10 симптома вишка витамина Б6 и како лечити

Садржај

• Како се врши лечење
• Када је потребно узимати суплементе

Вишак витамина Б6 обично се јавља код људи који га допуњавају без препоруке лекара или нутриционисте, а врло ретко се то може догодити само узимањем хране богате овим витамином, попут лососа, банана, кромпира или орашастих плодова, на пример пример.

Да би се манифестовали симптоми тровања витамином Б6, потребно је уносити више од 500 до 3000 пута већу препоручену дневну дозу, што је прилично тешко само са храном.

Витамин Б6 је веома важан за одржавање живаца и мишићних ћелија здравим, а препоручује се да свака одрасла особа унесе између 1 и 2 мг дневно. Међутим, када је ова количина знатно изнад 3000 мг дуже од 2 месеца, витамин може оштетити живце, узрокујући симптоме као што су:

1. Трнци у рукама и ногама;
2. Мишићни грчеви и грчеви;
3. Јака главобоља;
4. Мучнина и губитак апетита;
5. Повећан крвни притисак;
6. Прекомерни умор;
7. Тешкоће са спавањем;
8. Болови у мишићима и костима;
9. Вртоглавица и неравнотежа;
10. Нагле промене расположења.

Ови симптоми обично нестају 1 до 2 недеље након смањења уноса витамина, не остављајући последице.

Међутим, у случајевима када се вишак витамина одржава неколико месеци, може доћи до трајног оштећења нерва, што узрокује наставке као што су отежано ходање, стални болови у ногама и слабост мишића.

Како се врши лечење

Лечење симптома изазваних вишком витамина Б6 врши се смањењем или прекидом уноса витамина, а симптоми нестају након неколико недеља.

Међутим, када трајно оштећење нерва већ постоји, можда ће бити потребно подвргнути се физикалној терапији, на пример, ради суочавања са последицама и побољшања квалитета живота.

Када је потребно узимати суплементе

Суплементи витамина Б6 се препоручују за лечење различитих здравствених проблема, попут депресије, честих мучнина, симптома ПМС-а, синдрома карпалног канала, па чак и за ублажавање симптома изазваних употребом оралних контрацептива.

Међутим, употребу ове врсте суплемената увек треба да води и надгледа лекар или нутрициониста, јер се они, да би остварили свој терапеутски ефекат, морају користити у великим количинама, често у дозама изнад 2000 мг дневно, чинећи особу више подложни трпљењу нежељених ефеката изазваних вишком витамина.

Погледајте више о индикацијама за додавање витамина Б6, као и о препорученој количини.