4 есенцијална уља за задржавање ваше хроничне болести ове зиме

Садржај

• 1. Уље сандаловине
• 2. Уље чајевца
• 3. Уље лаванде
• 4. Лимуново уље

Здравље и добробит сваког од нас додирују другачије. Ово је прича једне особе.

Након дијагнозе псоријазе са 10 година, увек је постојао део мене који је волео зиму. Зима је значила да морам да носим дуге рукаве и панталоне, а да нико није приметио моју кожу. Иако је то био велики плус, зима је такође значила више бити у затвореном, видети мање сунца и мање друштвених активности са пријатељима. Иако је огромном делу мене лакнуло што сам се могао још мало сакрити, такође сам се осећао усамљенијим и изолованијим.

Од старења, видео сам да је неки облик сезонског афективног поремећаја (САД) - или само мања енергија зими у односу на лето - уобичајен за многе људе, без обзира да ли имају хроничну болест или не. Још нешто сам открио? Људи који имају хроничну болест имају тенденцију да буду осетљивији на овај феномен. Ово је, сматрам, углавном због чињенице да увек морају да прогурају бол и борбу са управљањем својим свакодневним симптомима.

Док је зима у пуном јеку, мрачни дани и хладније време могу лако утицати на ваше расположење. Срећом, имамо толико ствари које можемо учинити или испробати које нам могу помоћи да подигнемо расположење и спречимо време да нас сруши.

Један од начина да додам мало радости свом дану у зимским месецима - а који је и супер једноставан за уградњу и који неће пропасти - су есенцијална уља.

Да! Есенцијална уља имају огромна лековита својства и познато је да нам подижу расположење, одржавају нас уземљеним, па чак и помажу у подизању нивоа среће.

Са само неколико капи разблаженог уља на пулсним тачкама - за почетак дана или баш када осетите пад у свом расположењу - сами можете да сазнате колико су ефикасни. Такође сам их користио на кожи када је моја псоријаза била посебно тврдоглава или када сам имала изазовно погоршање.

Про врх: Када први пут користите ова уља, обавезно направите тест коже како бисте били сигурни да на њих немате негативну реакцију. И увек разблажите 3-5 капи есенцијалног уља са унцом носача уља!

Читајте даље да бисте сазнали више о четири различита есенцијална уља која би вам могла помоћи да напредујете ове зиме!

1. Уље сандаловине

Сандалово дрво је увек било једно од мојих омиљених уља јер се тренутно осећам тако приземљено и усредсређено у своје тело. Често се користи у духовним ритуалима и улива се у тамјан за молитву и медитацију. Чак и ако те ствари нису део ваше праксе, уље само по себи је невероватно моћно и умирујуће за ваша чула.

2. Уље чајевца

Уље чајевца најчешће се користи код мрља на лицу и избијања. Због тога сам га користио док нисам схватио да такође може да помогне у смањењу упале, спречавању инфекције и подстицању имунолошког система - све особине које подржавају процес зарастања псоријазе, као и других хроничних болести. Јака је, па се обавезно разблажите приликом наношења!

3. Уље лаванде

Есенцијално уље које се уноси у све, од латтеа и колача до производа за лепоту, лаванда је одлично почетно уље. Делује смирујуће на ваша чула, што значи да ћете са само неколико брзих удисаја почети да осећате олакшање од стреса - пресудно када се бавите хроничном болешћу. Лаванда такође има антиинфламаторна својства и помаже у поспешивању раста и зарастања коже.

4. Лимуново уље

Иако ово уље такође има антибактеријска својства која су корисна за кожу, то није оно за шта га обично користим. За подизање расположења првенствено користим есенцијално уље лимуна. Сећам се да сам први пут пробао, имао сам оно најтежи дан. Мој пријатељ је поделио са мном мало есенцијалног уља лимуна помешаног са мало кокосовог уља и било је то као да осећам сунце у целом телу. Тотална магија!

Про врх: Кад смо већ код сунца, ако на кожу нанесете било које цитрусно уље, држите се даље од сунца. Ако их користите на кожи, може доћи до значајне реакције коже на сунчеву светлост.

Без обзира да ли планирате да додате ова есенцијална уља у слану купку Епсом (што топло препоручујем!) Или дубоко удахнете једанпут пре спавања, позивам вас да почнете да их укључујете у своју веллнесс рутину.

Почните са оним који вас највише зове или идите у продавницу и све их помиришите да бисте видели шта вам се најбоље свиђа (или мирише). Када се бавите хроничном болешћу, увек се може толико тога решити - зато немојте да ово направите још једним додавањем на тањир. Забавите се уз то и пронађите радост у откривању новог мириса који вам помаже подићи расположење у овим туробним зимским месецима!

ФДА не надгледа и не одобрава есенцијална уља, па купујте производе који имају репутацију чистоће и квалитета. Увек разблажите сва есенцијална уља у носачу пре наношења на кожу или у каду. Етерична уља се такође могу дифундовати у ваздух и удисати. Не гутати есенцијална уља. Посаветујте се са својим лекаром или овлашћеним ароматерапеутом за више информација о употреби есенцијалних уља за ваше здравље.

Нитика Цхопра је стручњак за лепоту и животни стил посвећен ширењу моћи неге и поруке љубави према себи. Живећи са псоријазом, она је такође водитељка емисије „Природно лепо“. Повежите се с њом на њој веб сајт, Твиттер, или инстаграм.