Могу ли есенцијална уља ублажити моје менструалне грчеве?

Садржај

• Да ли ради?
• Шта каже истраживање
• Лаванда
• Цимет
• Мешавине уља
• Како користити есенцијална уља за менструалне болове
• Ризици и упозорења
• Остали третмани за менструалне грчеве
• Против болова
• Одмори се
• Хормонска контрола рађања
• Шта сад можеш
• Пронађите поузданог добављача
• Истражите
• Пазите на нежељене ефекте
• 4 јога позе за ублажавање грчева

Да ли ради?

Вековима су људи користили есенцијална уља за лечење различитих стања, од главобоље до жгаравице. Данас ова снажна биљна уља поново добијају на популарности јер се све више људи окреће нетрадиционалним третманима.

Есенцијална биљна уља дају мирис који пружа ароматерапију. Есенцијална уља се такође могу наносити на кожу након разблаживања носачем уља. Есенцијална уља не треба прогутати. Неки су токсични.

Иако већина медицинских истраживања подржава уља као ароматерапијски третман, мало извештаја је открило да могу бити корисна и на друге начине. Ево шта треба да знате о коришћењу есенцијалних уља за ублажавање менструалних грчева.

Шта каже истраживање

Етерична уља се често користе у производима за негу коже и некој храни. Такође су препознати као моћни ароматерапијски алати за ублажавање стреса и анксиозности. Међутим, мало уља заправо има довољно клинички значајних истраживања која би подржала њихову употребу као медицински третман који прелази ароматерапију.

Ако ископате спроведено истраживање, можете пронаћи благу подршку за употребу ових уља као алтернативне терапије. Ова есенцијална уља могу бити корисна за лечење менструалних грчева:

Лаванда

Употреба уља лаванде као ароматерапијског уља за масажу може у великој мери смањити бол и нелагоду повезане са менструалним грчевима. У студији из 2012. године, студенти неге користили су или уље лаванде или плацебо парафински производ да би утврдили да ли је есенцијално уље имало користи. Студенти који су користили уље лаванде пријавили су знатно смањено грчење.

Цимет

Цимет је можда најпознатији по својој кулинарској употреби, али ароматични зачин се вековима користи у алтернативним медицинским третманима. Цимет је познат по томе што смањује упале у телу. Масирање доњег дела стомака есенцијалним уљем цимета може помоћи у смањењу упале и симптома менструалног грча.

Мешавине уља

Комбиновање више врста есенцијалног уља може бити корисно. У једној студији из 2012. године, истраживачи су користили комбинацију која је укључивала уља лаванде, жалфије и мајорана. Уља су помешана са кремом без мириса.

Учесницима студије је наложено да смешу креме умасирају у доњи део стомака од краја последњег периода до почетка следећег. Жене које су користиле крему са есенцијалним уљима пријавиле су мање болова и нелагодности током менструације од жена које су користиле синтетичка уља.

Студија из 2013. године испитивала је комбинацију уља из:

• цимет
• каранфилић
• ружа
• лаванда

Ова уља су додавана у бадемово уље. Женама из студије је наложено да масирају комбинацију уља у трбух. Ова студија је такође открила да су жене које користе есенцијална уља пријавиле мање болова и крварења током менструације од жена које су користиле плацебо третман.

Како користити есенцијална уља за менструалне болове

Ако желите да есенцијална уља користите за ублажавање менструалних грчева, масирање уља у погођено подручје сматра се најбољим приступом. Додајте неколико капи жељеног уља у носач уља.

Уља за ношење су неутрална уља која ће помоћи растезању моћних уља и олакшати наношење и употребу током масаже. Уобичајена носачка уља укључују:

• кокос
• авокадо
• бадем
• екстрадјевичанска маслина

Умасирајте малу количину у стомак једном дневно најмање недељу дана пре почетка менструације.

Ризици и упозорења

Пре него што масирате цео доњи део стомака овим есенцијалним уљним производима, прво га нанесите на малу површину коже. Сачекајте најмање један дан да видите да ли можете имати реакцију. Ако наиђете на иритацију или нелагоду, не би требало да користите уља. Ако то не учините, вероватно је да производ сигурно масирате цео доњи део стомака.

Иако вам лекар не прописује овај третман, увек је добра идеја да га обавестите о томе које третмане користите. Алтернативни третмани могу утицати на третмане на рецепт које користите. Обавестите свог доктора о свему што користите како би могао да надгледа интеракције или могуће проблеме.

Остали третмани за менструалне грчеве

Најчешћи третмани за менструалне грчеве укључују:

Против болова

Уређаји за ублажавање болова без рецепта (ОТЦ) и на рецепт обично су успешни у лечењу менструалних грчева. Можете почети узимати малу дозу средстава за ублажавање болова дан или два пре очекиваног датума почетка менструације. Ово вам може помоћи да избегнете болне грчеве. Наставите да пијете таблете два или три дана током менструације или док грчеви не престану.

Одмори се

Неке жене олакшање болних менструалних грчева проналазе једноставно одмарањем. Бити активан током најранијих дана менструације може погоршати грчеве. Одржавајте нормалан распоред што је боље могуће док истовремено допуштате телу да се одмара.

Хормонска контрола рађања

Контрола рађања није само за жене које покушавају да спрече трудноћу. Контрола рађања такође може помоћи у смањењу менструалних грчева. У неким случајевима, контрола рађања може у целини спречити менструацију.

Ако ОТЦ средства за ублажавање болова или опције за контролу рађања не ублажавају ваше симптоме, обратите се свом лекару. Они могу препоручити лекове на рецепт.

Шта сад можеш

Ако сте заинтересовани за лечење менструалних грчева есенцијалним уљима, имајте на уму ове савете:

Пронађите поузданог добављача

Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) не регулише есенцијална уља. ФДА наводи есенцијална уља која су „опште призната као безбедна“, али их не прегледавају и не испитују на чистоћу јер не захтевају никакав третман. Само из овог разлога важно је да пронађете нафтну компанију за коју верујете да вас снабдева чистим уљима. Многа од ових уља могу бити скупа. Не трошите новац на јефтинији производ.

Истражите

Једном када пронађете уље којем верујете, важно је да се осећате пријатно када користите производ. Потражите ароматерапеута или разговарајте са лекаром о правилној употреби ових уља. Трговина или веб локација у којој купујете уља такође треба да има обученог стручњака који вам може помоћи и одговорити на ваша питања.

Пазите на нежељене ефекте

Будући да есенцијална уља нису широко проучавана, могуће је да одређени нежељени ефекти још нису познати. Ако након употребе есенцијалних уља почнете да доживљавате било шта необично, престаните да користите производ. Обратите се свом лекару и испитајте шта би могло бити узрок проблема.

4 јога позе за ублажавање грчева