Како се носити са сезоном грипа у школи

Садржај

• Преглед
• Превенција грипа 101
• Вакцинисати се
• Често перите руке
• Не делите личне предмете
• Покријте кашаљ и кихање
• Дезинфицирати површине
• Остани здрав
• Када остати код куће
• Шта да радите ако се ваше дете или тинејџер осећају болесно у школи
• Лечење грипа
• Доња граница

Преглед

Превенција грипа је заједнички напор у школама. Студенти, родитељи и особље морају предузети неопходне мере предострожности како би спречили да се грип не шири.

Отприлике 55 милиона ученика и 7 милиона особља сваког дана похађа школу у Сједињеним Државама. Вирус грипа може се лако проширити када неко ко има грип кашља или киха, посебно у окружењу попут школе.

Превенција је кључна за успех. Али ако се ви или ваше дете или тинејџер још увек борите са грипом, постоје важни кораци које треба предузети како бисте остали здрави и спречили друге да не заразе вирусом.

Превенција грипа 101

Свако мора учинити своје да спречи ширење грипа. Ове препоруке могу вам помоћи да смањите шансе да имате епидемију грипа у вашој школи:

Вакцинисати се

Најбољи начин да спречите грип је да ви и ваша породица добијете вакцину против грипа. Може потрајати две недеље да вакцина против грипа постане ефикасна, зато се потрудите да вакцину набавите много пре него што се грип почне ширити у вашој заједници.

Септембар или октобар је обично добро време за вакцину. Чак и ако пропустите ову временску линију, ипак бисте требали вакцинисати.

Вакцину можете добити на:

• канцеларија вашег лекара
• апотеке
• медицинске клинике
• градске здравствене службе
• вашег колеџа или универзитетског здравственог центра

Мораћете да добијате вакцину против грипа сваке сезоне. Ако се и даље разболите упркос вакцини, пуцање може вам помоћи да скратите време да сте болесни и смањите његове симптоме. То може значити мање пропуштених дана у школи или на послу.

Вакцина против грипа је сигурна. Најчешћи нежељени ефекти су блага бол, нежност или отеклина на месту снимка.

Често перите руке

Следећи најбољи начин спречавања грипа је избегавање блиског контакта са другим људима. Наравно, у претрпаној школи ово може бити прилично тешко.

Често перите руке сапуном и избегавајте да пипнете лице. Такође можете да користите средство за чишћење руку на бази алкохола које садржи најмање 60 одсто алкохола. Држите га у руксаку са копчом за лак приступ.

Једно истраживање је открило да средства за санитарно прање на бази алкохола и добра респираторна хигијена смањују изостанак из школе за 26 процената, а лабораторијски потврђене инфекције грипом А за 52 процента.

Наставници би требали осигурати да током дана укључе вријеме за прање руку у распореде ученика.

Не делите личне предмете

Избегавајте да делите личне предмете, као што су балзам за усне или шминка, пића, храна и прибор за јело, уши, музички инструменти, пешкири и спортска опрема.

Покријте кашаљ и кихање

Вирус грипа се најчешће преноси са особе на особу када неко са грипом кашља или кихне у ваздух. Капљице постану ваздушне и могу слетјети на друге људе или на површине. Вирус грипа тада може живети до 48 сати, потенцијално инфицирајући свакога ко дође у контакт с њим.

Подстакните своју децу да се кашљу у рукав или марамицу и оперу руке ако су кихнула или их накашљала у руке.

Дезинфицирати површине

Наставници и школско особље требало би да врше рутинско површинско чишћење столова, радних плоча, квака за врата, тастатуре за компјутере и ручица славине, заједно са било којим другим предметима који се често додирују.

Школе треба да обезбеде адекватне залихе, укључујући:

• производи за чишћење које је регистровала Агенција за заштиту животне средине (ЕПА)
• рукавице
• канте за смеће без додира
• марамице за дезинфекцију

Остани здрав

Други кључни начин за спречавање грипа и других уобичајених вируса јесте одржавање вашег имуног система јаким и здравим.

Како се ближи сезона грипе, ученици, родитељи и школско особље требало би да се додатно побрину да спавају и вежбају, избегавају стрес и једу уравнотежену дијету богату воћем и поврћем.

Када остати код куће

Ви или ваше дете требало би да останете код куће код првих знакова инфекције грипом. Ови знакови и симптоми укључују:

• грозница изнад 100 & прстен; Ф (38 & прстен; Ц)
• болови у мишићима
• умор
• губитак апетита
• зимица
• повраћање
• главобоља
• запушен нос

За многе одрасле и тинејџере изненадна висока грозница је најранији симптом инфекције. Студенти и особље треба да остану код куће док не прођу најмање 24 сата од када су имали температуру или знакове врућице (зимица или знојење) без употребе лекова.

Шта да радите ако се ваше дете или тинејџер осећају болесно у школи

Ако се ви или ваше дете почнете осећати болесно у школи, важно је отићи кући и одморити се што је пре могуће. У међувремену, болесни студенти и особље треба да буду одвојени од осталих.

Избегавајте додиривање, кашљање или кихање у близини пријатеља и колега и обавезно ставите рабљена ткива у канту за смеће. Охрабрите своје дете или тинејџера да често перу руке.

Наставници и особље такође би требали разумјети хитне симптоме грипа и бити упознати са тим који су студенти и запосленици изложени већем ризику од озбиљних компликација. Ово укључује старије одрасле људе и људе са хроничним болестима или угроженим имунолошким системом.

Појединци високог ризика требају се обратити здравственом раднику ради процјене што прије.

Лечење грипа

Најбољи лијек за грип је обиље одмора, сна и течности. Охрабрите дете или тинејџера да једу мале оброке, чак и ако немају апетит.

Лијекови без рецепта могу учинити да се ви или ваш тинејџер осјећате мало боље док се тијело бори против инфекције. Доступно је неколико опција зависно од тога који симптоми су највише мучни:

• Против болова смањују температуру, главобољу и болове у телу. Примери укључују ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминофен (Тиленол).
• Децонгестантс отворите носне пролазе и ублажите притисак у синусима. Један пример је псеудоефедрин (Судафед).
• Средства за сузбијање кашља, попут декстрометорфана (Робитуссин), олакшава сув кашаљ.
• Екпецторантс отпустите густу слуз и мокри кашаљ учините продуктивнијим.

Ваш лекар може такође да вам пропише антивирусне лекове за смањење симптома и трајање грипа. Ови лекови најбоље делују ако су узимани у року од 48 сати од када сте почели да осећате симптоме.

Симптоми грипа имају тенденцију да се погоршају пре него што се поправе. Код већине људи симптоми грипа ће престати након отприлике недељу дана, али умор и кашаљ могу да остану још недељу дана.

Ако се чини да се симптоми погоршавају и поново погоршају, потражите лекара. Могуће је ухватити озбиљну секундарну инфекцију попут упале плућа или бронхитиса.

Доња граница

Може бити невероватно разорно када деца и наставници нису болесни из школе. Грипу не можете увек спречити, али увелике можете смањити изгледе за инфекцију тако што ћете добити убризгавање грипа, често прање руку и одржавање учионице чистом.

Сваки ученик или запослено у школи који почне да има симптоме грипа требало би да остане код куће све док њихова грозница не нестане најмање 24 сата.