Овај нови видео доказује да је Ева Лонгориа службено краљица тренинга на трамболини

Садржај

• Pregled za

Било да се ради о јоги, трчању или дизању тешких терета, Ева Лонгориа увек проналази нове начине да се тестира у теретани - а недавно је опседнута вежбањем на трамболини. (ИЦИМИ, глумица је била инструктор аеробика пре него што је ударилаОчајне домацицеslava.)

U novom video snimku na Instagramu, Longorija je podelila video snimak na kojem se vidi kako u svom domu gnječi kardio trening sa snagom na mini trampolinu. Nosi odelo boje mente - kupujte sličan u Girlfriend Collective (Kupite, 88 dolara, girlfriend.com) - glumica počinje svoj trening serijom pokreta skakanja, pomešanih sa visokim kolenima i visokim udarcima prstima. . Ona to radi sve vreme dok nosi par podesivih rukavica sa težinom (Kupi, 25 dolara, amazon.com) i Bala narukvice (Kupi, 49 dolara, amazon.com) na gležnjevima za dodatnu opekotinu. Ispred njenog trampolina postavljene su i plave i sirkizne bučice koje se mogu na Instagramu. (Везано: 10 најбољих подесивих бучица за одличан тренинг код куће)

Гирлфриенд Цоллецтиве Унитард Ин Мосс $ 88.00 купујте у Гирлфриенд Цоллецтиве Rukavice sa podesivim težinama 25,00 dolara, kupujte na Amazonu Bala Bangles In Black $49.00 kupujte na Amazonu

Затим се спушта на колена и изводи неколико удараца задњицом једном ногом уз искорак, неке варијације подизања ногу и пуне трбушњаке. „Odvojite vreme da pronađete sopstveni ritam“, napisala je glumica uz objavu.

Naravno, jedina stvar koja je impresivnija od njene kućne teretane je njena koordinacija na mestu tokom cele rutine - glumica ne preskače ni ritam.

Ipak, imala je vremena da vežba; Longorijina strast prema treninzima na trampolinu nije baš nova. Još u martu, ona je podelila još jedan video na kojem se udaljava na kardio vežbi, napisavši: „Ne mogu da živim bez mog trampolina!“

Prvi put se upoznala sa opremom za vežbanje u novembru 2020. sa svojom prijateljicom Elzom Mari Kolins. Глумица је на Инстаграму поделила видео снимак свог скока на трамполину са бучицом у једној руци и руком њеног преслатког двогодишњег сина Сантија у другој. „Danas sam probao novi trening i Santi je želeo da učestvuje“, napisala je ona objavu. „Izvini, @elsamariecollins, imam novog učitelja!“

Након тога, Лонгориа је била погођена - толико да јој је Цоллинс поклонио ЈумпСпорт 350 Фитнесс трамполин (Буи Ит, 329 УСД, амазон.цом) да је дода у кућну теретану. "Елса ми је управо оставила нови трамболину", поделила је Лонгориа у другом видеу, звучећи узбуђено као дете на Божићно јутро. "То би требало да буде" Роллс Роице "трамполина", рекла је она. "Морам рећи да изгледа другачије - на добар начин."

ЈумпСпорт Индоор Лигхтвеигхт Хеави Дути Фитнесс Трамполине $ 329,00 купујте у Амазону

ИЦИДК, ЈумпСпорт Трамполини су саставни део већине студија за трамполине. Познате особе, попут Голдие Хавн, воле закривљене ноге бренда које пружају додатну стабилност, тако да не морате бринути о опреми која се креће док скачете. И не само то, већ и трамполин има подесиве бунгее каблове који нуде три нивоа чврстоће, па га можете персонализирати на основу ваше тежине и тога колико дубоко или плитко желите да одскочите. (Повезано: Како поставити кућну теретану у којој ћете заправо желети да вежбате)

Када је Лонгориа то сама тестирала, рекла је да је одмах приметила разлику у односу на трамболину коју је користила током првог тренинга. "O moj Bože, ovo je neverovatno", rekla je dok je skakala. "Заиста ми је боље на коленима."

Трамполини за вежбање су заправо одличан начин да људи са заједничким проблемима остану активни. "[Часови трамполина] су савршена вежба за особе са проблемима у доњем делу тела, попут болова у глежњу, колену, куку или у доњем делу леђа", рекао је раније Пит МцЦалл, Ц.С.Ц.С., физиолог за вежбе при Америчком савету за вежбеОблик. "Еластичност трамполина омогућава телу да се креће без додатног напрезања силе реакције тла." (Везано: 6 вежби са мини отпором за снагу кука)

Иако је њежније од нечега попут трчања, скакање на трамполину је и даље убитачна вјежба. Istraživanja Američkog saveta za vežbanje sugerišu da ne samo da poboljšava vašu kardiorespiratornu kondiciju, već i sagorevanje kalorija tokom vežbanja na trampolinu izgleda da je na nivou trčanja od 10 minuta. (Погледајте: Зашто је скакање на трамполину боље од трчања)

Најбољи део? Трамполини за вежбање су прилично свестран део опреме за вежбање. Не само да их је лако складиштити, већ се могу користити и као подлога за подизање ваших тренинга - нешто што је Лонгориа показала у свом најновијем посту и у другом посту који је поделила у децембру 2020.

На тој фотографији је виђена како користи свој нови трамполин, али уместо да скаче по њему, користи га за равнотежу док ломи неке налете у елегантном новом тренингу Елите Елевен Спортинг. „Jedina stvar koja čini jutarnje iskorake podnošljivim je slatka odeća! 💪🏽“, napisala je ona u natpisu.

Želite da začinite sopstvene vežbe kod kuće? Придружите се Лонгории у клубу трамполина куповином најбољих трамполина за вежбање за кардио тренинге у затвореном простору.

Pregled za

Реклама