Коришћење епсом соли за ублажавање затвора

Садржај

• Преглед
• Шта је Епсом сол?
• Коришћење Епсом соли за затвор
• Нежељени ефекти соли Епсом | Последице
• Узроци затвора | Узроци
• Спречавање затвора
• Помери се више
• Једите више влакана
• Пити више воде
• Смањити стрес
• Проверите лекове
• Одузети

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Затвор се дешава када столици треба дуже да се креће кроз ваш пробавни тракт и постане тврд и сув. То може довести до мање покрета црева или никаквог. Може бити хронична или привремена. У сваком случају, стање може бити врло непријатно.

Епсом сол је позната по својој способности да омекшава кожу, умирује уморна стопала и ублажава болове у мишићима. Често се користи у самосталним солима за купање и пилингима коже. Можете га узимати орално за ублажавање затвора.

Сматра се да је лакше за тело од стимулативних лаксатива.

Шта је Епсом сол?

Епсом сол изгледа као кухињска со или натријум хлорид, али није направљена од истих састојака. Направљен је од минерала магнезијума и сулфата. Први пут је откривен пре векова у Епсому, у Енглеској.

Епсомска сол је доступна у дрогеријама, прехрамбеним продавницама и неким дисконтним робним кућама. Обично се налази у одељку о лаксативу или личној нези. Када узимате Епсом сол за затвор, користите обичне сорте. Не уносите мирисне сорте, чак и ако је мирис направљен од природних уља.

У већини случајева, Епсом сол је безбедна за употребу за одрасле и децу старију од 6 година. Дојенчад и деца млађа од 6 година не смеју да користе Епсом со унутра или споља.

Коришћење Епсом соли за затвор

Конзумација соли Епсом повећава количину воде у цревима, што омекшава столицу и олакшава пролаз.

Да бисте лечили затвор са Епсом соли, следите смернице за дозирање.

За одрасле и децу старију од 12 година растворите 2 до 4 кашичице епсомске соли у 8 унци воде и одмах попијте смешу.

За децу од 6 до 11 година растворите 1 до 2 кашичице епсомске соли у 8 унци воде и одмах попијте.

Ако сматрате да је укус тешко поднети, покушајте да додате свеж лимунов сок.

Епсомска со обично производи црева у року од 30 минута до шест сати.

После четири сата, доза се може поновити ако не постигнете резултате. Али не препоручује се узимање више од две дозе Епсом соли дневно.

Немојте га користити дуже од једне недеље без консултације са лекаром и обратите се лекару ако након две дозе немате црева.

Спољна употреба соли Епсом такође може ублажити затвор. Намакање у њему може вам помоћи да опустите црева и омекшате столицу док апсорбујете магнезијум кроз кожу. Ово може помоћи у стварању црева.

Разговарајте са својим лекаром пре употребе Епсом соли ако имате:

• обољење бубрега
• дијета ограничена магнезијумом
• јаки болови у стомаку
• мучнина
• повраћање
• изненадна промена ваших цревних навика у трајању од две недеље или више

Нежељени ефекти соли Епсом | Последице

Када се правилно користи, сол Епсом се сматра безбедном. С обзиром на то да има лаксативни ефекат, важно је пити пуно течности како бисте избегли дехидрацију током употребе.

Сви лаксативи, укључујући Епсом со, могу изазвати благе гастроинтестиналне проблеме попут:

• мучнина
• грчеви
• надимање
• гасни
• дијареја

Ако се прекомерно користе, лаксативи могу проузроковати неравнотежу електролита у вашем телу. То може довести до симптома попут следећег:

• вртоглавица
• слабост
• неправилан рад срца
• конфузија
• напади

Узроци затвора | Узроци

Затвор често узрокују фактори животног стила, као што су:

• дијета са мало влакана
• недостатак вежбања
• дехидратација
• стрес
• прекомерна употреба лаксатива

Жене могу имати и затвор током трудноће.

Озбиљна стања повезана са констипацијом укључују:

• цревне блокаде
• проблеми са мишићима карличног дна
• неуролошка стања, попут можданог удара, мултипле склерозе, неуропатије или Паркинсонове болести
• дијабетес
• проблеми са штитном жлездом

Спречавање затвора

Епсомска сол је само привремено решење. Ако не откријете узрок констипације и не предузмете кораке да бисте је спречили, вероватно ћете је поново доживети. Ваш затвор може чак постати хроничан. Иронично, што више зависите од лаксатива, ваш затвор може постати гори.

Испробајте следеће савете како бисте избегли хронични затвор:

Помери се више

Што више седите, отпад се теже креће кроз црева. Ако имате посао где седите већи део дана, направите паузу и шетајте око сваког сата. Покушајте да поставите циљ да направите 10.000 корака дневно. Редовна кардио вежба такође помаже.

Једите више влакана

У исхрану додајте још нерастворљивих влакана из извора хране као што су:

• воће
• поврће
• Интегралне житарице
• ораси
• семе

Нерастворљива влакна додају столици велику количину и помажу у кретању кроз црева. Тежите ка томе да конзумирате 25 до 30 грама влакана дневно.

Пити више воде

Када ваше тело постане дехидрирано, дебело црево постаје исто. Обавезно пијте пуно воде или других несладних напитака, попут чаја без кофеина, током целог дана.

Смањити стрес

Неким људима стрес иде директно у црева и узрокује затвор. Покушајте да управљате стресом путем:

• медитација
• јога
• психотерапија
• Ходање

Разговарајте са својим лекаром ако се стресом не можете управљати.

Проверите лекове

Неки лекови, попут опиоида, седатива или лекова за крвни притисак, могу изазвати хронични затвор. Ако узимате лекове који узрокују затвор, питајте свог доктора да ли постоји алтернатива која не ствара констипацију.

Одузети

Када се користи према упутствима, Епсомова сол је ефикасна алтернатива стимулативним лаксативима за ублажавање затвора.

Све док користите Епсом со у препорученим дозама, нежељени ефекти су углавном благи. У случају лаксатива, мање је више. Користите што је мање потребно за постизање резултата.

Ако имате било каквих недоумица у вези са соли Епсома или ако имате озбиљне нежељене ефекте, престаните да је користите и обратите се свом лекару.