Нега очију

Садржај

• Резиме
• Савети за негу очију
• Очни тестови и испити

Резиме

Очи су важан део вашег здравља. Већина људи се ослања на своје очи како би видела и разумела свет око себе. Али неке очне болести могу довести до губитка вида, па је важно што раније препознати и лечити очне болести. Требало би да вам прегледају очи онолико често колико вам лекар препоручује или ако имате нових проблема са видом. И као што је важно да ваше тело буде здраво, тако и ваше очи треба да буду здраве.

Савети за негу очију

Постоје ствари које можете учинити како бисте одржали своје очи здравима и осигурали да видите најбоље:

• Храните се здраво, уравнотежено. Ваша дијета треба да садржи пуно воћа и поврћа, посебно дубоко жуто и зелено лиснато поврће. Једење рибе са високим садржајем омега-3 масних киселина, попут лососа, туне и морске плодове, такође може помоћи вашим очима.
• Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина или гојазност повећавају ризик од развоја дијабетеса. Ако имате дијабетес, излажете се већем ризику од дијабетичке ретинопатије или глаукома.
• Редовно вежбајте. Вежбање може помоћи у превенцији или контроли дијабетеса, високог крвног притиска и високог холестерола. Ове болести могу довести до неких проблема са очима или видом. Дакле, ако редовно вежбате, можете смањити ризик од добијања ових проблема са очима и видом.
• Носе наочаре за сунце. Излагање сунцу може оштетити ваше очи и повећати ризик од катаракте и старосне дегенерације макуле. Заштитите очи помоћу сунчаних наочара које блокирају 99 до 100% УВ-А и УВ-Б зрачења.
• Носите заштитну заштиту за очи. Да бисте спречили повреде ока, потребна вам је заштита за очи када се бавите одређеним спортовима, радите на пословима као што су фабрички и грађевински радови и поправљате или пројектујете у свом дому.
• Избегавајте пушење. Пушење повећава ризик од развоја старосних очних болести као што су макуларна дегенерација и катаракта и може оштетити оптички нерв.
• Знајте породичну медицинску историју. Неке очне болести су наследне, па је важно открити да ли их је неко у вашој породици имао. Ово вам може помоћи да утврдите да ли имате већи ризик од развоја очне болести.
• Знајте своје друге факторе ризика. Како старете, већи сте ризик од развоја очних болести и стања повезаних са узрастом. Важно је да знате факторе ризика јер ћете променом неких понашања можда успети да смањите ризик.
• Ако носите контакте, предузмите кораке за спречавање инфекција ока. Добро оперите руке пре него што ставите или извадите контактне леће. Такође следите упутства како их правилно очистити и заменити по потреби.
• Одмори очи. Ако проводите пуно времена користећи рачунар, можете заборавити да трепнете очима и ваше очи се могу уморити. Да бисте смањили напрезање очију, испробајте правило 20-20-20: Сваких 20 минута одмакните поглед на око 20 стопа испред себе током 20 секунди.

Очни тестови и испити

Свима треба да се тестира вид како би се проверило да ли има проблема са видом и очима. Деца обично прегледају вид у школи или у ординацији свог здравственог радника током прегледа. Одрасли могу такође добити прегледе вида током својих прегледа. Али многим одраслима је потребно више од скрининга вида. Потребан им је свеобухватан проширени преглед ока.

Полагање свеобухватних проширених прегледа ока је посебно важно јер неке очне болести можда немају знакове упозорења. Испити су једини начин да се ове болести открију у раној фази, када их је лакше лечити.

Испит укључује неколико тестова:

• Тест визуелног поља за мерење вашег бочног (периферног) вида. Губитак периферног вида може бити знак глаукома.
• Тест оштрине вида, где читате карту ока удаљену око 20 стопа, да бисте проверили колико добро видите на разним удаљеностима
• Тонометрија, која мери унутрашњи притисак вашег ока. Помаже у откривању глаукома.
• Проширење, које подразумева добијање капи за очи које шире (проширују) ваше зенице. Ово омогућава више светлости да уђе у око. Ваш пружатељ неге очију прегледа ваше очи помоћу посебне лупе. Ово пружа јасан поглед на важна ткива на задњем делу ока, укључујући мрежњачу, макулу и оптички нерв.

Ако имате рефракциону грешку и биће вам потребне наочаре или контакти, тада ћете имати и тест рефракције. Када обавите овај тест, прегледате уређај који има сочива различите јачине како би помогао свом оцу да схвати која сочива ће вам пружити најјаснији вид.

У којој доби бисте требали почети да полажете ове испите и колико често су вам потребни зависи од многих фактора. Укључују вашу старост, расу и целокупно здравље. На пример, ако сте Афроамериканац, постоји већи ризик од глаукома и морате почети са полагањем испита раније. Ако имате дијабетес, требало би да се испитујете сваке године. Проверите код свог здравственог радника да ли су вам потребни ови прегледи и када.