Најбољи сузбијачи апетита: природни и фармацеутски

Садржај

• 1. Храна
• 2. Природни суплементи
• 3. Апотекарски лекови

Супресори апетита, како природни, тако и апотекарски лекови, делују тако што осећај ситости траје дуже или смањује анксиозност која долази са дијетом.

Неки од примера природних средстава за сузбијање апетита су крушка, зелени чај или овас, док главни лекови укључују сибутрамин који се продаје у апотеци или 5ХТП, који је природни додатак.

1. Храна

Међу главним намирницама које инхибирају апетит и глад су:

• Крушка: јер је богата водом и влакнима, крушка ублажава потребу за јелом слаткиша и продужава осећај ситости у цревима, јер је њено варење споро;
• Зелени чај: богат је флавоноидима, полифенолима, катехинима и кофеином, супстанцама које активирају метаболизам, смањују упале у телу и помажу у сагоревању масти;
• Овсена: богат је влакнима која природно повећавају ситост и побољшавају цревну флору, уз подстицање производње серотонина, хормона благостања.

Поред тога, термогена храна такође помаже повећању метаболизма и поспешује сагоревање масти, попут бибера, цимета и кафе.

Погледајте следећи видео и сазнајте који додаци помажу у смањењу глади:

2. Природни суплементи

Природни суплементи се обично продају у облику капсула и стварају се од лековитих биљака:

• 5 ХТП: прави се од афричке биљке Гриффониа Симплицифолиа, и помаже у смањењу апетита повећавајући производњу серотонина, а такође помаже у контроли других проблема, као што су несаница, мигрена и симптоми менопаузе. Ево како то узети.
• Хром пиколинат: хром је минерал који побољшава осетљивост на инсулин, фаворизујући бољу контролу шећера у крви и смањујући осећај глади. Такође се може наћи у храни попут меса, рибе, јаја, пасуља, соје и кукуруза.
• Спирулина: је природна морска трава позната као супер храна, јер је богата влакнима, протеинима и неколико витамина и минерала који побољшавају метаболизам и смањују жељу за слатким. Налази се у праху или капсулама;
• Агар-агар: је природни додатак направљен од морских алги који је богат влакнима и када се унесе водом, доводи до стварања гела у стомаку који повећава осећај ситости.

Ови додаци се могу наћи у продавницама здраве хране и неким апотекама. Поред тога, на овим местима је такође могуће пронаћи и друге лекове који имају неколико ових компонената помешаних са влакнима и који имају исти ефекат. Неки примери су: Слим Повер, РедуФит или Фитоваи, на пример.

3. Апотекарски лекови

Ови лекови се могу купити у апотеци и узимати их треба само према упутствима лекара:

• Сибутрамин: користи се за смањење глади и контролу расположења, избегавајући врхове анксиозности који доводе до преједања. Сазнајте више о сибутрамину и његовим ризицима;
• Сакенда: то је лек за ињекције који регулише глад, производњу хормона у мозгу и помаже у контроли гликемије, која је шећер у крви;
• Вицтоза: углавном се користи за контролу дијабетеса, али има и помоћни ефекат на губитак тежине;
• Белвик: повећава ниво серотонина у мозгу, који је хормон благостања, смањења апетита и повећања ситости.

Важно је запамтити да сви ови лекови могу имати опасне нежељене ефекте по здравље и, према томе, треба их користити само на рецепт лекара.

Погледајте друге брзе и једноставне савете за смањење глади.