Ендометриоза и секс: како се заузети без болова

Садржај

• 1. Пратите свој циклус и покушајте у одређено доба месеца
• 2. Узмите дозу средства за ублажавање бола један сат пре тога
• 3. Користите мазиво
• 4. Испробајте различите положаје
• 5. Пронађите прави ритам
• 6. План за потенцијално крварење
• 7. Истражите алтернативе сношају
• Доња граница
• Требао би
  

Како ендометриоза може утицати на ваш сексуални живот

Ендометриоза се јавља када ткиво које нормално поставља материцу почне да расте ван ње. Већина људи зна да то може проузроковати болне грчеве током менструације и уочавање мрља између менструација, али његови ефекти ту не престају.

Многе жене имају хронични бол и умор без обзира на доба месеца - а неким женама однос може појачати ову нелагоду. То је зато што пенетрација може потиснути и повући било који раст ткива иза вагине и доње материце.

За њујоршку фотографкињу Викторију Брукс бол од секса био је "толико да достизање врхунца није изгледало вредно", рекла је. „Бол је надмашио задовољство сексуалног контакта.“

Иако се симптоми разликују од жене до жене, постоје ствари које можете учинити да умањите бол. Покушавање различитих положаја, коришћење подмазивања, истраживање алтернатива сношају и отворена комуникација са партнером могу вам вратити задовољство у сексуални живот. Наставите да читате да бисте сазнали више.

1. Пратите свој циклус и покушајте у одређено доба месеца

За већину жена нелагодност узрокована ендометриозом је константна. Али бол постаје још мучнији током вашег периода - а понекад и током овулације, као у Брооксовом случају. Када пратите свој циклус, такође можете пратити све симптоме повезане са ендометриозом. Ово ће вам помоћи да боље разумете које доба месеца највише утиче на потенцијални бол и када је већа вероватноћа да ћете без болова.

Постоје бесплатне мобилне апликације које можете да преузмете, попут Цлуе или Фло Период Трацкер, да пријавите свој циклус. Или бисте могли да пратите менструацију тако што ћете направити свој календар менструације. Центар за здравље младих жена такође има листу Ми Паин анд Симптом Трацкер коју можете да одштампате како бисте мапирали сваки бол или нелагоду који осећате.

Без обзира на метод, обавезно оцените и бол који осећате како бисте могли да пратите у којим месецима је бол гори.

2. Узмите дозу средства за ублажавање бола један сат пре тога

Можда ћете успети да смањите бол који осећате током секса ако узмете лек против болова без рецепта, попут аспирина (Баиер) или ибупрофена (Адвил), најмање сат времена пре односа. Такође можете узети средство за ублажавање болова, према упутствима, након секса ако ваша неудобност и даље траје.

3. Користите мазиво

Ако имате ендометриозу, онда вам је лубрикант најбољи пријатељ, рекао је Броокс за Хеалтхлине. Неке жене са ендометриозом осећају бол током секса због сувоће вагине или недостатка подмазивања - било због узбуђења или из вештачког извора. Броокс је за Хеалтхлине рекла да се такође осећала као да јој је вагина „изузетно затегнута“.

Али употреба подмазивања на бази воде или силикона током секса заиста може помоћи у ублажавању неугодности. Требали бисте користити што више мазива како бисте били довољно мокри и не заборавите да се поново пријавите када осетите да вам се вагина исушује. „Не бојте се мазива, чак и ако мислите да вам није потребно“, рекао је Броокс. „Лубе, лубе, лубриканте, а онда набаците још мазива.“

4. Испробајте различите положаје

Ако имате ендометриозу, можда ћете открити да ће вам неки секс положаји нанети јак бол. Мисионарски положај је обично најболнији за жене са ендометриозом због нагиба материце и дубине продирања.

Експериментисање са различитим положајима може вас и вашег партнера научити које боли, а које заувек избегавајте, тако да можете имати највише задовољства током секса.

Иако ће се положаји који се сматрају бољим разликовати од особе до особе, Брукс је рекла да јој најбоље одговарају они који су имали плитку пенетрацију. Размислите о модификованом псећем стилу, кашању, подигнутим куковима, лицем у лице или са собом на врху. „Направите сексуалну игру“, рекао је Броокс за Хеалтхлине. „Заправо може бити заиста забавно.“

5. Пронађите прави ритам

Дубока пенетрација и брзо потискивање могу погоршати бол код многих жена са ендометриозом. Проналажење правог ритма може вам помоћи да искусите мање непријатности током секса.

Разговарајте са партнером о успоравању и не забијању толико дубоко током односа. Такође можете да мењате положаје тако да можете да контролишете брзину и ограничите продор до дубине која најбоље одговара вама.

6. План за потенцијално крварење

Крварење након секса, познато као посткоитално крварење, чест је симптом ендометриозе. Посткоитално крварење се може догодити јер продирање доводи до надражаја и осетљивости ткива материце. То искуство може бити фрустрирајуће, али постоје начини на које се можете припремити за потенцијално крварење.

Можете:

• спустите пешкир пре него што започнете секс
• држите марамице у близини за лако чишћење
• фокусирајте се на положаје који узрокују мање иритације

Такође бисте требали припремити свог партнера пре времена како га не би затекли и питали се шта се догодило током секса.

7. Истражите алтернативе сношају

Секс не мора да значи однос. Предигра, масажа, љубљење, узајамно самозадовољавање, узајамно умиљавање и друге узбудљиве алтернативе продирању могу вас и вашег партнера зближити без покретања симптома. Разговарајте са партнером о стварима које вас узбуђују и експериментишите са свим многим активностима које вам могу донети задовољство. „Дозволите себи да уживате у свим различитим нивоима интимности“, рекао је Броокс.

Доња граница

Иако ендометриоза може имати негативан утицај на ваш сексуални живот, она не мора да остане таква. Брукс је рекао Хеалтхлине-у да је комуникација са вашим партнером о ендометриози и њеном утицају на вашу сексуалну жељу, као и задовољство, кључна за отворену и искрену везу. „Не дозволите да вас [ваш партнер] посматра као неку крхку лутку“, саветовао је Брукс.

Када разговара са својим партнером о ендометриози и њеним ефектима на ваш сексуални живот, Броокс нуди следеће савете:

Требао би

• Реците партнеру како се осећате физички и емоционално, чак и током најмучнијих времена.
• Сједните заједно да смислите начине на које секс може успјети, али усредсредите своја искуства и симптоме.
• Отворено разговарајте о својим осећањима према сексу и продирању и шта би вам могло олакшати бригу.
• Држите партнера одговорним ако вас не прати или не слуша ваше проблеме. Не плашите се покретања проблема онолико често колико вам је потребно.

Али, на крају, имајте на уму једну важну ствар: „Немојте се никада осуђивати због ендометриозе“, рекао је Броокс за Хеалтхлине. „То не дефинише вас или ваш сексуални живот.“