Ниси сам: 6 предности придруживања групи за подршку раку дојке

Садржај

• 1. Омогућавају пријатељство и заједништво
• 2. Могу смањити изолацију
• 3. Они побољшавају ваше способности суочавања и помажу вам да се прилагодите
• 4. Омогућују вам да говорите искрено
• 5. Они побољшавају вашу квалитету живота
• 6. Они су ресурс за савете и информације
• Како пронаћи групу подршке
• Полет

Ако сте добили дијагнозу рака дојке, можда бисте желели да се упознате са многим групама подршке које су вам на располагању. Иако ћете можда добити подршку пријатеља и породице, могло би вам бити од користи и повезивање са другима који су прошли или пролазе кроз слична искуства са карциномом дојке.

Ове групе пружају могућности за размену информација, ресурса, наде и страха. Групе се могу састати лично, телефоном или на мрежи.

Ево шест начина на које вам група за подршку може помоћи док кренете у смеру живота након дијагнозе рака дојке.

1. Омогућавају пријатељство и заједништво

У почетку се можете придружити групи за подршку јер желите бити око других који пролазе кроз исту ствар. Али можда ћете се повезати на дубљем нивоу тако што ћете делити искуства и забринутости без страха од пресуде или неразумевања.

Чланови ваше колеге могу бити у различитим тачкама процеса опоравка, али само слушање њихових суђења и тријумфа може вам дати информације о томе како да се носите са својим успонима и падовима. Исто тако, дељење ваше личне приче такође може помоћи неком другом.

2. Могу смањити изолацију

Лечење рака може да створи зид између вас и чак брижљивих и обзирних пријатеља и породице. То једноставно може бити зато што они тешко разумеју домет и интензитет ваших емоција.

Али против депресије и анксиозности тешко се борити сами. Терапеутска природа групе за подршку може вам помоћи да останете на путу ка опоравку.

3. Они побољшавају ваше способности суочавања и помажу вам да се прилагодите

Ако сте преоптерећени и стресни због своје ситуације, потражите савет чланова који тачно знају како се то осећа. Групе подршке су сјајно место за учење вештина суочавања са вежбањем, дијетом и медитацијом које вам могу помоћи у управљању стресом болести.

Чланови често имају вриједан увид у забринутости која могу изгледати мало свјеснија, попут навигације у лабиринту посјета љекара, болничких процедура и бирокрације осигурања. Такође могу делити савете о опцијама лечења и додатним ресурсима да би пронашли више информација. Ови савети могу олакшати потешкоће у прилагођавању животу након дијагнозе карцинома дојке.

4. Омогућују вам да говорите искрено

Неки састанци група подршке могу се организовати као отворени форуми који подстичу дискусију о томе како се осећате и како свакодневно управљате раком дојке. Групна динамика помаже вам да отвореније разговарате о својим емоцијама, тако да нема потребе да држите укочену горњу усну или да се правите да се не бојите или не љутите. Вероватно су сви били на сличном месту.

5. Они побољшавају вашу квалитету живота

Учешће у групи за подршку може побољшати вашу комуникацију са пружатељем здравствених услуга и члановима породице. Ово вам може помоћи да боље управљате протоколом лечења.

Социјална интеракција може вам подићи расположење, побољшати ваше изгледе и пружити вам нешто чему ћете се радовати, а све то може побољшати ваше емоционално здравље и квалитету живота.

6. Они су ресурс за савете и информације

Било да се ради о могућностима лечења, новим лековима, додатним ресурсима или сјајном дневном спавању где се можете мазити, група за подршку је одлично место да пронађете виталне информације које ће вам помоћи да се опоравите.

Ако размишљате о придруживању групи, ево неколико питања која треба да вам помогну да одаберете једно које задовољава ваше потребе:

• Да ли желите да сазнате о могућностима лечења, примите охрабрење или разговарате о личним и породичним проблемима који вам се могу чинити?
• Да ли бисте радије комуницирали са онима који се баве било којом врстом карцинома или само пацијентима са метастатским раком дојке?
• Да ли бисте радије присуствовали састанцима лично или на мрежи? Да ли би група за подршку на мрежи била прикладнија за ваш распоред?
• Да ли желите састанак који води професионалац или преживели? Професионалци су обучени да воде групе и помажу члановима у информацијама и ресурсима. Преживели доносе лично искуство, али им може недостајати обука вештина групе која је потребна да би се носили са тешким групним ситуацијама.

Како пронаћи групу подршке

Можете започети интернетом и провјерити Америчко удружење за рак, Фондацију Сусан Г. Комен и Националну фондацију за рак дојке. Ове веб странице пружају опсежне спискове група за подршку широм земље. Фацебоок такође има велики број група за подршку раку дојке. Одвојите тренутак да пронађете онај који вам се чини прави.

Ваш лекар, болница или пружалац услуга лечења такође вам може омогућити списак група подршке у вашем подручју.

Полет

Нормално је да се након дијагнозе рака дојке осећате уплашено, преоптерећено и изоловано. Али постоје начини на које можете превазићи те емоције. Разговор са другима који знају кроз шта пролазите - јер су били тамо - може вам значити све.