Предности глутатиона

Садржај

• Предности глутатиона
• 1. Смањује оксидативни стрес
• 2. Може побољшати псоријазу
• 3. Смањује оштећење ћелија код алкохолних и безалкохолних масних болести јетре
• 4. Побољшава резистенцију на инсулин код старијих особа
• 5. Повећава покретљивост за људе са болестима периферних артерија
• 6. Смањује симптоме Паркинсонове болести
• 7. Може да помогне у борби против аутоимуних болести
• 8. Може смањити оксидативно оштећење код деце са аутизмом
• 9. Може смањити утицај неконтролисаног дијабетеса
• 10. Може смањити симптоме респираторних болести
• Обрасци
• Нежељени ефекти и ризици
• Одузети

Преглед

Глутатион је антиоксиданс који се производи у ћелијама. Састоји се углавном од три аминокиселине: глутамина, глицина и цистеина.

Нивои глутатиона у телу могу се смањити бројним факторима, укључујући лошу исхрану, токсине у окружењу и стрес. Њени нивои такође опадају са годинама.

Поред тога што се глутатион природно производи у телу, глутатион се може давати интравенозно, локално или као инхалатор. Такође је доступан као орални додатак у облику капсуле и течности. Међутим, као интравенска испорука за неке услове.

Предности глутатиона

1. Смањује оксидативни стрес

Оксидативни стрес се јавља када постоји неравнотежа између производње слободних радикала и способности тела да се бори против њих. Превисок ниво оксидативног стреса може бити претеча више болести. Ту спадају дијабетес, рак и реуматоидни артритис. Глутатион помаже у спречавању утицаја оксидативног стреса, што заузврат може смањити болест.

Чланак цитиран у Јоурнал оф Цанцер Сциенце анд Тхерапи указао је да недостатак глутатиона доводи до повећаног нивоа оксидативног стреса, што може довести до рака. Такође је наведено да повишени ниво глутатиона подиже ниво антиоксиданата и отпорност на оксидативни стрес у ћелијама карцинома.

2. Може побољшати псоријазу

Мали је показао да протеин сурутке, када се даје орално, побољшава псоријазу са или без додатног третмана. Раније је демонстрирано да протеин сурутке повећава ниво глутатиона. Учесници студије су добијали 20 грама као орални додатак дневно током три месеца. Истраживачи су изјавили да је потребно више студија.

3. Смањује оштећење ћелија код алкохолних и безалкохолних масних болести јетре

Смрт ћелија у јетри може се погоршати недостатком антиоксиданата, укључујући глутатион. То може довести до болести масне јетре и код оних који злоупотребљавају алкохол и код оних који то не чине. Показано је да глутатион побољшава ниво протеина, ензима и билирубина у крви особа са алкохолним и безалкохолним хроничним масним обољењем јетре.

Извештено је да је глутатион најефикаснији када се даје људима који имају масну болест јетре интравенозно, у великим дозама. Учесници студије такође су показали смањење малондиалдехида, маркера оштећења ћелија у јетри.

Други је открио да је орални глутатион имао позитивне ефекте на људе са безалкохолном масном болешћу јетре након проактивних промена у начину живота. У овој студији, глутатион је обезбеђиван у облику суплемента у дози од 300 милиграма дневно током четири месеца.

4. Побољшава резистенцију на инсулин код старијих особа

Како људи старе, производе мање глутатиона. Истраживачи са Баилор Сцхоол оф Медицине користили су комбинацију студија на животињама и људима да би истражили улогу глутатиона у управљању телесном тежином и резистенцији на инсулин код старијих особа. Налази студије су показали да су ниски нивои глутатиона повезани са мањим сагоревањем масти и већим стопама складиштења масти у телу.

Старији испитаници су у исхрану додавали цистеин и глицин да би повећали ниво глутатиона, који је порастао у року од две недеље, побољшавајући резистенцију на инсулин и сагоревање масти.

5. Повећава покретљивост за људе са болестима периферних артерија

Болест периферних артерија се јавља када се периферне артерије зачепе плаком. Најчешће се то дешава у ногама. Једна студија известила је да глутатион побољшава циркулацију, повећавајући способност учесника студије да безболно ходају на веће удаљености. Учесницима који су примали глутатион, а не физиолошки раствор, плацебо су даване интравенске инфузије два пута дневно током пет дана, а затим су анализиране на покретљивост.

6. Смањује симптоме Паркинсонове болести

Паркинсонова болест утиче на централни нервни систем и дефинише се симптомима попут дрхтања. Тренутно нема лека. Једна старија студија документовала је позитивне ефекте интравенског глутатиона на симптоме као што су дрхтање и ригидност. Иако је потребно више истраживања, овај извештај случаја сугерише да глутатион може помоћи у смањењу симптома, побољшавајући квалитет живота људи са овом болешћу.

7. Може да помогне у борби против аутоимуних болести

Хронична упала изазвана аутоимуним болестима може повећати оксидативни стрес. Ове болести укључују реуматоидни артритис, целијакију и лупус. Према једном, глутатион помаже у смањењу оксидативног стреса стимулишући или смањујући имунолошки одговор тела. Аутоимуне болести нападају митохондрије у одређеним ћелијама. Глутатион ради на заштити митохондрија ћелија уклањањем слободних радикала.

8. Може смањити оксидативно оштећење код деце са аутизмом

Неколико, укључујући и клиничко испитивање о коме је извештавано, указује да деца са аутизмом имају виши ниво оксидативног оштећења и нижи ниво глутатиона у свом мозгу. Ово је повећало подложност неуролошким оштећењима код деце са аутизмом од супстанци као што је жива.

Осмонедељно клиничко испитивање на деци узраста од 3 до 13 година користило је оралне или трансдермалне примене глутатиона. Промене симптома аутизма нису процењене као део студије, али су деца у обе групе показала побољшање нивоа цистеина, сулфата у плазми и глутатиона у целокупној крви.

9. Може смањити утицај неконтролисаног дијабетеса

Дуготрајни повишени шећер у крви повезан је са смањеним количинама глутатиона. То може довести до оксидативног стреса и оштећења ткива. Студија је утврдила да су додаци исхрани цистеином и глицином повећали ниво глутатиона. Такође је смањио оксидативни стрес и оштећења код људи са неконтролисаним дијабетесом, упркос високом нивоу шећера. Учесници студије су две недеље стављали 0,81 милимола по килограму (ммол / кг) цистеина и 1,33 ммол / кг глицина.

10. Може смањити симптоме респираторних болести

Н-ацетилцистеин је лек који се користи за лечење стања као што су астма и цистична фиброза. Као средство за инхалирање помаже у разређивању слузи и умањивању пасте. Такође смањује упалу. .

Глутатион се налази у неким намирницама, иако кување и пастеризација значајно смањују његове нивое. Највеће концентрације су у:

• сирово или врло ретко месо
• непастеризовано млеко и други непастеризовани млечни производи
• свеже убрано воће и поврће, као што су авокадо и шпароге.

Обрасци

Глутатион садржи молекуле сумпора, што је можда разлог зашто храна богата сумпором помаже у јачању његове природне производње у телу. Ове намирнице укључују:

• крстасто поврће, као што су броколи, карфиол, прокулица и бок чој
• поврће алиум, попут белог лука и лука
• јаја
• ораси
• махунарке
• немасни протеини, попут рибе и пилетине

Остале намирнице и биље које помажу природном повећању нивоа глутатиона укључују:

• чичак
• лан
• гусо алге
• сурутка

Глутатион такође негативно утиче на несаницу. Редовно одмарање може помоћи повећању нивоа.

Нежељени ефекти и ризици

Дијета богата храном која појачава глутатион не представља никакав ризик. Међутим, узимање суплемената можда није препоручљиво за све. Разговарајте са својим лекаром о глутатиону да бисте утврдили да ли је прави за вас. Могући нежељени ефекти могу да укључују:

• грчеви у стомаку
• надимање
• отежано дисање због стезања бронхија
• алергијске реакције, попут осипа

Одузети

Глутатион је моћан антиоксиданс који се прави у ћелијама тела. Њени нивои се смањују као резултат старења, стреса и изложености токсинима. Повећавање глутатиона може пружити многе здравствене користи, укључујући смањење оксидативног стреса.