Разумевање емотивне немаштине

Садржај

• Преглед
• Како се осећа емоционално укоченост?
• Шта изазива емоционално дрхтање?
• Како се лечи емоционална укоченост
• Непосредне могућности олакшања
• Изгледи

Преглед

Осећај емоционалног ошамућивања или општи недостатак емоција може бити симптом неколико различитих медицинских стања или нуспојава неких лекова. То може изазвати осећај изолације или емоционалног одвајања од остатка света. Обољење може бити неподношљиво за многе људе који то доживе.

Сазнајте како изгледа, зашто се то догађа и како да се лечи и спречи.

Како се осећа емоционално укоченост?

Емотивно опарење може бити тешко замислити ако га сами нисте доживели. Неки га описују као осећај празнине или очаја, док други кажу да се осећају изоловано. Неки се осећају као да немају будућност или нема наде да ће укоченост икада избледети.

„Често се осјећам невидљиво, као да сам дух. Гледам како се моја породица међусобно дружи, али имам осећај као да постоји невидљива баријера која ме спречава да им се придружим “, описује Ами Х., која је доживела емоционално отупљење од депресије. „Ја сам попут подморнице која непомично лебди, хватајући туђе емоције попут сонара. Међутим, да сте ме питали каква су моја осећања, не бих вам рекао. "

Ребека Ц. * има слично искуство са укоченошћу узрокованом депресијом. „Свет око мене често делује помало површно, [као] Ја једноставно пролазим кроз покрете и не могу да се повежем са својим окружењем“, објашњава она. „Осјећам се као да постоји аналогна ТВ статика у мом мозгу. Нисам у стању да комуницирам или дубоко размислим. "

Неки описују емоционалну укоченост као осећај не фокусираности или неоснованости. "То се у основи осјећа као када се напнете ван прије спавања", рекла је Аманда Д. „Осећам се као да нисам фокусиран. А понекад, посебно у праву када то пролазите, заиста је тешко разумети како се свет наставља кретати када би требао престати. "

* Нека имена су промењена на захтев саговорника.

Шта изазива емоционално дрхтање?

Постоји велики број различитих ствари које могу изазвати емоционално отупљење. Депресија и анксиозност су два најчешћа узрока. Тешки нивои акутног повишеног стреса или нервозе такође могу потакнути осећај емоционалне укочености. Посттрауматски стресни поремећај, који се може довести у везу са депресијом и анксиозношћу, такође може узроковати да осећате омамљеност.

Неки лекови такође могу да изазову укоченост. Најчешћи кривци су лекови који се користе за лечење анксиозности и депресије. Ови лекови могу да утичу на то како мозак обрађује расположење и емоције.

Постоји неколико начина да се може јавити емоционална омамљеност. Хормони стреса могу преплавити ваше системе и изазвати различите реакције у тијелу што може довести до емоционалне укочености. На пример, хормони стреса могу да утичу на лимбички систем. Лимбички систем се налази у близини вашег мозга и одговоран је за ваше емоције. Хормони стреса могу утицати и на друге хормоне у вашем телу, што заузврат може утицати на ваше расположење. Оба ефекта могу узроковати да вас осећају укоченост.

У неким случајевима ваше тело може бити толико стресно да ћете се емоционално и физички уморити. То исцрпљивање и емоционалне и физичке енергије може створити емоционалну отупљеност.

Како се лечи емоционална укоченост

Упркос томе како се може осећати, емоционално дрхтање није трајно. Лечење је доступно ради пружања тренутне помоћи и дугорочне ремисије.

Први корак у лечењу емоционалне укочености је препознавање и лечење узрока. Ваш лекар вам може помоћи у томе, иако вас може упутити терапеуту или психијатру. Од вас ће се питати које лекове узимате и које друге симптоме имате. Ако ваш лекар мисли да је крив један од ваших лекова, они га могу заменити нечим другим.

Непосредне могућности олакшања

Да бисте започели непосредније олакшање од емоционалног укочености, можете испробати неколико опција лечења.

Закажите састанак код психијатра: Психијатар вам може пребацити лијекове или вам прописати нове лијекове. Такође могу понудити технике суочавања са циљем да вам поново помогну да повратите осећај. Лијекови које вам прописују могу дјеловати брзо и могу вам брзо олакшати. Док антидепресивима обично треба око шест недеља да почну са радом, лекар може да вам пропише лекове против анксиозности које узимате док се други лек гради у вашем систему.

Ослоните се на ваш систем подршке: Чак и ако имате проблема са повезивањем, обратите се особама које вас воле. Они ће вам можда помоћи да се повежете, а можда ће вам олакшати да им кажете шта проживљавате.

Вежба: Када се осећате уморно, последња ствар коју бисте можда желели да урадите је да устанете и кренете се, али то је једна од најбољих ствари које можете да учините. Часови трчања, пливања, јоге и кицкбокинга одлични су за ублажавање стреса, али чак и само шетња околом може вам помоћи да поплавите мозак ендорфинима. Да бисте постигли најбоље резултате, вежбајте свакодневно.

Одмарајте се: Ако сваке вечери можете спавати најмање осам сати квалитетног сна, то би вам могло брзо побољшати расположење.

Изгледи

Ако имате емоционално укоченост, знајте да без обзира на то како се осећате, нисте сами и неће трајати заувек. Позовите људе које волите и закажите састанак са својим лекаром. Они вам могу помоћи премостити јаз и приближити вам емоционални осећај.