7 есенцијалних уља за неплодност

Садржај

• Мере предострожности за есенцијална уља
• Цлари кадуља уље
• Цитрусна есенцијална уља (наранџа, грејпфрут, лимун)
• Уље сандаловине
• Уље геранијума
• Етерично уље иланг иланг-а
• Пеперминт уље
• Уље лаванде
• Уља која треба избегавати док покушавате зачети
• Доња граница

Иако истраживање сугерира да постоје здравствене користи, Управа за храну и лијекове не надгледа или регулише чистоћу или квалитет есенцијалних уља. Важно је разговарати са пружатељем здравствених услуга пре него што почнете да користите есенцијална уља и будите сигурни да истражите квалитет производа марке. Увек урадите патцх тест пре него што испробате ново есенцијално уље.

Мириси су снажни - могу потакнути успомене и утицати на наше телесне системе. Не верујете нам? Покушајте њушкати борову дрву или мирисати неке свеже печене колачиће и не смејте се!

Може се чинити великим скоком прелазити од осмеха познатом мирису до бољег опћег здравственог стања и припреме организма за зачеће, али ароматерапија есенцијалним уљима ће такође моћи да помогне у овим стварима.

Мере предострожности за есенцијална уља

Есенцијална уља су високо концентрована течност направљена од лишћа, стабљика, латица и других делова биљака. Они захватају "суштину" биљке (њен мирис или укус).

С обзиром да су есенцијална уља концентрована, они се не требају конзумирати. Такође је важно бити опрезан приликом наношења есенцијалних уља на кожу, јер их пре наношења морају разблажити у другом уљу (које се назива носач уље), попут кокосовог, јојобиног или маслиновог уља. Једном разблажена кожа може апсорбирати кожу или инхалирати као ароматерапију.

Сматра се да различита есенцијална уља нуде разне посебне здравствене користи које могу такође помоћи плодности. Ове предности могу се кретати од регулације хормона до повећаног опуштања, смањења анксиозности, стабилизације расположења и још бољег сна! Погледајмо који би могли бити најбољи за плодност.

Цлари кадуља уље

Ако сматрате да ће вам хормони требати неко усклађивање пре него што зачете, уље клинастог жалфије повезано је са уравнотежењем естрогена, показала је студија из 2017. године. Естроген је неопходан хормон за зачеће.

Међутим, можда неће бити примерено да користите ово есенцијално уље након што сте трудни. Анегдотски - нису истражени - извештаји тврде да може довести до контракције материце. Потребне су студије да се то докаже, па је најбоље избегавати док не сазнамо више.

Постоји неколико начина за коришћење есенцијалног уља кадуље, укључујући разблаживање у носачу и масирање у кожу.

Цитрусна есенцијална уља (наранџа, грејпфрут, лимун)

Цитрусна есенцијална уља (наранџа, лимун и грејпфрут) могу помоћи повећању енергије и побољшању расположења. На пример, једна студија из 2015. открила је да етерично уље наранџе помаже смањењу анксиозности код порођаја. Иако можда нисте тамо - још увек - анксиозност може негативно да утиче на плодност, па би се употреба етеричног уља наранџе као дела ароматерапијске сесије могла показати корисним.

Као додатни бонус, нека цитрусна есенцијална уља (нарочито лимун) могу помоћи у решавању мучних стомака, према истраживању из 2014., што може бити врло корисно када затрудните.

Један од најчешћих начина за употребу есенцијалних уља цитруса је њихово распршивање у ваздуху помоћу собног дифузора.

Уље сандаловине

Есенцијално уље сандаловине такође може бити корисно за мушкарце и жене када је реч о плодности. Распрострањено је мишљење, иако без много истражене подршке, да сандаловина може повећати тестостерон код мушкараца, што може резултирати вишим либидом. Сандаловина такође може бити афродизијак за жене.

Сандаловина се може распршити у ваздух дифузором, али креме и масажна уља нуде и могућност да га утрљате на кожи (наравно разблажен), ако је пожељно.

Уље геранијума

Попут жалфија из клина, геранијум је још једно есенцијално уље које може бити од користи за производњу естрогена. Најмање једно истраживање сугерише да је етерично уље геранија корисно за стимулисање естрогена у слини. Такође је откривено да смањује анксиозност и олакшава депресивно расположење, а оба могу да ометају плодност.

Обично се етерично уље геранија наноси на кожу кремом или се користи у собном дифузору.

Етерично уље иланг иланг-а

Сматра се да има афродизијачке квалитете, есенцијално уље иланг иланг такође може помоћи у ублажавању неких симптома повезаних са менструалним грчевима док чекате да зачете.

Мала студија из 2014. сугерира да етерично уље иланг иланг може помоћи код изазивања еуфоричних осјећаја који воде до пораста самопоштовања и бољег менталног здравља - нешто што може бити корисно у тежим данима вашег плодног путовања.

Дифузни иланг иланг може испунити собу њеним позитивним, љубавним мирисом. Као помоћ код менструалних болова, иланг иланг треба наносити у облику креме или масажног уља на подручје трбуха.

Пеперминт уље

Етерично уље паприке менте потиче енергију и подиже расположење. Анегдотално (и кроз ограничена истраживања) верује се да помаже ублажавању главобоље и напада мигрене, који су повезани са ендометриозом - чест узрок неплодности. Ово је уље такође безбедно за трудноћу и може бити од велике помоћи, према овој студији за 2018. годину, када једном почнете да доживљавате јутарњу мучнину.

Етерично уље паприке може да се распрши у дифузору, укључи се у уље за масажу или се дода лосионима.

Уље лаванде

Ако се осјећате стресно током зачећа, есенцијално уље лаванде може вам помоћи да се опустите и смањите ниво кортизола у вашем телу, каже ово истраживање из 2016. године. (Као додатни бонус, може вам помоћи да се мало наспавате, тако да можете да се осећате одморније и усредсређени на друге делове свог живота.)

Лаванда се може уградити у уља за масажу, прскати на јастучнице, користити се у дифузору или чак само брзо издубити из боце за тренутно опуштање.

Уља која треба избегавати док покушавате зачети

Имајте на уму да то што је нешто направљено природно не значи да је аутоматски безбедно. Могуће је да приликом употребе есенцијалних уља можете доћи до осипа, главобоље и других алергијских реакција.

Такође је важно размотрити здравље осталих око вас који могу доћи у контакт са било којим дифузним есенцијалним уљима. (Посебно осетљива популација укључује труднице, децу и кућне љубимце.)

Важно је да се код лекара проверите да ли користите есенцијална уља и све негативне нежељене ефекте који су се појавили након употребе есенцијалних уља.

Баш као што нека есенцијална уља могу бити корисна за плодност, тако и друга могу да носе већи ризик због потенцијала:

• токсичност
• недостатак истраживања
• контракције материце
• традиционална / народна употреба у веома великим количинама да изазове побачаје код куће

Нека есенцијална уља која бисте желели избећи док се надате зачећу укључују:

• ђумбир (у концентрованим лековитим количинама може утицати на менструацију)
• рузмарин
• босиљак
• анис
• бреза
• хиссоп
• камфор
• ружа
• мокарица
• першун (велике дозе могу утицати на мишиће материце)
• боровица бобица
• јасмин
• мушкатни орашчић
• мудрац
• пеннироиал
• танси
• пепељара
• тхуја
• зимзелена
• пелин

Доња граница

Треба још много истраживања да се уради око есенцијалних уља и плодности. Док чекамо да се то истраживање догоди, можете се препустити ефектима неких есенцијалних уља која вам могу помоћи да доведете у најбоље могуће стање.

Без обзира да ли желите да покушате да уравнотежите свој естроген, повисите либидо, опустите се или једноставно боље спавате, решење би могло бити само њушка.

Ако активно покушавате да затрудните и нисте били успешни шест месеци или више, разговарајте са лекаром. Они могу предложити тестове и поступке који ће вам помоћи да пронађете одговоре о томе зашто не зачете. Запамтите, иако су потенцијално сјајно средство за здравље и добробит, есенцијална уља су најефикаснија у комбинацији са другим здравим животним навикама.