Удебљала? 4 лукава разлога зашто

Садржај

• Pasivno pušenje
• Ноћна смена
• Антибиотици
• (Недостатак) цревних бактерија
• Pregled za

Svaki dan se nešto novo dodaje na listu faktora koji nagomilavaju kilograme. Људи покушавају да избегну све, од пестицида до тренинга снаге и свега између. Ali pre nego što preduzmete bilo kakve drastične mere, pogledajte šta kaže nauka. Znamo da postoji istraživanje o negativnim efektima bezvrijedne hrane, neaktivnosti i debljanja, ali evo nekoliko iznenađujućih faktora koji mogu uticati na vaš struk. Наука то каже! (Узимање стреса додаје 11 додатних килограма годишње.)

Pasivno pušenje

Getty

Ne samo da vas pušenje ne čini mršavim, već može uzrokovati i debljanje. Амерички часопис за физиологију objavio je dokaze o efektima pasivnog pušenja na debljanje. U osnovi, dugotrajni dim u kućama pokreće ceramid, mali lipid koji remeti normalnu funkciju ćelija. Како то можете избећи? "Samo prestani", kaže Benjamin Bikmam, profesor fiziologije na Univerzitetu Brigham Jang. „Možda naše istraživanje može pružiti dodatnu motivaciju da saznate o dodatnim štetnim efektima na voljene osobe.

Ноћна смена

Getty

Ако сте у другој смени, склонији сте гојењу, каже студија Универзитета Колорадо-Боулдер објављена у Зборник радова Националне академије наука. Noćni radnici mogu trošiti manje energije, tako da ako ljudi ne smanje dramatično unos hrane, to samo po sebi može dovesti do povećanja telesne težine. Ipak, uglavnom su opasnosti noćne smene povezane sa našim cirkadijanskim satovima: prirodnim instinktom u svima nama da budemo budni tokom dana i spavamo noću. Рад на сменама је у супротности са нашом фундаменталном биологијом, па самим тим и са нашом способношћу да регулишемо процесе сагоревања масти. (Прехрана у сну је права и опасна ствар.)

Антибиотици

Getty

Научно проучавање ефеката антибиотика на наше тело експлодира. Све се више спекулише да повећање стопе гојазности, посебно код деце, може делимично бити последица повећане употребе антибиотика, који уништавају бактерије које су нам потребне за претварање хране у енергију. Универзитет у Њујорку је један од многих универзитета и организација који проучавају овај феномен како би помогли људима да схвате да антибиотици имају дугорочне последице.

(Недостатак) цревних бактерија

Getty

Здрав пробавни систем је пун микроорганизама и бактерија који не само да варе храну, већ помажу у борби против болести, стварају витамине, регулишу метаболизам, па чак и расположење. Ако сте природно сиромашни овим бактеријама или сте временом постали ниски због антибиотика, стреса или лоших навика у исхрани, то ће променити вашу телесну тежину без обзира на исхрану и ниво вежбања, каже студија објављена прошле године у Наука.

Autor Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Pregled za