Kako se dokumenti štite od raka kože
Садржај
Научник
Др Фрауке Неусер, главни научник из Олаиа
Verujte u vitamin B3: Неусер се 18 година бави најсавременијом науком и производима за брендове попут Олаи. I svaki dan je nosila hidratantnu kremu sa SPF-om. Њен састојак који морате имати осим креме за сунчање: ниацинамид (познат и као витамин Б3). Među svojim super moćima, vitamin može povećati prirodnu odbranu kože od UV zraka, pokazuju istraživanja. U jednoj od Olayovih studija, na primer, žene koje su nanosile losion sa niacinamidom dnevno tokom dve nedelje i bile izložene prosečnoj količini UV zraka pokazale su manje štete u poređenju sa onima koje su koristile placebo kremu. "Знамо да ниацинамид јача кожну баријеру и појачава ћелијски метаболизам и енергију, а све то кожи је потребно да се заштити и поправи", каже она.
Опусти се мало: Као сурфер, Неусер наноси дебелу водоотпорну минералну крему за сунчање и опсесивно жели да се поново пријави. Али редовни радни дани су једнообразан приступ. "Олаи је пре неколико година урадила студију која је посматрала шта се догодило са применом СПФ 15 током нормалног радног дана у затвореном простору", каже она. "Након осам сати, то је и даље био СПФ 15. Осим ако се не знојите или не бришете лице, не слаби."
Zgodan savet: „Držim flašu kreme za sunčanje pored vrata i trljam je po rukama pre nego što odem“, kaže ona. "Kada vozite, vaše lice nije uvek izloženo, ali ruke na volanu su - i one mogu pokazati najviše oštećenja od sunca."
Specijalista za rak kože
Deborah Sarnoff, MD, predsednica Fondacije za rak kože i klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Njujorku
Гола истина: Реформисана обожаватељка сунца, др Сарнофф је "изгубила апетит" за тамњење након што је гледала операцију рака коже у медицинској школи. Sada ćete je naći ispod velikog šešira i premazanu kremom za sunčanje, u koju se zaklinje da je nanosi u puderu. "Лако је пропустити мрље ако покушавате да их не ставите на одећу", каже она. „Posle tuširanja razmisliću šta ću da obučem i šta će biti izloženo, pa se nanosim gde treba pre nego što se obučem. (Povezano: Zašto bi trebalo da dobijete skrining raka kože na kraju leta)
Дајте наговештај нијансе: За своје тело, докторка Сарнофф воли лагане лосионе са хемијским УВ филтерима јер их сматра лакшим за утрљавање. "Говорим својим пацијентима да користе било коју крему за сунчање по њиховом мирису и осећају јер неће бити од користи ако могу ne trpi i ne nosi ga." Ali za svoje lice se odlučuje za losion sa cink oksidom, moćnim fizičkim blokatorom. (Повезано: Да ли природна крема за сунчање издржава уобичајену крему за сунчање?) Њен савет: Набавите тонирану. Док лосиони на бази цинка могу оставити кожу помало кредом, тониране формуле су попут ББ крема-штите и изједначавају кожу у једном кораку.
Попуните рупе: Doktor Sarnof ne izlazi iz kuće bez par sunčanica, koje pružaju zaštitu za oči i kožu oko njih. To je ključno: Studija Univerziteta u Liverpulu pokazala je da kada ljudi nanesu kremu za sunčanje na lice, u proseku im nedostaje 10 procenata kože - često oko očiju. S obzirom da se ogromnih 5 do 10 procenata svih karcinoma kože javlja na kapcima, potrebna vam je zaštita. (Више о томе овде: Да ли сте знали да можете добити рак коже на капку?) Усне су још једно подручје склоно развоју карцинома базалних и плочастих ћелија (два од најчешћих облика рака коже), али је једно истраживање показало да 70 procenat ljudi na plaži - čak i onih koji su nanosili kremu za sunčanje na drugom mestu - nisu nosili zaštitu za usne. Dr Sarno voli neprozirni ruž jer, za razliku od sjajila, deluje kao de facto fizički blokator.
Стручњак за кожу боје
Diane Jackson-Richards, MD, direktorica multikulturalne dermatološke klinike u bolnici Henri Ford u Detroitu
Урадите дневни преглед: Докторка Јацксон-Рицхардс се скоро сваки дан проверава да ли има знакове рака коже-тамне мрље и абнормалне младеже или израслине. "Samo se pogledajte u ogledalo kada perete zube", kaže ona. (Вреди исплатити, ако узмете у обзир да се већина карцинома базалних ћелија јавља на глави и врату без обзира на тон коже.) Али једном у четири месеца она излази из ручног огледала и стаје испред огледала у пуној дужини или седи на кревету да свуда гледа-њена леђа, бутине, свуда. Istraživanja pokazuju da iako oni sa tamnijim tonovima kože imaju nižu incidencu raka kože, stopa preživljavanja je gora jer dijagnoza obično dolazi u kasnijim fazama. Zato je važno da se redovno pregledate i da kod svog dermatologa izazivate sumnjiva mesta.
Ciljajte visoko: Доктор Јацксон-Рицхардс користи лосион са заштитним фактором 30 већину дана, али га гура на 50 или чак 70 када је дуже на отвореном. "Расправља се о томе да ли вам је потребан толико висок заштитни фактор, али мислим да то осигурава мало већу заштиту", каже она. Истраживања показују да већина људи не наноси довољно дебео слој креме за сунчање; одабир високог СПФ -а пружа осигурање да ћете бити добро заштићени чак и ако штедите.
Način prskanja: Dr Džekson-Ričards preferira losione za zaštitu od sunca, ali ako koristi sprej - oni su zgodni, kaže ona - onda vodi posebnu pažnju prilikom nanošenja. "Naprskaću ga, a zatim ga rukama utrljati da bih se uverio da nisam propustio mesto."
Здравствени психолог
Др Јеннифер Л. Хаи, истраживач специјализован за меланом и психолог у Меморијалном центру за рак Слоан Кеттеринг у Њујорку
Idite dalje od kreme za sunčanje: "Не ослањам се превише на креме за сунчање", каже Хаи, чији је отац умро од меланома кад је имала 7 година. "Постоји погрешно мишљење да ако добро користите креме за сунчање, можете остати вани и бити сигурни." Istina: čak i visoki SPF propuštaju oko tri procenta sunčevih kancerogenih zraka - i to pod pretpostavkom da pravilno nanosite kremu za sunčanje. Зато се Хаи више ослања на одећу, шешире и планирање. Koliko god je moguće, ona planira dane da izbegava direktno sunce kada je najrizičnije: od 10 do 14 časova.
Запамтите, сунце је сунце: Bilo da ste u parku, na bejzbol utakmici ili džogirate, podsetite se da dobijate isto sunce kao na plaži ili bazenu. Хејин трик како би се осигурала њена заштита: "Држим боце креме за сунчање свуда-код куће, у аутомобилу, у торби за теретану, у ташни. Тешко је заборавити да се пријавим или поново пријавим јер сам препланирао."
Obratite pažnju na moć zraka: Док је Хаи одрастала, њена мајка се побринула да буде марљива у заштити од сунца. Али као тинејџерка, "имала сам неке грешке због којих сада жалим", каже она. To je još uvek proganja zbog potencijalnih posledica: dobijanje samo pet teških opekotina između 15 i 20 godina povećava rizik od melanoma za 80 procenata. Pošto je videla razorne efekte raka kože iu svom ličnom životu i na poslu, nikada ne potcenjuje opasnosti od sunca. "Многи људи мисле да рак коже није озбиљан и да га једноставно могу уклонити", каже она. Realnost: „Melanom je teško lečiti nakon stadijuma 1, i veoma je čest kod mladih ljudi“, kaže ona. (За вашу информацију, ево колико често заиста треба да посећујете дерм да бисте се проверили на рак коже.) Према најновијим подацима Америчке академије за дерматологију, меланом је други најчешћи облик рака код жена у доби од 15 до 29 година. као да је то довољно да било кога натјера у заклон.
Pregled za
РекламаНаш Избор
