Све што требате знати о аверзијама хране током трудноће

Садржај

• Шта је одбојност према храни?
• Шта изазива одбојност према храни током трудноће?
• Шта истраживање каже
• Када се највероватније појављују аверзије према храни?
• Шта су уобичајене одбојности према храни током трудноће?
• Како се можете носити са одбојношћу према храни током трудноће?
• Шта је предузеће?
• Питања и одговори: Мучнина и јутарња мучнина
• П:
• А:

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је одбојност према храни?

Слање вашег партнера на поноћни сладолед? Узимам теглу киселих краставаца за доручак? Жудња за храном тако се очекује током трудноће, они су познати клише.

Али шта је са одбојношћу према храни? Ако сте очекивали да желите да поједете све на видику док сте трудни, изненадна мржња према некадашњој ужини могла би вас изненадити изненађењем.

Ево зашто не можете јести неке ствари које сте волели и како се можете носити са одбојношћу према храни током трудноће.

Шта изазива одбојност према храни током трудноће?

Аверзија хране, попут жеље, вероватно је последица хормонских промена трудноће. Количина хуманог хорионског гонадотропина (хЦГ), хормона који је покренуо ваш позитивни тест трудноће, удвостручује се сваких неколико дана током вашег првог тромесечја.

Нивои ХЦГ-а достижу врх и ниво отприлике 11. недеље трудноће. До тог тренутка, брзи пораст нивоа може бити иза симптома као што су мучнина, жудња и одбојност према храни. Међутим, ваши хормони ће и даље утицати на ваш апетит током трудноће.

Ваша одбојност према храни такође би могла бити повезана са вашом јутарњом мучнином. То би могло бити зато што је обоје узроковано хЦГ-ом. Међутим, то може бити и зато што јутарњу мучнину повезујете са храном коју тада једете.

Према клиници Маио, мучнина и одбојност према храни могу бити рани симптоми трудноће, који се настављају у првом триместру. Ови рани симптоми понекад трају и током трудноће.

Шта истраживање каже

Преглед литературе објављен у часопису Фронтиерс ин Псицхологи указује на то да мучнина и аверзије хране могу бити повезани када се појаве током трудноће. Аутори студије су нагласили да се овај закључак у великој мери заснива на датираним студијама и да је потребно још истраживања.

Преглед литературе у часопису Јоурнал оф Фоод анд Нутритион Ресеарцх потврдио је везу између аверзије хране и мучнине и повраћања током трудноће.

Истраживачи су претпоставили да ову везу може изазвати телесни механизам који штити од потенцијално штетних елемената у одређеној храни. Та веза може такође бити резултат сложених културних и психолошких разлога.

Када се највероватније појављују аверзије према храни?

Највероватније је да ћете доживети одбојност према храни током првог тромесечја. Међутим, код сваког трудноће можете осјетити одбојност према храни у било којем тренутку. Нова одбојност се такође може развити у било које време трудноће.

Већину времена одбојности према храни нестају након што дође ваша беба. Такође је могуће да се аверзије настављају у недоглед.

Шта су уобичајене одбојности према храни током трудноће?

Током трудноће можете осјетити аверзију или жудњу за било којом храном. Могуће је чак и да током једне трудноће имате аверзију према одређеној храни током једне трудноће и да касније пожелите исту храну. Међутим, најчешћа одбојност су према храни са јаким мирисом.

Уобичајене аверзије трудноће укључују:

• месо
• јаја
• млеко
• лук
• Бели лук
• чај и кафа
• зачињена храна

Неке труднице такође жуде за горе наведеном храном. Која храна коју мрзите или жудите за време трудноће није нужно повезана са вашом исхраном пре трудноће.

Како трудноћа губи хормоне, уобичајено је да поједете нешто што нисте волели и мрзите храну коју сте волели.

Како се можете носити са одбојношћу према храни током трудноће?

У већини случајева је здраво слушати своје тело током трудноће. То значи да је у реду избегавати аверзију и јести храну за којом жудите - умјерено. Покушајте да не претјерате.

Студија у часопису Аппетите открила је да је велико попуштање жудњи током трудноће повезано са прекомерним дебљањем.

Ако ваша одбојност укључује храну која је важна током трудноће, осигурајте да те хранљиве састојке добијате на друге начине. На пример, ако имате аверзију према месу, једите пуно друге високо протеинске хране као што су ораси и пасуљ.

Аверзију можете да избегнете и тако да „сакријете“ храну коју не желите у другој храни. На пример, ако вам се салате досађују, покушајте да своје лиснато зеље ставите у воћни смоотхие. Тамо нећете приметити укус или текстуру.

Шта је предузеће?

И одбојност према храни и жудња су нормални током трудноће, тако да обично не морате бити забринути. Међутим, ако не можете јести већину намирница, то може утицати на раст ваше бебе. Ако је то случај, разговарајте о повећању телесне тежине са својим лекаром.

Током трудноће одбојност према храни понекад прати жудња за ледом или другом нехраном.

Могуће је да труднице жуде за штетним стварима које нису храна, попут прљавштине или креде. Ово стање, које се назива пица, може бити знак медицинског проблема. Ако ово доживите, позовите лекара.

Питања и одговори: Мучнина и јутарња мучнина

П:

Који су неки лекови за мучнину и јутарње мучнине током трудноће?

Анонимни пацијент

А:

Јутарња мучнина је уобичајена током трудноће, али обично се јавља након првог тромесечја. Не постоји лек за јутарњу мучнину, али постоје препоруке које могу учинити јутарњу мучнину подношљивом. Покушајте подесити аларм мало рано ујутро како бисте себи дали довољно времена да се пробудите и полако крећете из кревета. На ноћни ормарић ставите неколико крекера са соли, тако да их можете појести док сједнете у кревет. Током дана једите мале оброке и избегавајте зачињену или масну храну. Постоје неки производи којима можете да помогнете, на пример Преггие Поп Дропс, без дроге; Морски појасеви, који користе акупресурне пулсне тачке да вам помогну у борби против мучнине; и бомбонске капи које садрже ђумбир и лимун за смиривање стомака.

Др Дебра Сулливан, МСН, РН, ЦНЕ, ЦОИАодговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативан и не треба га сматрати лекарским саветом.