Могу ли есенцијална уља пружити олакшање менопаузи?

Садржај

• Како есенцијална уља могу пружити олакшање?
• 1. Цлари жалфија
• 2. Уље пеперминта
• 3. лаванда
• 4. Гераниум
• 5. Босиљак
• 6. Цитруси
• Фактори ризика које треба узети у обзир
• Како се традиционално лечи менопауза?
• Изгледи

Преглед

За многе жене менопауза је прекретница. Не само да означава крај месечне менструације, већ такође означава и опадање плодности жена.

Иако неке жене могу приметити промене у 30-има, многе жене неће доживети менопаузу до 40-их или 50-их година. По дефиницији, жена је достигла менопаузу када је прошло 12 узастопних месеци без менструације.

Многе жене имају симптоме као што су валунзи или умор. Ови симптоми могу пореметити свакодневне активности. Иако ови симптоми могу бити непријатни, постоје хомеопатски начини који ће вам помоћи да се носите са тим. Етерична уља могу вам помоћи да ублажите неке симптоме са којима се суочавате.

Како есенцијална уља могу пружити олакшање?

Ако вас не занимају прописани лекови који ће вам помоћи да управљате симптомима, можете размотрити алтернативна решења. Утврђено је да нека есенцијална уља пружају олакшање када се наносе на различите делове тела.

Ова уља потичу из многих различитих биљних извора и често се могу наћи у свом природном облику. Доступни су и у облицима спремним за тренутну примену, као што су уља или креме.

Есенцијална уља се користе у ароматерапији. Суштина ових уља намењена је удисању (директно или кроз дифузор) или разређивању и наношењу на кожу. Есенцијална уља не треба уносити.

Ових пет есенцијалних уља могу вам помоћи ублажити симптоме:

1. Цлари жалфија

Врући валунзи су брзи осећај топлоте која пулсира читавим вашим телом. То се може природно отклонити трљањем три капи разблаженог уља жалфије преко потиљка или преко стопала.

За још брже олакшање, размислите о додавању неколико капи марамици или салвети и лаганом удисању и издисању. Ово омогућава уље да уђе у ваше тело кроз нос. Овај поступак такође може произвести антидепресивне ефекте.

Такође се сматра да жалфије жалфије помажу у успоравању развоја остеопорозе. Жене у менопаузи имају повећан ризик од остеопорозе услед пада естрогена. За то време, распад костију претиче развој костију.

2. Уље пеперминта

Уље пеперминта такође може смањити вашу нелагоду када имате вруће блицеве. У марамицу додајте не више од две капи. Држите марамицу до носа док полако дишете.

Ово уље такође може помоћи у ублажавању грчева који се могу појавити током овог времена. Иако није уобичајено након завршетка менструације, типично је да се током перименопаузе осећа грчеви повезани са менструацијом (дисменореја).

Неке жене могу и даље имати грчеве када менструација потпуно престане. Ово може бити знак основног медицинског стања. Ако више немате менструацију и имате сталне грчеве, обратите се свом лекару.

3. лаванда

Лаванда може помоћи у уравнотежењу хормона и ублажити неугодност у перинеуму. Ако се подручје око перинеума осећа затегнуто или на други начин непријатно, можете размислити о стављању хладног облога на то место. Можете додати једну кап разређеног уља лаванде у облог за додатно олакшање.

Препоручује се да облог користите само до 30 минута. Ако наиђете на пецкање или печење, уклоните облог и исперите место водом.

Лаванда такође може да промовише осећај опуштености и помогне у побољшању квалитета вашег сна. У то време су несаница и други проблеми повезани са спавањем. Можда ће вам бити корисно додати ароматерапију лавандом у ноћну рутину.

4. Гераниум

Такође је утврђено да геранијум који се користи као есенцијално уље помаже женама у менопаузи да управљају хормоналним променама. Са салвете се може одмах удахнути једна до две капи за тренутно ублажавање стреса. Гераниум је такође користан за суву кожу. Размислите о додавању неколико капи разблаженог уља у воду током опуштајућег, врућег купатила.

Истраживања такође сугеришу да ово есенцијално уље делује антианксиозно и антидепресивно.

5. Босиљак

Ако тражите начине да повећате ниво естрогена или побољшате своје расположење, размислите о додавању ароматерапије босиљка у свој дневни режим. Босиљак такође може бити користан против валунга када се разблажи и нанесе на стопала или протрља по задњем делу врата.

6. Цитруси

Каже се да ароматерапија цитрусним уљем има бројне здравствене предности за жене које имају симптоме менопаузе. Истраживачи из студије из 2014. године открили су да су жене у постменопаузи које су удахнуле ово есенцијално уље искусиле мање физичких симптома и повећале сексуалну жељу.

Поред смањења систолног крвног притиска, имали су и побољшану брзину пулса и концентрацију естрогена.

Цитрус такође има антиинфламаторна својства, која могу помоћи у било каквим боловима које осећате.

Пазите са цитрусним уљима, чине вашу кожу осетљивом на сунце. Избегавајте директну сунчеву светлост ако наносите разређена лимунска уља на кожу.

Фактори ризика које треба узети у обзир

Разговарајте са својим лекаром пре употребе есенцијалних уља за олакшавање менопаузе. Лекар ће вам моћи рећи да ли ће уља утицати на лекове које можда узимате. Такође треба да проверите код свог лекара да ли имате неке познате алергије, јер нека уља могу садржати потенцијалне алергене.

Ако планирате да користите есенцијална уља, побрините се за упутства пре времена. Ова уља могу бити штетна ако се наносе директно на кожу, па обавезно разблажите своје есенцијално уље носачем. Уља кокоса, јојобе и маслине су уобичајена уља за ношење. Добро је правило додавати 1 унцу носача уља на сваких 12 капи есенцијалног уља и мешати.

Увек треба да извршите тест закрпе пре него што направите пуну апликацију. Да бисте то урадили, нанесите разблажено уље на малу површину коже. Унутрашњост руке је углавном добра локација за ово. Сачекајте 24 сата да видите да ли је ваша кожа упала или иритација. Ако то учините, прекините употребу. Ако се ништа не догоди, требало би да у потпуности поднесете пријаву.

Ако користите уље у спреју, уверите се да сте на месту са одговарајућом вентилацијом.

Како се традиционално лечи менопауза?

Када први пут почнете да имате симптоме менопаузе, требало би да закажете састанак са својим лекаром. Доктор започиње пут менопаузе може вам дати корисне информације.

Терапија лековима се обично користи за лечење симптома менопаузе. За многе жене ово може значити хормонску терапију. Хормонска терапија је најефикаснији третман за валове врућине и ноћно знојење. Можете узимати дозе естрогена у облику таблета, фластера, гела или креме. Неким женама ће можда бити потребно и узимање прогестина.

Естроген такође може ублажити сувоћу вагине. Хормон се може применити директно на вагину помоћу таблете, прстена или креме са малим дозама. Естроген се апсорбује у вагинално ткиво.

Доступно је неколико лекова за ублажавање врућих блица, укључујући антидепресиве и габапентин (Неуронтин). Жене које не могу да користе естрогенску терапију често узимају габапентин.

Ваш лекар такође може дати препоруке за фитнес и исхрану. Одређене промене начина живота такође могу помоћи у смањењу симптома.

Изгледи

Менопауза је време екстремних промена, али може се савладати. Без обзира да ли више волите традиционалне или алтернативне терапије, имате могућности за олакшање. Разговарајте са својим лекаром о свим забринутостима како бисте могли да сарађујете са њима на изради плана лечења.