Kesi Ho iz Blogilates-a otkriva kako je takmičenje u bikiniju potpuno promenilo njen pristup zdravlju i fitnesu

Садржај

• Pregled za

U avgustu 2015, osnivač Blogilates-a i pilates senzacija na društvenim mrežama Kejsi Ho napravio je virusni bodi-pozitivni video, "Савршено" тело-сада има више од 11 милиона прегледа на ИоуТубе -у. U januaru 2016. objavila je #realtalk post na blogu o svom poremećaju u ishrani i zašto "nikada više neće na dijeti" (pogledajte video ispod). 1. априла 2017. објавила је првоаприлски пост на Инстаграму исмевајући смешност брзо поправљених производа за мршављење, Пхотосхоп и нереална телесна очекивања.

Ali njena ljubav prema telu nije uvek bila *sasvim* na ovom nivou; било је потребно проћи кроз такмичење у бикинију-и притом јој уништити метаболизам-да се направи велики корак ка проналажењу и прихватању њеног места у свету фитнеса. Mesto koje možda nije savršeno za sliku, ali dovodi do mnogo više sreće. (Можете ли рећи #ЛовеМиСхапе?)

Godine 2012, Ho je uradila svoje prvo i jedino takmičenje u bikiniju, angažujući penzionisanog bodibildera kao trenera i izgubila 16 funti tokom osam nedelja da bi se „spremila za scenu“. Технички, губитак два килограма недељно се сматра безбедним-"али то нисам радио на прави начин", каже Хо. "Moj trener me je naterao da jedva nešto jedem. Jeo sam oko 1.000 kalorija dnevno i vežbao sam četiri sata dnevno... sve je bilo narušeno, kao i moja kognitivna funkcija - nisam mogla ni da razmišljam."

Хо је рекла да је први пут одлучила да се окуша у такмичењу у бикинију када се преселила из Бостона у ЛА, хтела је нови почетак и хтела је да види колико далеко може да напредује као фитнес особа. Међутим, да би тамо стигла, речено јој је да ограничи своју исхрану на тилапију, пилећа прса, беланца, зелену салату, броколи и протеински прах-и ништа више. „Bilo je zaista nezdravo“, kaže ona, „ali pošto sam unajmila ovog trenera, pomislila sam: ’Možda se to samo tako radi.“ (Zavirite u plan ishrane druge takmičarke u bikiniju.)

Укратко, успела је на сцени у бикинију са леопардовим принтом, а сви њени следбеници на друштвеним мрежама појачали су идеју да изгледа ~ задивљено ~. "Када почнете да губите тежину, људи су попут:" Вау! Изгледаш тако добро! i na neki način se hraniš time", kaže Ho.

Али после емисије, поново је почела да једе нормално, иако још увек здраво-и њени следбеници су гледали како се килограми гомилају. „Само сам додала мало квиноје, јабуке итд., И почела сам да се балоним као сунђер“, каже она. „Bilo je prilično razorno jer sam to morao da radim pred kamerom. Svake nedelje snimam video snimke na Jutjubu... tako da sam odjednom počeo da dobijam na težini u svakom snimku i ljudi su kao, 'da li ti vežbe više funkcionišu ?'"

"Нисам схватио да је ово нека врста метаболичког оштећења", каже Хо. Njeno telo je gladovalo i držalo se svake kalorije koja mu je došla na put. „I to se nastavilo dve godine“, kaže ona.

Nakon nekoliko godina ludih pokušaja da smršam, Ho je bacio peškir i rekao: „Kako god, idem na picu i hamburgere i neću da vežbam“. Тада! -Почела је да губи тежину. (Još jedna ključna komponenta njenog otkrića o gubitku težine: dovoljno sna.) U početku je bilo zbunjujuće (razumljivo!), ali je onda Ho rekla da je pronašla svoju „ravnotežu“ i shvatila kako želi da se uklopi u svet fitnesa: „ Схватио сам да сам јак и да није важно како изгледам-важно је како се осећам ", каже Хо. "Нисам у конкуренцији са другим женама; Ја сам у конкуренцији са самим собом и са оним што сам била јуче. То искуство ми је заиста помогло да разумем своје тело и где стојим у фитнес индустрији и зашто вежбам."

За неке људе, такмичења у бикинију су одличан фитнес циљ који води и одржава начин живота који их чини срећним. Za druge, poput Ho-a, negativne su veće od pozitivnih.

"Све што вам се догоди у животу треба да се догоди, а за мене знам да је то требало да се догоди да бих могао да поделим своју причу", каже Хо. "Од 2012. до 2014. био сам толико сујетан јер вам се током тог такмичења судило о томе како вам изгледа шест паковања и колико вам је округла задњица. Замислите то: Ви сте у бикинију пред седам стараца који гледају у вас ... и ја сам се поставио у ту позицију! Онда изађете и помислите: 'Зашто се моје самовредновање заснива на ових седам људи и резултату који добијам у оскудно одевеном бикинију?' "(Она није једина која је напустила такмичења у бикинију и срећнија је него икад.)

„За мене се ради о проналажењу вежбе која одговара мом начину живота како бих и даље могао да водим посао, да радим све остало и да имам друштвени живот“, каже Хо. "То је за мене срећа, а када нађете ту равнотежу, то је прави успех." (Имате ли осећај? Исто тако. Ове жене ће вам дати исте вибрације љубави према телу.)

Pregled za