узбудљив.

Од забринутости да изнова и изнова бучи, па до запитања где је та бука нестала?

Од бриге, фаза се никада неће завршити, до тога да никада не желимо да се она заврши.

Често се ове подвојене емоције јављају не само из дана у дан, већ у неколико минута. Као она вожња гусарским бродом на вашару који се љуља с једног краја на други.

То је застрашујуће - али да ли је то нормално?

То може бити застрашујуће. Непредвидивост осећања. Био сам посебно забринут с обзиром на породичну историју и тенденцију ка анксиозности.

Али кад сам почео да се обраћам својој мрежи подршке, од свог терапеута до других родитеља, схватио сам да у већини случајева широк спектар емоција које доживљавамо током раних дана првог детета није само потпуно нормалан, већ је и Очекује!

Постоји нешто умирујуће, знајући да смо сви то прошли. Кад сам исцрпљена и огорчена у 4 сата ујутру, храним бебу, знајући да постоје друге мајке и очеви који осећају да потпуно иста ствар помаже. Ја нисам лоша особа. Ја сам само нова мама.

Наравно, нису увек у питању само беби блузи или емотивни тренуци раног родитељства. Реалност је да су за неке родитеље постпорођајни поремећаји расположења врло стварни. Због тога је важно, ако се такође питате да ли су ваша осећања нормална, разговарати са вољеном особом или медицинским стручњаком да бисте затражили помоћ.

Помоћ за постпорођајне поремећаје расположења

• Постпартум Суппорт Интернатионал (ПСИ) нуди телефонску линију за кризне ситуације (800-944-4773) и текстуалну подршку (503-894-9453), као и препоруке локалним добављачима.
• Национална линија за спречавање самоубистава има бесплатне линије за помоћ доступне 24 сата дневно, 7 дана у недељи, људима који су у кризи и који можда размишљају о одузимању њихових живота. Позовите 800-273-8255 или пошаљите поруку „ЗДРАВО“ на број 741741.
• Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) ресурс је који има линију телефонске кризе (800-950-6264) и линију кризног текста („НАМИ“ до 741741) за свакога коме је потребна хитна помоћ.
• Мотхерхоод Ундерстанд је мрежна заједница коју је основао преживели после порођаја и нуди електронске ресурсе и групне дискусије путем мобилне апликације.
• Група за подршку мама нуди бесплатну пеер-то-пеер подршку за Зоом позиве коју воде обучени фацилитатори.

Постати родитељ је најтежа ствар коју сам икад урадио, а то је и најиспуњенија и невероватна ствар коју сам икада урадио. Искрено, мислим да изазови у тим ранијим данима заправо толико обогаћују радосне тренутке.

Шта је та стара изрека? Што је већи труд, слађа је награда? Наравно, гледајући сада лице мог малог, прилично је слатко, није потребан напор.

Сарах Езрин је мотиватор, писац, учитељ јоге и тренерица јоге. Са седиштем у Сан Франциску, где живи са супругом и њиховим псом, Сара мења свет, поучавајући самољубље једну по једну особу. За више информација о Сари, посетите њен веб сајт, ввв.сарахезриниога.цом.