Суочавање са Истином

Садржај

• Pregled za

Nikada nisam bio „debeo“ dete, ali se sećam da sam imao dobrih 10 funti više od mojih drugova iz razreda. Nikada nisam vežbao i često sam koristio hranu da ugušim neprijatna osećanja i emocije. Sve slatko, prženo ili škrobno imalo je anestetički efekat, a ja sam se osećao smirenije, srećnije i manje anksiozno nakon što sam jeo. На крају, преједање је довело до повећања телесне тежине, због чега сам се осећао јадно и безнадежно.

Krenuo sam na svoju prvu dijetu sa 12 godina, i dok sam stigao do srednjeg veka, bezuspešno sam pokušao bezbroj dijeta, sredstava za suzbijanje apetita i laksativa. Моја потрага за савршеним телом преузела је мој живот. О мом изгледу и тежини сам размишљао само, а своју породицу и пријатеље сам излуђивао својом опсесијом.

Кад сам напунио 19 година, имао сам 175 килограма и схватио да сам уморан од борбе са својом тежином. Želeo sam da budem razuman i zdrav više nego što sam želeo da budem mršav. Уз помоћ родитеља, ушао сам у програм лечења поремећаја у исхрани и полако почео да учим алате који су ми потребни за контролу прехрамбених навика.

Tokom lečenja, video sam terapeuta koji mi je pomogao da se pomirim sa svojom negativnom slikom o sebi. Научио сам да су друге активности, попут разговора и писања о мојим осећањима у дневнику, много ефикаснији и здравији начин да се носим са својим емоцијама него преједање. Током неколико година, своје деструктивно понашање из прошлости полако сам заменио здравим навикама.

Као део свог лечења, научио сам важност исхране као извора горива за моје тело, уместо емоционалног излечења. Počeo sam da jedem umerene porcije zdravije hrane, poput voća i povrća. Открио сам да сам се, кад сам боље јео, осећао боље.

Такође сам почео да вежбам, што је у почетку било само ходање уместо вожње кад год сам могао. Ubrzo sam hodao na duže udaljenosti i većim brzinama, što mi je pomoglo da se osećam snažno i samopouzdano. Kilogrami su počeli polako da se skidaju, ali pošto sam ovaj put to uradio razumno, ostali su. Почео сам да тренирам са утезима, вежбам јогу, па чак и тренирао и завршио добротворни маратон за истраживање леукемије. Izgubio sam 10 funti godišnje u naredne četiri godine i zadržao sam gubitak težine više od šest godina.

Гледајући уназад, схватам да сам не само променио изглед свог тела, већ сам променио и начин на који размишљам о свом телу. Svaki dan odvajam vreme da se negujem i okružim ljudima koji pozitivno razmišljaju i ljudima koji me cene zbog toga kakav sam iznutra, a ne kako izgledam. Ne fokusiram se na mane svog tela niti želim da promenim bilo koji njegov deo. Umesto toga, naučio sam da volim svaki mišić i krivinu. Nisam mršava, ali sam u formi, srećna devojka sa oblinama kakva sam i trebalo da budem.

Pregled za