Да ли есенцијална уља могу да лече или спречавају прехладу?

Садржај

• Зашто пробати?
• Благодати есенцијалних уља
• Предности
  
• Шта каже истраживање
• Како користити есенцијална уља за прехладу
• Ризици и упозорења
• Ризици
  
• Традиционални третмани за симптоме прехладе
• Шта сада можете учинити за олакшање прехладе

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Зашто пробати?

Већина људи зна јадну прехладу и одлучују се да пронађу лекове. Ако вам лек за прехладу не пружа олакшање, размислите о употреби алтернативних метода за лечење симптома. Етерична уља могу лечити симптоме попут загушења, па чак и скратити трајање прехладе.

Благодати есенцијалних уља

Предности

1. Етерична уља могу послужити као алтернатива лековима.
2. Одређена уља могу вам помоћи да спавате, што може смањити ризик од прехладе.
3. Нека уља могу помоћи у лечењу вирусних инфекција, док друга могу смањити температуру.

Етерична уља су алтернатива лековима на рецепт и без рецепта. Нека есенцијална уља могу вам помоћи да заспите. Адекватан сан може помоћи у спречавању прехладе.

Истраживање показује да људи који спавају мање од шест сати ноћу имају четири пута већи ризик од прехладе од људи који спавају седам сати ноћу или више.

Етерична уља која промовишу опуштање и сан укључују:

• лаванда
• камилица
• бергамота
• сандаловина

Шта каже истраживање

Иако се есенцијална уља вековима користе као народни лекови, нема много научних истраживања која би подржала њихову ефикасност против прехладе. Неке студије ипак подржавају њихову употребу.

Једна је показала да удисање паре са есенцијалним уљем камилице помаже у ублажавању симптома прехладе. Одвојено је утврђено да уље мелалеуке, познато и као уље чајевца, има антивирусна својства.

Јака прехлада понекад може прерасти у гадан случај бронхитиса. Према прегледу из 2010. године, уље еукалиптуса има антивирусна и антимикробна својства. Ова својства су се у прошлости користила за лечење прехладе. Инхалационо или орално уље еукалиптуса и његова главна компонента, 1,8-цинеол, могу се безбедно борити против вируса и респираторних проблема као што је бронхитис. Еукалиптус се такође користи за стварање хладног облога за смањење температуре.

Уље пеперминта користи се као природни деконгестив и средство за смањење грознице. Садржи ментол, састојак који се налази у локалном трљању и помаже у ублажавању загушења. Студија ин витро из 2003. године показала је вирусну активност уља пеперминта. Ментол се такође користи у многим капи за кашаљ како би ублажио грло и тихи кашаљ.

Како користити есенцијална уља за прехладу

Национално удружење за холистичку ароматерапију (НАХА) препоручује неколико метода за употребу есенцијалних уља.

Удисање паром је попут сауне са есенцијалним уљем. За најбоље резултате следите ове кораке:

• Ставите до седам капи есенцијалног уља у велику посуду или посуду са кључалом водом.
• Нагните се над чинију (држите се на удаљености од неких десет центиметара или ћете можда добити опекотине од паре) и покријте главу пешкиром да бисте направили шатор.
• Затворите очи и истовремено дишите на нос не више од два минута.

Да бисте директно удисали есенцијална уља, њушкајте их директно из бочице или додајте до три капи на вату или марамицу и удахните. Такође можете додати неколико капи у јастук пре спавања.

Опуштајући и мање интензиван начин употребе есенцијалних уља је у вашој купки. Умешајте две до 12 капи у једну кашику носача уља и додајте смешу у воду за купање.

Ублажавању главобоље можете помоћи утапљавањем капи разблаженог уља од менте на сљепоочнице.

Дифузори за ароматерапију су мање директна метода удисања есенцијалних уља. Електрични и дифузори за свеће нуде дисперзију лаког уља; испаривачи пружају интензивнију дифузију.

Ризици и упозорења

Ризици

1. Наношење неразређених есенцијалних уља на кожу може проузроковати опекотине или иритацију.
2. Удисање мириса у великим количинама или током дужег времена може изазвати вртоглавицу.
3. Многа есенцијална уља можда нису сигурна за децу.

Есенцијална уља су углавном безбедна када се користе у малим дозама, али су снажна и треба их користити са пажњом. Не би требало да уносите есенцијална уља. Када се неразређена користе на кожи, есенцијална уља могу проузроковати опекотине, упале, свраб и осип. Да бисте смањили ризик од иритације, разблажите есенцијална уља носачем као што су:

• јојоба уље
• уље слатког бадема
• маслиново уље
• кокосово уље
• уље семенки грожђа

Пре употребе есенцијалних уља на деци или бебама, најбоље је да се обратите лекару или обученом ароматерапеуту. За децу, НАХА препоручује употребу три капи есенцијалног уља по једној унци носача уља. За одрасле, НАХА препоручује употребу 15 до 30 капи есенцијалног уља по једној унци носача уља.

Уље пеперминта не треба давати деци млађој од шест година. Према студији из 2007. године, ментол је код мале деце зауставио дисање, а код беба се појавила жутица.

Удисање есенцијалних уља у великим количинама или током дужег временског периода може проузроковати вртоглавицу, главобољу и мучнину.

Ако сте трудни или имате озбиљно здравствено стање, не би требало да користите есенцијална уља без консултације са лекаром.

Традиционални третмани за симптоме прехладе

Не постоји познати лек за прехладу. То значи да ако сте прехлађени, једино што можете учинити је пустити га да тече својим током. Уз употребу есенцијалних уља, симптоме можете ублажити и са:

• ацетаминопхен или ибупрофен за грозницу, главобољу и мање болове
• деконгестивни лекови за ублажавање загушења и прочишћавање носних пролаза
• грло са сланом водом за смиривање грла и кашља
• врући чај са лимуном, медом и циметом за ублажавање болова у грлу
• течности да би остали хидратизовани

Ако вас је мама хранила пилећом супом када сте били прехлађени, она је нешто спремала. Студија из 2000. године сугерише да пилећа супа има противупална својства која помажу у смањењу тежине респираторних инфекција. Пилећа супа и друге топле течности, попут врућег чаја, помажу у попуштању загушења и спречавању дехидрације.

Према мишљењу а, ехинацеја може помоћи у спречавању прехладе и скратити њихово трајање. Пастиле цинка узете у року од 24 сата од појаве симптома могу такође скратити трајање прехладе.

Шта сада можете учинити за олакшање прехладе

Ако се прехладите, покушајте да парним удисањем есенцијалних уља помогнете у распадању загушења. Пијте пуно течности и одмарајте се што је више могуће. Већина прехлада се рашчисти у року од недељу дана. Ако се ваша задржава или имате сталну температуру, кашаљ или отежано дисање, обратите се свом лекару.

Најбољи начин за спречавање будуће прехладе је одржавање имунолошког система здравим. То можете учинити ако једете уравнотежено, правилно спавате и редовно вежбате. Време за учење о есенцијалним уљима и куповину потребних залиха није када сте болесни. Научите све што сада можете да бисте били спремни да их користите код првих знакова симптома. Почните са неколико основних уља попут лаванде, пеперминта и чајевца.