Ова класа равнодневнице заузима узбудљив нови правац

Садржај

• Pregled za

Kada sam odrastao, vrhunac zimskih olimpijskih igara je uvek bilo umetničko klizanje. Volela sam muziku, kostime, gracioznost i, naravno, skokove koji prkose gravitaciji, koje bih „vežbala“ u čarapama i spavaćici na tepihu u dnevnoj sobi. Наравно, није прилично исто што и бити на леду, али у мислима сам довршавао беспрекоран троструки Салцхов који би гомилу подигао на ноге.

Никада нисам постигао велики лични успех на клизалишту, али и даље сматрам да је гледање олимпијских представа магично. Počeo sam da poštujem klizače ne samo zbog njihovih lepih, baletskih pokreta, već i zbog njihove snage i izdržljivosti dok skaču, okreću se i klize kroz svoje četvorominutne programe. (П.С. Уметничко клизање је један од зимских спортова који спаљује највише калорија.)

Уметничко клизање је дуго био спорт којем је тешко приступити као почетнику, посебно када сте одрасли. Можда ћете изаћи на клизалиште једном или два пута годишње око празника, али то је вероватно све. Nije kao biciklisti koji mogu da se poprave u okretanju, ljubitelji balerina koji mogu da se upute na barre ili obožavatelji Misi Frenklin koji mogu da udare u bazen.

Ali to će se uskoro promeniti, zahvaljujući nikome drugom do Tari Lipinski, koja je zapanjila svet kada je osvojila olimpijsko zlato u ženskom klizanju pojedinačno sa 15 godina tokom Zimskih olimpijskih igara 1998. u Naganu u Japanu. Prošlog meseca, Lipinski je lansirao Gold Barre na Equinox-u, čas koji u studio donosi elemente rutine umetničkog klizanja na ledu.

Након што је постала професионалка, Липински је годинама прелазила са једног на трен вежбе, непрестано тражећи нешто што одражава изазове њеног тренинга на Олимпијским играма. Барре се коначно осећао боље. (Испробајте наш Барре тренинг код куће.)

„Bio je to prvi put da sam zaista primetio rezultate, ali sam osetio da još uvek ima stvari koje dobijaš na ledu koje ne dobijaš u normalnom barre času“, kaže Lipinski. „Bar je odličan u ciljanju malih mišića, ali nisam imao punu kardio vežbu.

Олимпијац се обратио Екуинок-у са идејом за класу баре инспирисану клизањем. Rezultat tih razgovora je čas od 45 do 55 minuta koji oponaša redosled rutine klizanja.

Prvo je dvanaestominutno zagrevanje na štalu gde ćete uraditi niz gracioznih, dinamičnih poteza. Онда је време да се, тако рећи, удари у лед. Svi idu u centar sobe, uzimaju par klizećih diskova i prolaze kroz niz vežbi milovanja i rada nogu. Zatim slede okretanja na šipki (omotate traku za jogu oko šipke za pomoć u ravnoteži), sekvenca skakanja u centru sobe, kratkih trideset sekundi aktivnog oporavka i konačna sekvenca skakanja.

„U vreme kada klizačica dođe do svog prvog skoka u svom programu, njene noge su već umorne“, kaže Nikol De Anda, nacionalni menadžer Ekvinoksa. "Тако смо осмислили овај програм да се осећа. После загревања, миловања и рада ногу, када коначно дођете до секвенце скакања, ноге су вам уморне."

То је оно што класу Барре инспирисану клизањем чини врхунским тренингом. Dok se tradicionalni barre časovi fokusiraju prvenstveno na snagu, Gold Barre elementi klizanja izazivaju vaš kardiovaskularni sistem и мишићне издржљивости, каже Де Анда.

Задњица ће вам бити захвална на томе.

„Uporedite plen balerine sa plenom klizačice“, kaže De Anda. „Ovaj čas vam daje plen klizača, koji je i dalje jak i zategnut, baš kao balerina, ali ima više zakrivljenosti. (И даље бисте требали испробати Тхе Бутт Воркоут на који се професионална балерина куне)

Додаје Липински, "Клизачи су дефинитивно познати по томе и никада нисам двапут размишљао о томе, али када изађем на лед сада ми глутеини дефинитивно пеку."

Не очекујте ни ваш традиционални барре соундтрацк. Gold Barre je postavljen na instrumentalnu muziku, onakvu koja bi pratila klizač u njenoj rutini, ali sa prizvukom EDM-a i hip-hopa koji mu daju prednost.

Час је први пут покренут на одабраним локацијама Екуинок -а у Калифорнији, а затим ће у априлу уследити локације у Њујорку, Бостону и другим.

Иако можда никада нећу стићи на Олимпијске игре, барем сада имам где да се напуним спиновима и скоковима. Придружите ми се на "леду"?

Pregled za