Trener „Najveći gubitnik“ Erica Lugo o tome zašto je oporavak od poremećaja u ishrani doživotna bitka

Садржај

• Pregled za

Ерица Луго би желела да постави рекорд: није била у мукама због поремећаја у исхрани док се појављивала као тренер Највећи губитник у 2019. Фитнес тренер је, међутим, доживљавао ток наметљивих мисли које је препознала као проблематичне и потенцијално опасне.

"Преједање и чишћење су оно што сам радила пре мање од годину дана, пре више од пет година", каже она. „Једна ствар коју су медији извукли из контекста била је то што су рекли да сам патио од поремећаја у исхрани док сам био у емисији - нисам патио од активног поремећаја у исхрани у емисији, патио сам од мисли о поремећају у исхрани на Показати. Постоји велика разлика. Као неко ко је имао поремећај исхране, у вашој глави је прослава када навршите годину дана без чишћења. Могао сам да плачем јер сам прославио пет година-а онда прочитао чланак у којем се тврди да га још увек имам . To je skoro kao šamar za sav težak posao koji sam uradio."

Иако се Луго сматра слободним од нагризајућег и прочишћујућег понашања повезаног с булимијом, није имуна на друштвене притиске или нереална очекивања која се од тренера постављају у складу са стереотипном естетиком. Дакле, када је трол са Инстаграма оставио коментар на један од њених постова пре неколико недеља, осећала се примораним да то јавно објави. Коментар у питању? "Изгледате крупно и нисте пропорционално. За некога ко се здраво храни и много вежба, велики сте. Можда бисте желели да не будете здравствени тренер." (Везано: Један савршен потез: серија Супер Планк Ерица Луго)

Lugo kaže da bodljika sama po sebi nije bila jedinstvena. Водила је нежељене и необавештене коментаре на своје тело откад је изгубила више од 150 килограма, преживела дијагнозу рака штитне жлезде и променила свој живот да постане сертификовани лични тренер на челу онлајн платформе за обуку, Ерица Лове Фит - све то док је документовала њено искуство на друштвеним мрежама. Али када се пробудила на тај коментар раније овог месеца, видела је то као тренутак за учење.

"Када је неко дао коментар да сам велика и да вероватно не би требало да будем здравствени тренер, мислила сам да је време да се обратим слону у соби", каже она. "Ugojio sam 10 funti od snimanja tokom dve godine jer sam se vratio na terapiju zbog tih misli o poremećaju ishrane. Morao sam da poradim na mislima i postupcima. Neko možda nije aktivno bulimičan ili anoreksičan, ali to ne znači немају мисли или желе да очисте храну или ограниче храну или вежбају, или их држе као роб својих мисли о поремећајима у исхрани. Они једноставно не одлазе. "

У ретроспективи, Луго може уочити неке јасне знакове упозорења да јој је ум почео клизити на неуређену територију, иако никада није дјеловала на импулсе да се укључи у булимично понашање.

„Ako izgubite bilo kakvu težinu, uvek se plašite da će se ona vratiti i uvek radite na tome da održite gubitak težine“, kaže ona. "Имао сам сопствени унутрашњи притисак," ох срање, сад ово дефинитивно морам да одржим. " Бројао сам сваку ситницу коју сам појео и радио шест дана у недељи и добивао Кс корака дневно. То није било само нормално, „ох, желим да се крећем и добро једем“, било је, „не, Ерица, ти moram da uradim ovo", a to nisam ja. Ja sam neko ko kaže: "sada kada ste smršali, pobrinite se da je održavate tako što ćete se kretati i zdravo jesti, i ako imate parče пизза, имате комад пице и идете даље. ' Zato sam, kada sam završio sa emisijom, ponovo tražio pomoć jer da bih rekao, 'moraš da se zaustaviš na X kalorija ili da na satu pritisnem X količinu sagorevanja kalorija', to za mene nije normalno, a znao sam da bi снежна груда у старо понашање ако то пустим. "

Она верује да је повећање телесне тежине од 10 килограма након повратка на терапију почетком ове године била здрава рестаурација. To je bio efekat povratka na mesto stabilnosti nakon što je postao previše krut sa brojanjem kalorija i vežbanjem.

Lugo je prvi put potražila terapiju pre skoro šest godina kada je aktivno pila i redovno se čistila. „Već sam izgubila svu težinu i bila sam u jako lošoj emocionalno nasilnoj vezi“, kaže ona. "Ovo je takođe bilo vreme kada je Instagram zaista počeo da raste, ljudi su počeli da obraćaju pažnju na 'influencere', a 'snarking' na influencere postalo je zaista velika stvar. Između pritisaka ove emocionalno nasilne veze - prve veze koju bih био од развода [2014.] - и пошто сам прошао кроз ову велику трансформацију тела, почео сам да читам ове заиста грозне коментаре на мрежи и то ме је натерало да потражим излаз. "

Ona nastavlja: „Tada se pre skoro šest godina razvio ovaj poremećaj u ishrani. Čuvala sam to u tajnosti, trajalo je nešto manje od godinu dana, a završilo se jer sam se iskreno uplašila za svoje zdravlje. Srce mi je počelo malo da treperi, i to me je užasavalo“. (Ciklusi bulimije mogu da dovedu do neravnoteže elektrolita i hemikalija koji mogu uticati na funkciju srca, prema Nacionalnoj asocijaciji za poremećaje u ishrani.)

Иако је терапија помогла Лугу да се на крају ослободи понашања булимије, њена дијагноза рака и вихор у каријери који је уследио одвели су јој пажњу од текуће бриге о себи. "Дијагностикован ми је рак дан након Дана захвалности 2018., оперисан сам у јануару 2019, зрачење у марту 2019, а затим сам почео Највећи губитник у августу 2019. ", каже она." Нисам имала времена да се бринем за себе и свој начин размишљања - било је то само преживљавање, а затим трчање на адреналину, па мислим да сам игнорисала све што сам научила на терапији толико дуго да су они стари мислили obrasci su počeli da se vraćaju. Пустио сам то више од годину дана [и мислим] да се то вратило јер нисам активно водио рачуна о себи и свом менталитету. To vam samo pokazuje da bez obzira na to kakvu zavisnost ili borbe imate, to je nešto o čemu morate aktivno da vodite računa jer se može vratiti ako to ne učinite."

Луго је почела да примећује како јој је ум склизнуо назад у проблематичан простор током снимања емисије, али је успела да задржи понашање под контролом, позивајући се на алате које је развила током свих претходних година опоравка. Ипак, искушење да се врати таквом понашању било је огромно.

„Није то био ничији притисак, већ мој, и заправо су сви на изложби, од продуцената до мреже, били невероватни и увек су чинили да се осећам лепо и сјајно“, каже она. „Izvršio sam taj pritisak na sebe i te misli su počele da se vraćaju. Prekinuo sam terapiju jer sam se osećao kao da je imam pod kontrolom. Ali ono što ljudi ne razumeju je da možda nemate aktivno poremećaj u ishrani, ali te misli никад не одлази. То је нешто што ће те прогањати до краја живота. То је скоро као мали ђаво у мојој глави и када погледам одређену храну, ђаво ће рећи: 'о то се лако може очистити, то ће се појавити лако, 'или' хеј, поједи ово и очисти то касније - нико неће знати. ' I to je nešto - naježim se čak i kada to kažem jer nikada nisam otvoreno pričao o tome." (Повезано: Како закључавање коронавируса може утицати на опоравак поремећаја исхране - и шта можете учинити поводом тога)

Prava prekretnica koja je inspirisala Luga da ponovo potraži podršku došla je posle posebno napornog dana na snimanju. "Bila sam iscrpljena", kaže ona. „Bio je to dan od 15 sati, izgubili smo izazov, a ja sam još uvek bio nov na snimanju – niko nije znao da sam u emisiji, tako da sam morao to da držim u tajnosti da nisam imao kome da se izjasnim. jer sam to morao da držim u tajnosti. Pojeo sam parče pice jer smo imali te kasne užine na snimanju, i dok sam se vozio kući, što je trajalo oko 45 minuta, stalno sam mislio, 'možeš ići kući i očistiti se i нико неће знати.' I cele noći sam sedela u kupatilu sa kolenima privučenih do grudi, samo razmišljajući: 'Erica, radila si pet godina, zašto se te misli vraćaju?' Dakle, kada sam se vratio sa snimanja i medijske turneje, znao sam da moram da se vratim na terapiju."

Дошло је до још једног запањујућег преокрета који је Луга такође гурнуо назад према терапији. „Jedna od bivših devojaka mog muža je zapravo preminula od poremećaja u ishrani prošle godine“, kaže ona. "Umrla je u dobi od 38 godina. Jednostavno ne vredi to raditi. Kada sam napravio pet godina bez čistke, a ona je preminula prošle godine, bio je to veliki poziv za buđenje da nastavim sa oporavkom и моје путовање и да га поделим са људима “.

Када је пандемија захватила, Луго је искористила обавезну паузу на својој професионалној путањи да се поново посвети свом личном излечењу. „Imala sam sve to vreme da se posvetim onlajn terapiji“, kaže ona. "Дакле, будући да је закључавање заиста време када сам се враћао на терапију, јер ово никада не пролази. Само зато што имате све алате не значи као," у реду, нестало је. ""

Луго каже да је у протеклих годину и по дана поново успела да се ослободи у смислу борбе против мисли о поремећајима у исхрани. "Налазим се на много срећнијем и здравијем месту и више нисам затвореник избора хране или вежбања све време јер сам попустила тај притисак", каже она. „Mislio sam da je vreme da se otvorim i želim da unesem više svesti i svetla u ovo, jer znam da ako sam patio u tišini, ne mogu da zamislim koliko drugih ljudi pati u tišini." (Povezano: Lično putovanje Erike Lugo za smanjenje telesne težine čini je jednom od najpovezanijih trenera)

Uprkos ponovnom izbijanju poremećenih misli tokom snimanja, Lugo kaže da ceni platformu Највећи губитник јој је приуштио. „Bila sam tako zahvalna što sam ušla u emisiju jer je po prvi put postojao trener koji nije imao trbušne trbušne mišiće i koji je imao opuštenu kožu i koji nije bio veličine 0 ili 2“, kaže ona. „Išlo je protiv norme, i bio sam uzbuđen zbog toga. Kada prolazimo kroz društvene mreže, uvek čujemo, 'to je vrhunac i ne vidite iza kulisa', i ljudi su počeli da primećuju da sam ugojio sam se od kada sam bio na TV-u, ali ono što ne shvataju je da sam najsrećniji i najzdraviji koji sam ikada bio, i ne shvataju da postoji toliko različitih bitaka koje ljudi internalizuju i drže себе. "

Za druge koji se možda bore sa poremećajem u ishrani ili bilo kojim oblikom problematičnih misli i ponašanja oko hrane, vežbanja, težine ili imidža tela, Lugo preporučuje da potraže resurse, kao što je NEDA. „Једна од мојих омиљених фраза је:„ болест напредује у тајнама “, и што дуже скривате тајну за себе и одбијате да тражите помоћ, биће вам све теже бити срећнија и здравија верзија вас“, каже она. "А" здравије "не значи величину панталона; то значи како живите? Како активно волите себе? Или сте у тајности болесни? Можете потражити помоћ и сви се у одређеној мери боре, било да то значи ограничавање калорија или свакодневно вежбати или ако је у питању анорексија или булимија. Изузетно је важно, посебно са платформом коју имам, да будем отворен и искрен по том питању. "

Ako se borite sa poremećajem u ishrani, možete pozvati besplatnu Nacionalnu liniju za pomoć za poremećaje u ishrani na (800)-931-2237, razgovarati sa nekim na myneda.org/helpline-chat ili poslati NEDA na 741-741 za Krizna podrška 24/7.

Pregled za