5 стратегија за проналажење подршке која вам је потребна након срчаног удара

Садржај

• 1. Питајте свог лекара или болницу
• 2. Контактирајте Америцан Хеарт Ассоциатион
• 3. Пронађите родну групу подршке
• 4. Добијајте подршку на друштвеним медијима
• 5. Изградите сопствену мрежу подршке
• Полет

Трауматични здравствени догађај попут срчаног удара може имати погубне емоционалне и физичке последице. Пречесто, људи који су доживели срчани удар могу ставити сав свој фокус на физички опоравак, игноришући потребе менталног здравља.

Подршка може бити важан део повратка особи којој сте били пре срчаног удара. Учествовање у групи за подршку може имати пуно предности, укључујући:

• побољшани квалитет живота
• побољшана способност комуникације са пружатељем здравствених услуга и члановима породице
• повећано разумевање срчаних болести
• повећана способност управљања режимом лечења / лекова
• веће придржавање промена начина живота како бисте побољшали своје здравље

Широм земље постоје бројне групе за подршку које нуде услуге попут вежбања, друштвених активности и могућности сусрета и разговора са другим људима који разумеју кроз шта пролазите.

Неке групе за подршку воде медицински радници, док друге воде вршњаци. Могу се разликовати у величини, правилима присуства и по томе како или где се повезују. Међутим, сви нуде прилику за размјену информација и искустава у пријатељском окружењу које подржава. Бићете задивљени разликом коју група подршке може да направи у вашем менталном и емоционалном опоравку.

Ево пет стратегија које ће вам помоћи да пронађете групу подршке која вам одговара.

1. Питајте свог лекара или болницу

Већина лекара и кардиоваскуларних јединица у болницама води списак група подршке у вашем подручју. Поред надгледаних вежби вежбања, образовања и опуштања, ваш програм за рехабилитацију срца је одлично место за проналажење емоционалне и вршњачке подршке. Многи програми имају групе за подршку пацијентима које воде здравствени радници. Посетите неколико сесија да бисте видели да ли кликате са другима.

2. Контактирајте Америцан Хеарт Ассоциатион

И пацијенти и здравствени радници често се обраћају агенцији Америцан Хеарт Ассоциатион (АХА) ради информација и смерница за лечење како би помогли у физичком опоравку. АХА је такође место где се можете обратити за помоћ у свом емоционалном опоравку. Њихова мрежа за подршку нуди интернетску заједницу, као и материјале за покретање група подршке лицем у лице. Ово вам може помоћи да вас повежете са другима који пролазе кроз слична путовања.

3. Пронађите родну групу подршке

Ако сте једна од милиона жена у Сједињеним Државама које живе са или су у ризику од срчаних болести, можете се повезати с другим женама путем интернетског програма за борбу против срца за Црвене жене. Поделите своју причу и повежите се сродним духом.

Мреже подршке за ВоменХеарт такође пружају вршњачку подршку женама које живе са срчаним болестима и онима које су доживеле срчани удар. Под водством обучених добровољних пацијената, ове групе за подршку састају се месечно и пружају едукацију с нагласком на секундарној превенцији, као и психолошкој и емоционалној подршци. Сви састанци подршке одржавају се путем интернета, тако да у стварном времену можете разговарати са другим женама које живе са срчаним болестима из удобности и приватности сопственог дома.

СистерМатцх такође повезује жене с волонтерима који могу пружити међусобну подршку путем телефона или е-поште или лично.

4. Добијајте подршку на друштвеним медијима

Фацебоок има неколико активних група за подршку срчаном удару преживелих. Прегледајте подручје "групе" и пронађите онај који вам одговара. Веб локација ХеалтхфулЦхат такође нуди заједницу за подршку срчаним болестима где можете да упознате друге на форумима, друштвеним мрежама и ћаскама.

5. Изградите сопствену мрежу подршке

Пронађите друге који су доживели срчани удар и почните да стварате лични тим за подршку. Можда сте срели људе који су преживели срчани удар док су били на лечењу или познајете некога преко породице и пријатеља. Дођите до њих и распитајте се да ли желе да формирају групу за подршку. Ако већ имате личну везу, они могу бити подложнији дељењу искустава и стратегијама суочавања.

Полет

Понекад није лако признати да вам је потребна помоћ јер се то чини начином предаје контроле. Схватите да је страх и осећај беспомоћности нормално након срчаног удара. Добродошли у подршку породице и пријатеља. То ће вам помоћи да искористите своју другу шансу у животу.