Узимање тест лествице Епвортх лествице (ЕСС)

Садржај

• Шта је ЕСС?
• Где можете пронаћи упитник
• Калкулација резултата
• Тумачење резултата
• Услови које ЕСС може навести
• Истраживање тачности
• Предузимање акције

Шта је ЕСС?

Епвортх-ова скала поспаности (ЕСС) је упитник који се аутоматски примењује и лекари рутински користе за процену дневне поспаности. Особа која испуњава упитник процењује колико је вероватна да ће у различитим ситуацијама одмарати током дана.

ЕСС је 1990. године развио аустралијски лекар Мурраи Јохнс и добио је име по Епвортх центру за спавање који је основао 1988. године.

Упитник је креиран за одрасле, али успешно се користи у разним студијама адолесцената. Модификована верзија - ЕСС-ЦХАД - створена је за децу и адолесценте. Ова верзија је слична ЕСС-у за одрасле, али су упутства и активности незнатно измењене да би се постале више релативне за децу и адолесценте и лакше разумеле.

Дневна поспаност може бити знак поремећаја спавања или основно медицинско стање. Упитник се може користити како би се лекару помогло да дијагностикује поремећај сна или да надгледа ваш одговор на лечење.

Где можете пронаћи упитник

ЕСС се састоји од осам питања. Од вас се тражи да оцените своје уобичајене шансе да ћете заспати или заспати током бављења различитим активностима на скали од 0 до 3. Активности садржане у упитнику су:

• сједење и читање
• гледати телевизор
• сједити неактивно на јавном мјесту, попут састанка или позоришта
• возећи се као путник у аутомобилу сат времена без паузе
• лежећи да се одмарате поподне када то околности дозвољавају
• седећи и разговарати с неким
• седећи мирно после ручка без алкохола
• седећи у ауту, зауставио се на неколико минута у саобраћају

Ове активности се разликују по својој значајности, што је израз који је увео творац ЕСС-а. Описује како различити положаји и активности утичу на вашу спремност да заспите.

Ваши резултати пружају процене вероватноће да ћете заспати током рутинских ситуација у свакодневном животу. Што је већи резултат, већа је и ваша дневна поспаност.

ЕСС упитник можете преузети са Удружења за апнеју за вријеме спавања у Америци или преко Одељења за спавање на Харвард Медицал Сцхоол.

Калкулација резултата

Свака од наведених активности има додељени резултат од 0 до 3 који показује колико је вероватно да ће неко заспати током активности:

• 0 = никад не бих дремнуо
• 1 = мала шанса за гушење
• 2 = умерена шанса за гушење
• 3 = велика шанса за гушење

Ваш укупни резултат може бити у распону од 0 до 24. Што је већа повезаност са повећаном поспаношћу.

Тумачење резултата

Следеће показује како се тумачи ваш резултат:

• 0 до 10 = нормалан распон поспаности код здравих одраслих
• 11 до 14 = блага поспаност
• 15 до 17 = умерена поспаност
• 18 до 24 = јака поспаност

Услови које ЕСС може навести

Резултат од 11 или више представља претјерану дневну поспаност која може бити знак поремећаја спавања или здравственог стања. Ако имате 11 или више, лекар ће вам можда препоручити да посетите стручњака за сан.

Следе нека стања која могу узроковати прекомерну дневну поспаност.

• хиперсомнија, која је прекомерна дневна поспаност чак и након дуге ноћи спавања
• апнеја за вријеме спавања, у којој заустављате нехотично дисање за кратко време током сна
• нарколепсија, неуролошки поремећај који изазива нападе спавања у које особа може пасти и пробудити се из РЕМ сна у било које доба дана током било које активности

Прекомерна дневна поспаност такође може бити узрокована:

• медицинска стања, као што су рак и Паркинсонова болест
• стања менталног здравља, попут депресије
• одређени лекови, укључујући антихистаминике, антидепресиве и адренергичке лекове
• употреба дрога и алкохола

Истраживање тачности

Ваљаност ЕСС-а утврђена је у више студија и у корелацији с објективним тестовима успављивости, као што је тест вишеструке латенције спавања (МСЛТ). Иако се показало да је поуздан начин за мерење дневне поспаности, постоје докази да он можда није поуздан предиктор поремећаја спавања, попут апнеје у сну и нарколепсије.

Тест се показао као ефикасно скрининг средство, али није намењен самој себи као дијагностички алат. То је зато што се не могу разликовати који поремећаји спавања или фактори изазивају склоност особе да спава. Упитник је такође самоуправљен, тако да су резултати засновани на субјективним извјештајима.

Студија из 2013. године показала је да ли је упитник који је водио лекар уместо да му даје сам тачнији код особа са сумњама на опструктивну апнеју за време спавања.

Резултати су показали да су резултати лекара да буду тачнији. Ово указује да могућност лекара који администрира упитник може ЕСС учинити поузданијим у предвиђању апнеје за вријеме спавања.

Предузимање акције

ЕСС није дијагностички алат и не може дијагностицирати поремећај спавања. Упитник се користи као алат за скрининг који ће вашем лекару помоћи да утврди да ли вам је потребно додатно тестирање, као што је упутница за студију сна.

Постоје и други фактори који могу утицати на ваше резултате и довести до тога да је резултат виши, као што је повремена несаница.

Ако сте забринути због квалитета вашег сна или сте забринути да бисте могли имати поремећај спавања, обратите се лекару без обзира на то шта открива ваша самопроцена.