Како ми је вежба помогла да победим зависност од хероина и опиоида

Садржај

• Pregled za

Требало је да схватим да сам дотакла дно када сам украла таблете од баке, која се ослањала на лекове против болова за лечење остеопорозе. Али, уместо тога, када је приметила да јој неке таблете недостају, слагао сам кроз зубе и порицао да имам било шта с тим. Sećam se da sam tog dana izašao iz kuće misleći da sam sve prevario, da bih se kasnije te noći vratio do zaključanih vrata spavaće sobe i ormarića za lekove koji su bili očišćeni. Cela moja porodica je znala da imam problem - svi osim mene.

Nisam baš bila anđeo dok sam odrastala, ali nisam počela ozbiljno da se drogiram sve dok nisam upoznala svog dečka sa koledža, momka za koga sam zaista mislila da je „onaj“. Dve nedelje pre diplomiranja, upoznao me je sa OxyContin, Percocet i Vicodin. (Ovi lekovi protiv bolova koji se izdaju na recept mogu dovesti do slučajne zavisnosti, posebno za nekoga ko se oporavlja od bolne povrede.) Prilično brzo, moja zaljubljenost se sa njega pretvorila u same lekove. Требали су ми само да бих се осећао нормално. Не бих могао на посао без њих. Нисам могао спавати без њих. А да нисам висок, у основи бих био болестан и неконтролисано дрхтао. (Ako znate da bi neko koga volite mogao da ima problema, pazite na ove druge znakove upozorenja o zloupotrebi droga.) Pretpostavljam da sam znao da se moj život vrti oko droge, ali sam se i dalje osećao kao da imam kontrolu. Ubedio sam sebe da su mi potrebni samo na način na koji se mnogi kancelarijski radnici oslanjaju na kafu da bi preživeli dan.

На врхунцу своје зависности, моји дани су били исцрпљујући циклус тражења пилула, надувања, пада са те висине, а затим тражења следећег напора (што је прилично скуп начин живота). На крају сам узео хероин након што ми је "пријатељ" рекао да кошта делић онога што сам плаћао за ОкиЦонтин. Тада бих постао толико висок да сам изгубио свест, и био бих ухапшен због крађе у продавници. (Bilo je to kao zamračenje od previše alkohola, gde si još uvek budan i hodaš okolo.) Treći put kada sam zvao mamu da me izbavi (ponovo), podigla me je i rekla mi nije mogla više ovako da živi. Tada sam shvatio da ni ja ne mogu.

То ми је било потребно да бих заиста започео опоравак. Лагао бих да сам рекао да сам тог дана добио позив за буђење и одједном је моја зависност излечена. To hapšenje je bilo 2012. i trebalo je punu godinu dana odlaska na intenzivan ambulantni program četiri puta nedeljno i sastajanja sa svojom grupom od 12 koraka ili sponzorom dva ili tri puta dnevno pre nego što sam se zaista osećao „čisto“. Али имати заједницу иза себе помогло ми је да будем мотивисан. Сви у мом програму разумели су моју причу. И сами су били тамо, па су могли да се повежу.

Помогли су ми да се осећам боље у себи, и на крају је то довело до боље бриге о свом здрављу и телу. Почео сам да вежбам кроз програм намењен људима у опоравку и поново научио како да вежбам. Кад сам био овисан о дрогама, заборавио сам колико волим вјежбе! Сада ми је приоритет да сваки дан радим нешто активно-било да је то интензиван час типа ЦроссФит са људима из мог програма, час јоге или само шетња по комшилуку ради кретања. Бити активан помаже ми да разбистрим мисли, а то иде руку под руку с тим да останем трезан. Zvuči kliše, ali vežbanje mi daje drugačiju vrstu, očigledno, bolju za mene.

Сада живим прилично структурираним животом и та ме структура одржава трезвеним. Заказујем вежбе са пријатељима рано ујутру како бих елиминисао могућност да изађем на савијање претходне ноћи. Ове обавезе у раним јутарњим сатима приморавају ме да започнем дан тако да немам могућност да лежим на каучу где би дрога могла да буде искушење.

Кад сам био на врхунцу своје зависности, никада не бих претпоставио да ће ме људи гледати као пример успеха, али сада то чине. Moj savet im je da se stalno vraćaju – na sastanke za oporavak i na vežbe – jer postaje sve bolje.

Pregled za