Да ли суплементи глукозамина делују на артритис?

Садржај

• Шта је глукозамин?
• Да ли ови додаци делују на артритис?
• Остеоартритис
• Реуматоидни артритис
• Како купити глукозамин
• Дозирање и нежељени ефекти
• Доња граница

Глукозамин је популарни додатак прехрани који се користи за лијечење остеоартритиса.

Остеоартритис је дегенеративна болест узрокована недовољном регенерацијом хрскавице у зглобовима, најчешће у коленима и куковима.

Временом се погоршава и узрокује бол у зглобовима, потешкоће у ходу и онеспособљеност.

Не постоји познати лек, али постоји неколико начина да потенцијално успорите процес. Многи људи покушавају да се суздрже од остеоартритиса узимањем додатака глукозамина.

Али да ли заиста раде? Овај чланак говори о доказима.

Шта је глукозамин?

Глукозамин је природни амино шећер који производи ваше тело. То је такође додатак прехрани који се продаје као алтернативни третман за остеоартритис.

Највећа природна концентрација глукозамина је у зглобовима и хрскавицама где чине структуру гликозаминогликана, једињења која су неопходна за здравље зглобова (1).

Додаци се обично прерађују из љуска ракова или производе бактеријском ферментацијом зрна (2).

Широко су доступне и продају се у облику таблета, капсула, меких гелова или мешавина за пиће. Постоје две главне врсте: глукозамин сулфат и глукозамин хидрохлорид.

Начин на који глукозамин утиче на артритис није јасан. Научници верују да природни глукозамин помаже у заштити хрскавице у вашим зглобовима (3).

Поред тога, неколико студија сугерише да узимање додатака глукозамина може смањити разградњу колагена (4, 5).

Суплементи могу такође деловати смањењем упале, што је један од главних узрока распада зглоба хрскавице код оболелих од остеоартритиса (6).

Међутим, расправља се о ефикасности ових додатака.

Резиме: Глукозамин је додатак исхрани који се често користи за лечење остеоартритиса. Научници нису сасвим сигурни како то функционише, али студије сугеришу да може смањити пуцање хрскавице.

Да ли ови додаци делују на артритис?

Глукозамин је један од најпопуларнијих суплемената на свету. Такође је међу најконтроверзнијим.

Ево истраживања о томе како утиче на две уобичајене врсте артритиса.

Остеоартритис

Иако многа истраживања закључују да глукозамин нема користи од остеоартритиса, друга показују да може ублажити бол у зглобовима и друге симптоме током времена.

Ово се посебно односи на соли глукозамин сулфата, формулацију коју је патентирала фармацеутска компанија Роттапхарм.

Једна контролисана студија код 318 одраслих са остеоартритисом утврдила је да је узимање 1.500 мг „Ротта формулације“ током пола године дневно смањило бол и побољшало функцију више од плацеба.

Користи су се чиниле сличне дневној дози 3 г ацетаминофена - уобичајено средство за ублажавање бола (7).

Две две студије, у којима је било обухваћено око 200 људи, показале су да је узимање 1.500 мг глукозамин сулфата током три године побољшало њихове свеукупне симптоме - укључујући бол, укоченост и функцију - у поређењу са плацебом (8, 9).

Међутим, ове студије су вероватно утицале на индустрију јер је Роттапхарм финансирао све три. Тренутно нису доступне велике, дугорочне, независне студије о ефикасности глукозамина.

Независна анализа неколико висококвалитетних студија закључила је да је „Ротта формулација“ побољшала одређене мере бола и функционисала више од плацеба, док други облици нису показали значајне користи (10).

Упркос томе, користи од узимања глукозамин сулфата су мале и неки истраживачи сматрају да су клинички неважне (11).

Резиме: Предности овог додатка су контроверзне. Неке студије показују да глукозамин сулфат може мало побољшати симптоме остеоартритиса ако се узима најмање пола године.

Реуматоидни артритис

Остеоартритис не треба мешати са реуматоидним артритисом, који је много ређе.

Реуматоидни артритис је аутоимуна болест у којој имуни систем напада зглобове. За разлику од остеоартритиса, то није узроковано свакодневним трошењем.

Научници су углавном претпоставили да глукозамин нема користи за реуматоидни артритис.

Ипак, једно истраживање код 51 одрасле особе с реуматоидним артритисом сугерира другачије. Откривено је да је узимање 1.500 мг глукозамин хидрохлорида током три месеца побољшало самопроцењене симптоме више него плацебо (12).

Међутим, потребно је још студија да потврди ове налазе пре него што се донесу било какви чврсти закључци.

Резиме: Ограничени докази говоре да глукозамин хидрохлорид може побољшати симптоме код људи са реуматоидним артритисом. Међутим, потребно је још студија.

Како купити глукозамин

Ови додаци су широко доступни и лако их је пронаћи.

Чини се да је глукозамин сулфат ефикаснији од глукозамин хидрохлорида, тако да ако се одлучите испробати ове суплементе, ваш најбољи улог је сулфатни облик (13, 14).

Други фактор који треба узети у обзир је квалитет производа који купујете. Једно истраживање је открило да је количина глукозамина у суплементима често нижа него што је пријављено (15).

Квалитет глукозамина се пажљиво прати у већини европских земаља у којима се продаје као лек. У Северној Америци је категорисан као нутритивни лек, а његова производња и стављање на тржиште можда није тако строго контролисан.

Ако купујете америчке додатке, изаберите оне који имају сертификат о квалитету од треће агенције. Они укључују Информед Цхоице, НСФ Интернатионал и Америчку фармакопејску конвенцију (УСП).

Поред тога, глукозамин се често продаје у комбинацији са хондроитин сулфатом, што је додатак који се такође користи за смањење симптома остеоартритиса.

Расправља се о њеној ефикасности, али нека истраживања указују да може смањити бол ако се користи сам или у комбинацији са глукозамином (16).

Резиме: Ако се одлучите за додатак глукозамину, изаберите производе који садрже сулфатни облик и поседују сертификат о квалитету.

Дозирање и нежељени ефекти

Генерално, глукозамин треба узимати уз оброке три пута дневно.

Дозе се обично крећу од 300–500 мг уз сваки оброк, додајући укупну дневну дозу од 900–1,500 мг. Већина студија користи 1.500 мг дневно.

Соли глукозамин сулфата или „Ротта формулација“ треба узимати само једном дневно. Обавезно следите упутства на паковању.

Ови додаци се сматрају безбедним и нису регистроване озбиљне нежељене појаве. Надимање је најчешћа тегоба.

Студије такође показују да ињекције глукозамина могу погоршати инсулинску осетљивост, али изгледа да суплементи немају исти ефекат (17).

Резиме: Додаци глукозамина сматрају се сигурним и немају озбиљних нуспојава. Стандардна доза је 1.500 мг дневно.

Доња граница

Глукозамин је контроверзан додатак.

Многе студије нису откриле значајне користи, док друге сугерирају да сулфатни облик може умањити симптоме остеоартритиса и одложити или успорити његов развој.

Ипак, неки научници још увек сумњају у ефикасност глукозамина или сматрају да су његове мале користи клинички неважне.

Док глукозамин није магично решење, други истичу да суплементи не могу наштетити и могу бити бољи од уопште лечења.