Брашно од патлиџана за мршављење

Садржај

• Како направити брашно од патлиџана
• Како се користи брашно од патлиџана
• Рецепти за брашно од патлиџана
• 1. Торта од поморанџе са брашном од патлиџана
• Нутритивне информације
• Цена и где купити
• Ко не може да троши
• Шта јести да бисте брзо смршали

Брашно од патлиџана је одлично за здравље и помаже вам да смршате, са великим потенцијалом за смањење холестерола, поред тога што у великој мери побољшава цревни транзит.

Ово брашно је врло здрава алтернатива за обогаћивање исхране, има већу нутритивну вредност, а помаже и сагоревању масти и смањењу апетита. Његове главне предности су:

• Помозите да изгубите тежину јер је богата влакнима која олакшавају уклањање измета;
• Нижи холестерол јер се његова влакна спајају са холестеролом, елиминишући се фецесом;
• Побољшава функцију јетре јер има детоксикацијско дејство на тај орган;
• Ослободите црева јер повећава фекални колач.

Ово брашно се може користити као додатак исхрани, у комбинацији са исхраном и вежбањем, али се такође може наћи у облику капсула у апотекама и дрогеријама.

Како направити брашно од патлиџана

Припрема брашна од патлиџана је врло једноставна и може се обавити код куће, без икаквих потешкоћа.

Састојци

• 3 патлиџана

Режим припреме

Нарежите патлиџане дебљине око 4 мм и ставите у средње пећницу на неколико минута док се потпуно не дехидрира, али без сагоревања. Након сушења патлиџане измрвите и умутите миксером или блендером док се не претворе у прах. Просијте ово брашно да бисте били сигурни да је врло танко, спремно за употребу.

Чувати у чистој и сувој посуди. Ово брашно од патлиџана не садржи глутен и траје око 1 месец.

Како се користи брашно од патлиџана

Домаће брашно од патлиџана можете додати у јогурте, сокове, супе, салате или где год желите и тако смањити садржај масти коју тело апсорбује. Нема јак укус, има мало калорија и сличан је брашну од касаве, а може се додати и у врућа јела, попут пиринча и пасуља.

Препоручује се дневно јести 2 кашике брашна од патлиџана, што је еквивалентно 25 до 30г. Друга могућност је пити 1 чашу воде или сок од поморанџе помешане са 2 кашике овог брашна, а да се још пости.

Поред брашна од патлиџана, ако након једења цитрусног воћа попут наранџе или јагоде ово појача његово мршављење и ефекат смањеног лошег холестерола. Погледајте и како се користи брашно од белог пасуља, које мршави, смањује холестерол и контролише дијабетес.

Рецепти за брашно од патлиџана

1. Торта од поморанџе са брашном од патлиџана

Састојци

• 3 јаја
• 1 шоља брашна од патлиџана
• 1 шоља кукурузног скроба
• 1/2 шоље смеђег шећера
• 3 кашике путера
• 1 чаша сока од поморанџе
• Корица поморанџе
• 1 кашика квасца

Режим припреме

Умутите јаја, шећер и путер. Затим додајте брашно кукурузног шкроба и патлиџана и добро промешајте. Постепено додајте сок од наранџе, корицу и на крају додајте квасац.

Пеците у подмазаном и побрашњеном плеху око 30 минута.

Нутритивне информације

Следећа табела указује на хранљиву вредност брашна од патлиџана:

Цена и где купити

Цена брашна од патлиџана је приближно 14 реала за 150 г брашна, а капсуле брашна од патлиџана варирају између 25 и 30 реала за 1 паковање од 120 капсула. Може се наћи у продаји у продавницама здраве хране, апотекама, дрогеријама и на Интернету.

Ко не може да троши

Брашно од патлиџана нема контраиндикација и могу га конзумирати људи свих старосних група.

Шта јести да бисте брзо смршали

Погледајте у видеу испод шта јести да бисте постигли жељену тежину: