Како се носити са страхом од зубара

Садржај

• Страх против фобије
• Узроци
• Третмани
• Терапија излагања
• Лекови
• Савети како остати смирен
• Како пронаћи правог зубара за себе
• Доња граница

Орално здравље се широко сматра једним од најважнијих аспеката нашег целокупног здравља. Међутим, можда је исто толико раширен страх од зубара. Овај уобичајени страх може произаћи из низа емоција повезаних са бригама због вашег оралног здравља, као и потенцијалних лоших искустава која сте можда имали код зубара током младости.

Али за неке људе такви страхови могу доћи у облику дентофобије (која се назива и одонтофобија). Као и друге фобије, ово се дефинише као екстремни или ирационални страх од предмета, ситуација или људи - у овом случају, дентофобија је крајњи страх од одласка код зубара.

С обзиром на важност оралне неге за ваше целокупно здравље, страх од зубара не би требало да вас спречава у редовним прегледима и чишћењима. Ипак, није лако свима једноставно отићи до зубара.

Овде ћемо разговарати о потенцијалним основним узроцима, као и о третманима и механизмима суочавања који могу бити полазна тачка која ће вам помоћи да победите страх од зубара.

Страх против фобије

О страховима и фобијама се често разговара наизменично, али ова два стања ума имају неке изразите разлике међу собом. Страх може бити снажна ненаклоност која може проузроковати избегавање, али није нужно нешто о чему бисте могли размишљати док се ствар од које се бојите не представи.

С друге стране, фобија је много јачи облик страха. Фобије се сматрају врстом анксиозног поремећаја, а познато је да узрокују крајњу невољу и избегавање - толико да оне ометају ваш свакодневни живот.

Још једна карактеристика фобије је да то није нешто што ће вам у стварности вероватно нанети штету, али не можете да се не осећате да хоће.

Када се примените на контекст одласка зубару, страх вас може значити да вам се не свиђа одлазак и одложите састанке док није потребно. Можда вам се не свиђа осећај и звукови инструмената који се користе током чишћења и других поступака, али свеједно их подносите.

У поређењу с тим, дентофобија може представљати толико јак страх да стоматолога уопште избегавате. Чак и само спомињање или помисао зубара може изазвати анксиозност. Такође се могу јавити ноћне море и напади панике.

Узроци и лечење страха од зубара и дентофобије могу бити слични. Међутим, легитимној фобији од зубара може требати више времена и труда да се носи са њом.

Узроци

Страх од зубара обично је узрокован негативним прошлим искуствима. Можда сте се плашили зубара као дете, а ова осећања остала су вам прирасла док сте одрастали.

Неки се такође плаше звукова алата које стоматолози и зубни хигијеничари користе за чишћење зуба и прегледе, па би размишљање о њима могло изазвати и неке страхове.

По дефиницији, фобија је крајњи страх. Ово би такође могло бити повезано са негативним искуством у прошлости. Можда сте осетили бол, нелагоду или општи недостатак емпатије у стоматолошкој ординацији, а ово је створило значајну аверзију према посети другом зубару у будућности. Процењује се да имају дентофобију.

Поред страхова и фобија везаних за прошла искуства, могуће је искусити и страх од зубара због забринутости због вашег оралног здравља. Можда вас боли зуб или крвари десни, или можда једноставно нисте били код зубара неколико месеци или година и бојите се да ћете добити лоше вести.

Било која од ових забринутости може узроковати да избегнете одлазак код зубара.

Третмани

Благи страх због посете зубару најбоље је отклонити одласком зубару, уместо да га избегнете. У случају значајног стоматолошког посла, можете затражити да се успавате како не бисте били будни током поступка. Иако то није уобичајена пракса у свим ординацијама, можда ћете успети да пронађете стоматолога који ће удовољити вашим жељама за седацију.

Међутим, ако имате истинску фобију, чин одласка зубару је много лакше рећи него учинити. Као и друге фобије, и дентофобија може бити повезана са анксиозним поремећајем, што може захтевати комбинацију терапија и лекова.

Терапија излагања

Терапија излагањем, врста психотерапије, једно је од најефикаснијих решења за дентофобију, јер укључује постепено посећивање зубара.

Можете започети са посетама зубарској ординацији, а да заправо не седнете за испит. Тада постепено можете да надограђујете посете делимичним прегледима, рендгенским снимком и чишћењем док не будете могли да преузмете пуни састанак.

Лекови

Лекови неће сами лечити дентофобију. Међутим, одређене врсте лекова против анксиозности могу ублажити симптоме док радите кроз терапију излагањем. То такође може ублажити неке физичке симптоме ваше фобије, попут високог крвног притиска.

Савети како остати смирен

Без обзира да ли сте спремни да се суочите са својим страхом или се спремате за терапију излагањем да бисте постепено посетили зубара, следећи савети могу вам помоћи да останете мирни током заказаног састанка:

• Посетите зубара у мање заузето доба дана, попут јутарњих сати. Биће мање људи, али и мање алата који производе звукове који би могли покренути вашу анксиозност. Такође, што касније видите свог зубара, то ће се више времена повећавати у очекивању.
• Понесите слушалице са заштитом од буке са музиком које ће вам помоћи да се опустите.
• Замолите пријатеља или вољену особу да вас прате током заказаног састанка.
• Вежбајте дубоко дисање и друге технике медитације да бисте смирили живце.

Изнад свега, знајте да је у реду ако вам треба пауза у било ком тренутку током посете. Може бити корисно успоставити „сигнал“ са својим стоматологом пре времена како би знао када треба престати.

Тада можете да наставите са посетом када будете спремни или да се вратите други дан када се осећате боље.

Како пронаћи правог зубара за себе

Међу најважнијим особинама стоматолога је способност разумевања страхова и аверзија. Можете питати свог лекара или вољену особу за препоруку брижног зубара. Друга опција је назвати и питати потенцијалне канцеларије да ли су специјализоване за рад са пацијентима који имају страх или дентофобију.

Пре него што кренете на преглед и чишћење, можете размотрити резервацију консултација да бисте утврдили да ли зубар представља врсту стручњака за разумевање који вам је потребан.

Важно је бити отворен због чега се бојите одласка зубару да би вам олакшао посао. Прави зубар ће ваше страхове схватити озбиљно, истовремено уважавајући ваше потребе.

Доња граница

Ваше орално здравље је важан аспект вашег општег благостања. Ипак, само ова чињеница можда није довољна да некога убеди да оде код зубара ако има екстремни страх или фобију. Истовремено, континуирано избегавање само ће погоршати страх од зубара.

Постоје бројне стратегије за суочавање са дентофобијом. Такође је важно упозорити свог зубара како би могао да вас прими. Требаће времена и труда, али могуће је напредовати до тачке када вас страхови више неће спречавати да добијете оралну негу која вам је потребна.