Кокице стварно тове?

Садржај

• Како направити кокице да се не угојите
• Калорије кокица

Шоља обичне кокице, без путера и додатог шећера, износи само око 30 кцал и може вам чак помоћи да смршате, јер садржи влакна која вам дају више ситости и побољшавају рад црева.

Међутим, када се кокице припремају са уљем, маслацем или кондензованим млеком, оне се заиста удебљају јер ови адитиви имају пуно калорија, што олакшава добијање на тежини. Поред тога, кокице у микроталасној пећи се такође припремају са уљем, путером, сољу и другим адитивима који могу наштетити исхрани. Упознајте осталих 10 намирница које помажу у губитку килограма.

Како направити кокице да се не угојите

Кокице могу бити изузетно здраве ако се у тигању припремају само капљице маслиновог уља или кокосовог уља за пуцање кукуруза или када се кукуруз стави у микроталасну пећницу, у папирнату кесу затворених уста, без потребе за да додате било какву маст. Друга опција је куповина домаће творнице кокица, која је мала машина за пуцање кукуруза без потребе за уљем.

Поред тога, важно је да кокицама не додајете уље, шећер, чоколаду или кондензовано млеко, јер ће постати врло калорична. За зачињавање треба давати предност биљу попут оригана, босиљка, белог лука и прстохвата соли, а може се користити и мала капљица маслиновог уља или мало путера.

Погледајте следећи видео и погледајте једноставан, брз и здрав начин прављења кокица код куће:

Калорије кокица

Калорије кокица варирају у зависности од рецепта који се припрема:

• 1 шоља обичне готове кокице: 31 калорија;
• 1 шоља кокица направљених са уљем: 55 калорија;
• 1 шоља кокица путера: 78 калорија;
• 1 пакет кокица микроталасне кокице: у просеку 400 калорија;
• 1 велика кино кокица: око 500 калорија.

Важно је запамтити да прављење кокица у тигању, у микроталасној пећници или са водом не мења њен састав ни калорије, јер је повећање калорија резултат додавања путера, уља или слаткиша у препарат. Да бисте деци олакшали жвакање, погледајте како се праве саго кокице.