Да ли би требало да користите рибље уље за суве очи?

Садржај

• Шта је рибље уље?
• Које су предности рибљег уља?
• Предности
• Који су рибарски ризици?
• Ризици
• Који су добри извори рибљег уља?
• Остали третмани за суве очи
• Медицински третмани
• Третмани без рецепта
• Животни стил се мења
• Алтернативни третмани
• Одузети

Уобичајени третмани за суве очи укључују лекове без рецепта и противупалне лекове. Али неки људи се за олакшање обраћају алтернативним лековима попут рибљег уља. Рибље уље садржи омега-3 масне киселине, за које се зна да су неопходне у здравом развоју очију и мозга. Наставите да читате како бисте научили како рибље уље може помоћи у лечењу сувих очију.

Шта је рибље уље?

Рибље уље се прави тако што се из коже масних риба, попут скуше или лососа, извуку две врсте омега-3 масних киселина. Ове омега-3 масне киселине називају се докозахексаенојска киселина (ДХА) и еикосапентаенојска киселина (ЕПА).

Омега-3 масне киселине ДХА и ЕПА важне су за неколико функција у телу. ДХА и ЕПА су део сваке ћелије у људском телу. Они су такође саставни део важних хемијских регулатора. Светска здравствена организација предлаже да одрасли дневно узимају између 0,3 и 0,5 грама ДХА и ЕПА.

Додате рибље уље можете пронаћи у капсулама или течном облику без рецепта у већини апотека.

Које су предности рибљег уља?

Предности

• Студије сугеришу да омега-3 у рибљем уљу могу помоћи у лечењу сувих очију због њихових противупалних својстава
• Омега-3 могу снизити ризик од срчаних болести и можданог удара.
• Омега-3 такође могу помоћи у управљању нивоима триглицерида.

Узимање довољне количине омега-3 масних киселина има низ предности, укључујући мањи ризик од срчаних болести, можданог удара, деменције и Алзхеимерове болести.

Омега-3 масне киселине такође помажу у управљању нивоима триглицерида и могу успорити напредовање депресије и других менталних болести. Постоје и неке пријављене добробити за људе који имају дијабетес, реуматоидни артритис, астму и упалне болести црева.

Неколико студија сугерира да омега-3 масне киселине могу играти улогу у лечењу сувих очију због доказаних противупалних својстава. У једној студији из 2013. године, 65 процената људи са синдромом сувог ока који су лечени омега-3 видели су велика побољшања у року од три месеца.

Који су рибарски ризици?

Ризици

• Недавно истраживање тврди да одређене масне киселине могу изазвати рак простате.
• Нека истраживања показују да рибље уље није корисно за здравље срца.
• Истраживачи имају различита мишљења о предностима рибљег уља.

Постоје неке полемике око стварних користи рибљег уља и ризика које он има. Једно недавно истраживање тврди да одређене масне киселине могу изазвати рак простате. Истовремено, друга истраживања нису открила ову везу са раком.

Постоји много истраживања која сугеришу да су омега-3 масне киселине у рибљем уљу корисне за здравље срца. Студија објављена у часопису Тхе Ланцет открила је да људи који су свакодневно узимали суплементе омега-3 након срчаног удара имају мањи ризик да доживе други. Такође су имали смањен ризик од шлога или изненадне смрти. Међутим, новија истраживања показују да, када особа већ има срчане болести, рибље уље не помаже.

Са овом разликом стручног мишљења, увек бисте требали да разговарате са лекаром пре него што узмете рибље уље.

Који су добри извори рибљег уља?

Када чујете израз „рибље уље“, могли бисте да замислите мало жуте гел капсуле. Суплементи су сигурно један од начина додавања рибљег уља у исхрану. Ипак, неки истраживачи сматрају да би ваша исхрана требала бити главни извор омега-3 масних киселина. Можете их добити једући масну рибу, попут лососа, тунике али скуше. Америчко удружење за срце препоручује добијање најмање две порције рибе недељно.

Ако свакодневно једете рибу, вероватно ћете у прехрани добити довољно рибљег уља. Важна ствар је добијање сталне количине омега-3 масних киселина. Ове масне киселине можете пронаћи у другој храни као орах, семенке лана и цхиа семенке.

Остали третмани за суве очи

Медицински третмани

Чест лек на рецепт за суве очи је циклоспорин, анти-упални лек. Алтернативно, могу вам бити прописани противупални капи за очи. Упоредо са циклоспорином, постоји неколико врста лекова који могу помоћи у лечењу упале. У тешким случајевима ваш лекар може да препоручи оперативни захват за затварање дренажног система очију. Ово ће вам омогућити да свака суза која се окупи дуже очи у оку.

Третмани без рецепта

Постоје многа рјешења без рецепта за благе суве очи. Ако ваши контакти изазивају суве очи, можда ћете једноставно морати да промените марку. Можете испробати и вештачке капи за очи. Постоје масти, гелови и гел уметци који могу понудити привремено олакшање и опскрбити ваше очи подмазивањем.

Животни стил се мења

Ограничавање испаравања суза један је од начина спречавања сувих очију. На пример, можете да носите сунчане наочале или наочаре које се обмотавају око главе. Ако додате бочне штитнике, ваше сузе неће брзо испарити. Такође можете размотрити хладан овлаживач магле да бисте додали влагу ваздуху. Користите основне капи за очи за подмазивање када радите на истом задатку током дужег периода. Важно је направити редовне одморе од рачунара и екрана.

Алтернативни третмани

Такође можете спречити суве очи природним лековима. Поред рибљег уља, многи су пронашли олакшање од сувих очију лечењем акупунктуром. Капи за очи рицинусово уље се такође могу користити за смањење испаравања суза. Међутим, у овој области је потребно обавити више истраживања.

Одузети

У принципу, рибље уље може имати неке користи за суве очи. Али не морате узимати суплементе рибљег уља да бисте добили омега-3 масне киселине које су вам потребне. Најбољи начин је јести здраву исхрану која укључује најмање две порције рибе недељно. Такође би требало да разговарате са лекаром о другим третманима сувих очију, као што су лекови на рецепт, капи за очи и промене начина живота.